【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問106【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問106【ｺﾞｻﾞﾚ】 at SHAPEUP

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 01:05:49.96 DI8YAUbw
運動といえる動作と比べても、無視できるほど小さい値では無い。時間あたりで半分とか。

柔軟体操：家で行える軽い運動
3.5 メッツ（METs）
女性（体重52kgの場合）：68kcal/30分
URLﾘﾝｸ(club.panasonic.jp)

ジョギングと歩行の組み合わせ
6.0 メッツ（METs）
女性（体重52kgの場合）：137kcal/30分
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ジョギング：一般的な
7.0 メッツ（METs）
女性（体重52kgの場合）：164kcal/30分
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ランニング
8.0 メッツ（METs）
女性（体重52kgの場合）：191kcal/30分
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自転車に乗る：16km/時以下、レジャー、仕事等
4.0 メッツ（METs）
女性（体重52kgの場合）：82kcal/30分
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