20kg以上痩せたい人が ..
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268:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/11 18:44:11.27 UCS1tUIy >>262ジムは息抜きで充分。 ダイエットなんかより、介護を続けられる方が難しいことだよ。 週一の運動は続けて、そんで知り合いや顔見知りを増やして、ホッと出来る場所を作るのがいいと思う。 息抜きが上手になれば痩せていくよ。 269:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/12 13:37:20.97 oskO7Zm2 はじめまして。現在170cm80kgです。 病気で寝たきり生活してたのが原因で急速に太りました（薬の影響もある） 最近心身ともに元気になってきたのでお気に入りの服が着られるように運動しようと思ってます。 最終目標は10年前の49kgだけど（安い服がなんでも入ったから） とりあえず-5kgを目指してちょっとずつがんばりたいです。 270:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/12 13:49:03.54 aFHs+52c BMI22をきるぐらいまでは食事だけで十分。 デブで運動すると骨や心臓を悪くする。 271:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/12 19:23:47.75 Qs3u3CXV >>269 食事だけだと脂肪が減りにくいんで軽めの運動、ウォークくらいは心がけた方がベターでしょうね ウォークというか近場のコンビニやスーパーには歩くだけでも最初は十分と思うけど
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