【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問106【ｺﾞｻﾞﾚ】
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102:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 12:43:26.24 mZTKNUac
>>100
食事制限は基本中の基本
栄養が極端に欠けなければ、筋トレすればある程度の維持は可能
食事制限+長時間の有酸素運動は筋肉減りやすい
有酸素は1日150-300kcal消費できるくいらの、おまけ的な感じでやればいい。
食事管理ができないなら有酸素運動に時間さくのもあり
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