20kg以上痩せたい人が集うスレ その44
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100:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/20 14:15:31.14 //894tl+ 脳みそ筋肉で出来てるんだろうな。 かわいそうに…。 101:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/20 14:30:04.59 9DOIyavP >>98 夜食うと太るっていうのは半分正解で半分間違い ＞摂取カロリーが消費カロリーを上回れば太る、逆なら痩せる、それだけだと思う たしかにこれは本当。 だから、長期的に見れば食事なんていつ食べても良い。 でも短期的にみると違ってくる。 夜遅くにたくさん物を食うと、食った物の重みが翌朝の体重に大きく影響する。 だからグラフがかなりガタガタになって、いちいち太った痩せたと一喜一憂しなきゃいけなくなる。 ダイエットしていく中で、これはかなりモチベーションの低下になる。 なので夜は早めにちょっと少なく食べることをおすすめする。 102:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/20 18:56:27.05 ybfx5BoH あと満腹で寝た場合成長ホルモンが出なくなる これは美容と健康にダイレクトに絡むので注意 夕食食べるのはいいが寝る時間は必ず空腹で！ 夕食が多いと消化によくないし、肌も荒れやすくなりそうだしね このへんの意味があるんじゃないかと思ってた
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