【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問106【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 21:51:13.53 KAcGfkc7
>>610
無理のない数値→一ヶ月に2kg
というか、無理しても3kgくらいがやっとだと思う

有効な方法→間食禁止、ジュース禁止、お菓子禁止
それに加えて毎日一時間以上ジョギング