【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
23:sage
11/05/10 01:22:19.68 Le77qtUU
食事制限しすぎたら便秘になりました
朝にいっぱい食べても太りませんか？
朝 子供の茶碗くらいのご飯＋おかず（魚とかノリ）
昼 サラダ おから
夜 豆腐とわかめとサラダ
前スレで少なすぎとか言われたけど…
もっと食べた方がいいですか…便秘で死にたくないです
でも太るんじゃないか…と不安です…
食物繊維とか取るようにしてますが…
スペックは １４７センチ ３８・５キロ 女 年齢二十代前半 ３６か３５キロが目標でお腹がひどいです
運動は１日一時間のウォーキング兼ジョギング 腹筋100回です 立ち仕事
太りたくないけど便秘治したいです
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4348日前に更新/292 KB
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