【有酸素】スポーツジ ..
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62:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/13 10:43:22.73 mnShyYqU 俺行ってるところは初回のみスタッフが機械の使い方と 身体の測定するだけで後は放置だな。 63:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/13 12:34:34.70 eqa8AyNa >>60 ビルダーやリフターさんが集まるようなハードコアなところじゃない限りマッチョメンは少数派です。 64:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/13 12:35:17.33 lJpmwWwA 今行ってるところは、最初から何の説明もしてくれなかった… まあ入会の時にジム経験ありと答えたし、とりあえず素人さんな服装（ただのTシャツに短パン）とかではなく いちおうウェアからサポーターまでジム仕様だったから、 あえて口出ししてこなかったのかもしれんが…なんかさびしかったｗｗｗ 65:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/13 12:38:28.89 eqa8AyNa 筋量は人それぞれなので筋トレの負荷の絶対値を言うのはあまり意味が無い。 大切なのは種目や目的に合わせて適切な負荷を使う事。 個人的には限界になる回数が８〜１５回程度の幅の中で自分に合った回数を選ぶといいと思います。 それと種目の選び方も大切。
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