20kg以上痩せたい人が集うスレ その44
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300:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/25 06:23:10.71 kwq0rbwW >>299 156cm、31歳 食生活は特に乱れてなく、１日３食、たまにおやつ少々って感じです 301:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/25 14:41:21.18 dhhG50bV >>300 レスありがとう。 156ｃｍで80ｋｇか…それはちょっと健康を考えて痩せたほうがいいね。 運動は標準体重になるまでしなくていいから食事制限だけしてみたらどうかな。 50ｋｇ前半くらいまでならスルスル落ちるよ。 具体的には、まずファーストステップとしてご飯やおかずの量をいつもの半分にするところから始めてみて。 おやつもいつもの半分なら食べていいよ。 午前中は水分多めにとってね。一日で１ｌくらいお茶とか温かいものを飲んでください。 最初は辛いかもしれないけど、3週間だけは絶対に挫折せずに続けてください。 3週間さえ我慢すれば、後は苦しくないから。 私も今3ヶ月も停滞期で辛いところなんだけど、あなたと一緒にフレッシュな気持ちで頑張るよ！！ 302:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/25 15:49:11.40 kwq0rbwW >>301 標準体型になるまで運動したらダメですか？ レコーディングダイエットもカーヴィーダンスもやってみたけど全然痩せなくてむしろ太ってって、そいでまだ標準体重だった頃、ストリートダンス習ってた時はするする痩せたこと思い出して、今はヒップホップアブス毎日少しずつやってるんだけど… てかレコーディングダイエットもダメだったから、運動しないと不安で仕方ない… 運動してても不安… 前にも一度、74kgまで激太りして、そのあとたまたま腸の手術で３ヶ月絶食で点滴のみの生活して53kgまで戻ったんだけど、病気のストレスでまたまた80kg台まで太ってしまった… 今82kgくらいあるかも…体重計壊れてるからはっきりわからないけど
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