【有酸素+筋トレ】王� ..
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 18:18:02.58 XqJRn+Ye
>>202
自重のトレでももちろん効果あるよ。
ただマッチョって言うのはちょっと厳しいかも。
自重で筋量増やすのは難易度が高いからねえ。
一般論で言えば腕立て、スクワットでは強度が低すぎ、チンニングは高すぎ、
そのへんをどう調整するかでしょう。
毎日やっていいか否かは体に聞くしかないです。
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4814日前に更新/280 KB
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