20kg以上痩せたい人が ..
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407:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/29 00:31:38.97 Uo3iDjzi キチガイデブスｷﾓｲｷﾓｲ 408:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/29 00:39:38.27 5MdrppEP >>406 軽いダンベルならおｋ 自重より負荷軽いっしょｗ 何食ってもさ、結局は消費カロリーと摂取カロリーの引き算だから。 ウエイトアップだとかより、他の食事で調整すればいいと思う。 あとね、プロテインは運動後に飲むのな。 409:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/29 01:43:00.19 FGWdFMJA >>400 付きっ切りの介護に運動なんか要らないよ 高負荷の肉体労働に分類される生活強度なんだから 甲状腺異常じゃないの？ 白髪が急に増えたとかないかな、若しくは若白髪 通院が難しいかもしれないけど もし軽度の甲状腺異常なら、薬で劇的に改善する事も多いから ダメもとで一度血液検査をお勧めしたいな 410:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/29 03:11:45.39 IJ/nHQmi 40代・♀・157/66 20キロ減量して46キロが目標 年齢が年齢だから厳しいかもしれませんが頑張ります！
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