【有酸素+筋トレ】王� ..
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204:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/19 18:08:58.50 1aIE2DdC ここはダイエット板。 細マッチョの人かしらんけど見下しにきてるわけ？ ダイエット板で細マッチョの話とか関係ねーだろ。無駄な話すんな 205:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/19 18:18:02.58 XqJRn+Ye >>202 自重のトレでももちろん効果あるよ。 ただマッチョって言うのはちょっと厳しいかも。 自重で筋量増やすのは難易度が高いからねえ。 一般論で言えば腕立て、スクワットでは強度が低すぎ、チンニングは高すぎ、 そのへんをどう調整するかでしょう。 毎日やっていいか否かは体に聞くしかないです。 206:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/19 18:19:17.30 l4+/tGk/ マッチョって言葉がレベルダウンしてるよな あんなの昔で言うすじ筋レベルだろ 全然筋肉付いてないし、どちらかと言えばガリガリだろ たぶん下半身とか筋肉付いてないよ あんなので街中でランニングシャツ着るの恥ずかしい 小島よしおでもマッチョとは言えないのにそれ以下ではね～
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