20kg以上痩せたい人が ..
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59:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/25 20:11:09.10 j8l3Q2/K >>58 妥当ですよね。 ただ、最終的に２０ｋｇ落としても８ｋｇ筋肉だとリバりそうで怖いです。 60:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/25 21:12:42.12 rj5RCNhf >>59 痩せた分が全て脂肪で筋肉は落ちない、ってのは通常の手法では難しいと思いますよ （どっちか言えばボディビル系の痩せるというより筋肉増加目的でないと無理では？） 痩せを重視すると筋肉も落ちやすいですが、それが理由（おそらく基礎代謝の減りを危惧）でリバるって訳でも無いと思いますが？ 自分の場合も痩せ重視モードで-20キロ達成時には筋肉もそれなりに落ちましたが、以降の維持モードでバランス良くなってきてます 去年7月 87キロ体脂肪31％ 去年12月 67キロ体脂肪20％ 今朝 63キロ体脂肪16％ 61:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/25 21:21:42.74 rj5RCNhf >それが理由（おそらく基礎代謝の減りを危惧）でリバるって訳でも無いと思いますが？ と書きましたが、それは目標体重での摂取カロリーにカロリーを抑えて痩せた以降も維持、という自分の手法の場合であって、 摂取カロリーは減らさず運動量を増やして痩せる、という手法の場合は、、、基礎代謝の低下は影響でやすいかも？
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