【有酸素+筋トレ】王� ..

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230:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/20 17:32:50.88 qnWtr/5/ 説明文の不備は考えられる でも最初に自分の不明を恥じるべきだろうな 会社の立場だったら説明文はヴァカを相手に考えなきゃダメだ 231:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/20 17:45:44.18 zFFW9igd >>218 >、「筋肉を引き締める」って具体的にどういうことなんだ？ 筋肉を見た目で評価するなら太さという尺度しかない、つまり太いか細いかっていう評価しかない。 よく「引き締まった筋肉」「しなやかな筋肉」とか言われるけどそんなものは存在しませんw 存在するのは「引き締まった体」だろうね。 これは個人的には少ない脂肪とある程度以上の筋肉がある状態だと思う。 ある程度以上っていうのが微妙だけど。 232:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/20 17:49:06.26 WJUA4Zys 前提知識が不要なとこまでさかのぼらないとね。実物を見なくてもわかる説明書が理想 まぁ実際は危険なもの以外はやってみて失敗して学習すればいいだけ 233:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/20 17:54:01.14 zFFW9igd それと回数が何回だから効果が無いなんて事は無いです。 目的に応じて適した負荷があって、その負荷で限界までやるっていうのが基本。 例えば筋肥大なら８〜１２回くらいで限界になる負荷を使うし、筋力アップならもう少し重いもの、 筋持久力アップならもう少し軽いものを使うと。 ただし少なくとも目的が筋量や筋力アップなら絶対に必要な条件がある。 それは負荷を漸進させる事。 これが無いと筋量や筋力アップはかなり難しいよ。

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