【有酸素+筋トレ】王道ダイエット16【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王� ..

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 06:50:04.59 VqvXObE1
10×3セットは定番だが、筋肉増やすという意味では疑問がある。

高負荷で回数数えず限界までやったら、自然と筋肉は増える。回数は目安でしかない。