【有酸素】スポーツジムでダイエット★25【筋ﾄﾚ】
at SHAPEUP
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 00:15:38.70 HXVNuXBM
>>729
俺も負荷は高いほどいいと思う
つか、よく30分より60分やりなさいとかレス見るけどみんなが十分時間取れるわけじゃないと思うんだけど
自分ができる時間でちゃんと疲れるくらいの負荷でやるのが一番だと思うんだけどなぁ
心拍数も大事かもしれんけど息切らして走れば心肺機能強化されてより高い負荷や長時間の運動しやすくなるとか
ただただ効率だけを考えてメニュー決めるのもなんだかなぁと思った
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5272日前に更新/259 KB
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