【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
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182:163
11/05/14 14:09:16.65 XPhSNugt
トレーニングの具体的な内容です。
朝のランニング6キロ(夕方に行う場合もあり)
ジムワーク2時間程(ボクシング)
腹筋7～800回(腹筋台にて)
腕立て50回2セット


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