【有酸素】スポーツジ ..
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 21:18:27.14 p73/1Q+6
そりゃ、強度が高い方が痩せやすいだろ
30分で7km走るのと、30分で5km走るのじゃ、そりゃ消費カロリーも全然違うよね
でも、30分以上の有酸素をしない人は、とりあえず軽度の負荷･9km/hぐらいで50分程度走る方が効率的
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5356日前に更新/259 KB
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