【有酸素+筋トレ】王� ..
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264:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/21 01:52:56.73 jsmcmDHK 同じ部活で同じ運動量なのに、自分だけふくらはぎフニャフニャなのが不思議だった 運動してないのに筋肉質な人もいるし結局遺伝だよね… そんで筋肉質な子って大抵巨乳 265:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/21 01:53:30.92 K2YYDwpC 標準体重下回った最近じゃあ1ヶ月に1キロ減ればいい方になってきたよ 266:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/21 02:00:56.09 Rh5mwsLH >>263 ありがとうございます これだけの運動だと筋肉はつかないということ? 前は食事制限で1ヶ月３キロとか普通に落ちてました(元が159の48という体型なのですぐ落ちます) でもすぐリバウンドするので王道に変えようと思ってます｡ 体重減らすというより絞るイメージで… 筋トレ＋ジョギングもするべきかな とりあえず計画見直します 267:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/21 04:30:09.46 2RiTSuRq >>264 タンパク質あんまとってないだけじゃないの？
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