【有酸素+筋トレ】王道ダイエット16【食事管理】
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50:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/16 16:01:39.54 /cVkrzU6 朝1時間走る場合、何か食べて言った方が運動中に体力落ちにくい？ 51:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/16 16:37:31.75 DoqBb3OL banana 52:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/16 16:54:41.65 jPk6Z7p2 >>47 サンジじゃないかな… あれぐらいスレンダーになりたい 53:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/16 17:32:34.80 sacSbmjy 身長１７４ 体重６９のデブです。 お腹周りがやばいことにorz お腹触るとつまめるし。体脂肪が多いのかな いちを一ヶ月前は７５でした。 毎日朝、晩１時間ずつランニングして、お菓子食べるのやめて、炭酸飲料飲むのやめて、タバコやめて、酒飲むのやめて 腹筋運動音楽聴きながら２０分ほど毎日。夜は少ししか食べない。これらを一ヶ月してきました。ですがなかなかお腹の脂肪がorz ウエストとふとももは細くなったと思います。 お腹の脂肪って落ちにくいのでしょうか？ どんなことしたら効率よく落ちますか？６０キロまで落とすにはこのメニューで可能でしょうか？ 今初めて１ヶ月経過したところです。アドバイスよろしくお願いします
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