【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問106【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 11:35:57.57 TgrrZE6u
1年と半年かけて２０キロ太ってしまいました。

やっとダイエットをする気力が湧き
４日で食事制限とウォーキングで３キロ痩せました。

有酸素運動と筋トレを行う方がよいと聞いて
これから筋トレもしようかと考えているのですが

ある程度痩せてから筋トレをしないと
今の体型のままマッチョになってしまうのではないかと
不安です。。

現在脂肪率は４９（お恥ずかしい）で
太る前でも３４くらいはありまして
もともと筋肉は少ない方でした。。

どなた様か御教示くださいませ。
よろしくお願いいたします。

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