【有酸素+筋トレ】王� ..
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234:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/20 17:58:17.47 WJUA4Zys 筋肥大と筋力アップは違うの？ 235:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/20 18:52:06.91 D2rwRn3d >>234 後者は筋サイズはそのまま、出力をUP。 236:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/20 19:03:58.36 zFFW9igd >>234 >235さんが言ってくれているけど筋力アップのトレって言う時は筋肥大を伴わずに筋力を上げるトレを差す事が多いです。 とは言え全く肥大しないなんて事は無いけどね。 筋トレの基本は筋肥大目的のトレ。 少なくともダイエットのための筋トレなら筋肥大目的のトレが最適だと思う。 肥大が起これば筋力も筋持久力もアップするから。 特にダイエットの場合は見た目が目的になるだろうしね。 237:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/20 19:27:02.41 ZqQPQZUg 筋肥大はオーバーカロリーが大前提なんだけどね。 238:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/20 19:31:30.23 kLYeW5K5 小学校で毎日外で遊んでいて、中学生時代は陸上部で走り込みしたり筋トレしてたが 10年以上たっても筋肉が衰えないよ。ここ7年くらいはまともに運動すらしていない それで、男だが胸筋のせいでその辺のAカップの女より胸がでかいよ でも服を着ればちょい細身くらい 何が言いたいかというと、成長期の時にどれだけ鍛えたかによるんでないか 大人が筋トレしたところで筋肉増えない気がする
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