【有酸素+筋トレ】王道ダイエット16【食事管理】
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273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 08:34:52.29 WbxezCAd
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無酸素運動の筋トレはダイエットにはほとんど効果がない。
脂肪を落とすにはウォーキングなどの低負荷有酸素運動を長時間行うのが
もっとも効率がよいことは科学的に証明されている。
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