【有酸素+筋トレ】王� ..
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2:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/14 19:13:20.94 Idipauo9 関連スレ 【有酸素+筋トレ】王道ダイエット記録スレ【食事】 http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1285549010/ 目標体重、体脂肪率、理想体型などを目指し、食事やトレ内容をみんなで書き込みましょう。 本スレは議論、質問スレに近く、トレ記録する感じではないので立てました。 不健康で過激なダイエット-61kg【王道お断り】 http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1301927981/ 不健康で過激なダイエットについて語りましょう 。 3:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/15 00:44:38.08 8NFQLBAX >>1乙 4:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/15 10:00:30.56 vrBNoojm 大事なのは、筋肉痛など疲れが残っていたらその日はトレーニングを休む、筋肉を休めるということ。 無理をしないということ。 それさえ守れば、基本的に、ダイエット板で行われる程度の運動量なら 毎日やっても問題ないと思います。 5:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/15 10:22:08.68 35q/edPU 踏み台昇降って、専用の道具買ってやってますか？
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