【有酸素+筋トレ】王道ダイエット16【食事管理】
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200:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/19 14:27:36.14 30j7ZBvl 妄想と思って努力しないからデブなんだよおまえはｗ 201:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/19 14:32:11.75 dm03XJsm さていい天気だ！ おれはいくぜ 30分走ってきます！！！！！ 202:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/19 15:28:27.93 +oVKBAKY チンニング、プッシュアップ、ディップ、クランチ、Vシット、シングルレイズスクワットみたいな自重で行う筋トレとジョギングを併用させてダイエットする場合効果あるかな できればマッチョになりたいがジムないし金ないんだが、自重トレーニングの場合限界回数までやって毎日やっていいものか悩んでる 誰か教えてください 203:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/19 18:02:42.21 XqJRn+Ye ttp://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=igVbHqmdlRw 世間で言う「細マッチョ」っていうのは独自の用語、「細いマッチョ」って意味じゃないでしょう。 って言うか細いマッチョっていう言葉自体おかしいしw 脂肪少ないけどガリじゃないってくらいの意味じゃないかな？ 明らかに人並み以上の筋量があればマッチョ扱いされると思うよ。
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