【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問106【ｺﾞｻﾞﾚ】
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567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 16:38:47.50 KxbeONPt
>>566
筋肉痛が出るのは正常。むしろ筋肉痛がでない筋トレは効果薄い。
筋肉痛の時は、筋肉が傷ついているので修復中ということ。筋肉を回復させて筋肉を強くする。
これが「超回復」。
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