【有酸素】スポーツジムでダイエット★25【筋ﾄﾚ】

【有酸素】スポーツジ ..

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 23:38:55.22 nap2vvf0
毎日計ってると1キロ程度の増減はあまり気にならなくなるよね。
長いスパンで見ると確実に痩せているのが分かって励みになる。

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 23:43:12.91 131k87WL
1日でも起床後、ジムでトレーニング前、トレーニング後、就寝前で体重は全然違うしね

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 00:17:19.53 VrP8sOf2
逆に30分ごとに一週間測ったら面白そう

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 00:20:39.12 /x6oXeSo
>>462
グラフつけるなら、マメグラフｗ
URLﾘﾝｸ(www.mamegra.com)

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 00:39:37.59 cEM6XteZ
>>462
自分もやってる
前は体重入れてBMI出るように計算式いれて体脂肪率のグラフとかも作ってた
けど、停滞期とか、ちょっと太った時に凹む精神が弱いタイプなので
最近は「移動平均」のグラフ作ってる
「今日」と「前６日」を足した１週間の平均体重を毎日つける
１日位増えても、長い目で見ると痩せてきている事が分かるので、一喜一憂してしまう人にはおすすめ
長ーいスパンでやるなら１週間じゃなくて２，３週間の平均でも良さそうだ

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 01:12:46.63 l5+G0j53
ジムに行った日にはビールが美味いよな。
お陰で体重減らんし、ビールっ腹。

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 08:19:36.64 /x6oXeSo
>>469
直後ならカロリーフリーのアルコールフリービールでも十分美味しいから
それでがんばれｗ

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 08:24:27.54 ch6urdEP
おいしいんだろうねえｗ
俺、下戸だからアルコールは無縁だけど、その代わり炭酸系ジュース大好きだから困るわ。
ダイエットコーラよりも、普通のコーラの方が断然上手いし、辞められないｗ

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 08:33:42.80 cZ6ImPsY
>>471
お酒はやめられないけど、週２二回程度で我慢してるよ。
炭酸大好きだから、ただの炭酸水にポッカレモン入れて飲んでる。
これが美味いんだなあ。
ジュース飲むよりすっきりしてるし
俺も昔コーラ大好きだったけど、ここ三年ほど飲んでない

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 09:20:05.72 ch6urdEP
ポッカレモンねえ、一度買って今年の夏場はそれでやってみてるか。
砂糖コーラ断ちしたいんだけど、あの爽やかさはやめられなくて・・・

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 12:27:30.47 SwBDnQtC
俺も基本コーラはあまり飲まないようにしてるけど、
ハーフ走った後のコーラの旨さは異常
５００は一気だね

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 12:52:55.42 SwBDnQtC
セブンイレブンにレモン入りの炭酸水売ってるね。
喉乾いたときに飲んだことあるけど、もう少し酸っぱいと良いな

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 17:15:52.86 0iwsSt90
おれ、仕事終わりにジムで２時間ほど有酸素と筋トレをした後、
ご飯ぬいて、ビール２本飲んで寝るって日が多いんだが、これで結構痩せた。

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 18:03:12.64 fPcf7SQe
俺は逆に０calに惹かれてコーラ飲むようになったわｗ
500ccで25kcal以下ってのは魅力だし、炭酸はやっぱ旨い。

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 18:25:11.03 Xm3f+zJO
最近、ベプシのドライにはまってる。

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 18:37:09.56 QlHE91gl
ペプシはZEROの中じゃ旨いほうだしね
イオンの128円の1.5LのZEROカロリーのサイダーも旨いよ
普通のより旨いｗ
後ファンタのZEROサイダーとかもね

ま、こういうのに入ってる甘味料も健康にはよくないんだろうなぁｗ

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 19:29:52.44 SwBDnQtC
>>478
不思議なのはペプシドライの方が
カロリーが高いんだよな.zeroより
甘くないのにカロリー普通にあるって、需要あるのかね？ｗ

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 19:31:23.54 SwBDnQtC
今日はすごく混んでた。
一時間でさっさと済ませて帰宅。
天気の悪い日は混むな。お外走れないからかな

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 20:16:50.73 mwkoLvnZ
体重、運動前と後に毎日計ってる
数十～数百グラムとかちょっと減るから（汗で）そのあとになにか食べようという欲望に打ち勝つモチベーションになるのよ

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 20:40:53.02 7FbbfDTo
太ももに500円大のタトゥーをいれているんですが、やはりジム入会は厳しいでしょうか。
相当短いボトムスじゃないかぎりは見えないし隠そうと思えば隠せるんですが、
やはり他のジムに通っている方からしたら気になりますか？
暴力団とかとはいっさい関係ないただのオシャレなのですが、生理的に受け付けない方や嫌悪感を持つ方がいるんじゃないかなと思うので、
皆さんの意見を聞かせてください。

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 20:43:35.20 R5eYgm8I
神奈川のルネ行ってたけど
和彫りのヤクザいっぱいいたよ

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 20:57:12.14 mwkoLvnZ
>>483
申し訳ないけど禁止事項にあたるジムにはちょっと……だと思う
もしチラッとでも見えたらおばちゃんを中心に１日で話が回るし、陰で言われるようになって多分辛い
問い合わせてみて、見えない場所なら大丈夫とかって言われるならいいんじゃないかしら？
私んとこは女性多いから多分厳しい

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 21:04:29.27 SwBDnQtC
>>483
ショーツで隠せないなら、タイツで隠す

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 21:29:20.12 jDQIIg5T
>>483
ジムによる。
規則で入会お断りのところもあれば隠せば可能って所もあるよ。

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 21:49:58.32 Ii+aPVgS
>>476
ビールのみですか？
おつまみは一切なし？

全く同じ事をし始めてるんだけど。。。
おつまみなしだと痩せるって酒板でもよく見かけた。

ビールもやめようかと考えてたけど、
一本だけは許そうかな～

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 21:53:45.31 7FbbfDTo
>>484
>>485
>>486
>>487

レスありがとうございます。
やはりジムに問い合わせて、見えなければOK！という所を探すのがベストですよね。
ジム入会などの時に困るという事を承知でタトゥを入れたのは自分なので、根気強く探してみます。
東京住なので、もしいいところが見つからなかったら神奈川ルネも視野にいれてみようかな・・・
ありがとうございました！

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 21:57:31.66 1tE8Rpp3
>>488
傷の舐めあい情けないなーｗ
>>489
ゴールドジムでいいじゃん
刺青okのとこあそこしかないんじゃない？

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 22:38:25.50 D8zlX1BD
350mlが33円の炭酸水にレモン果汁垂らして飲んでる
安いしカロリーが殆ど無いし美味いし止められないw

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 23:14:11.15 lT6o5/9n
33円の炭酸水とは、安いですなぁ。アウトレットかなにか？
ポッカレモンのようなものを混ぜて飲むのですか？
ポッカレモンって高くないですか？

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 23:14:36.56 7FbbfDTo
>>490
え！ゴールドジムってOKなんですか！？
最寄りのジムがゴールドジムなんですが、マンションに入ってるし駄目かなーって思ってました。
ありがとうございます！

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 23:17:25.69 lT6o5/9n
>>493

私の通っているジムでは、入れ墨は一応禁止みたいだけど、肩にファッションタトゥー入れている女の子が、
肌色の湿布のようなものを毎回貼ってやっているわ。ロッカールームで貼っていた。

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 23:31:10.11 rn0xEJ4d
>>483
スポーツジムは何処も刺青入会禁止かな。
入会時約款に違反事項であるはずだから、ばれた時点で強制退会と思われます。

ゴールドジムとかなら、刺青黙認してるし大丈夫じゃないかな。
その分、キチガイぽいのや、本当に危なそうな奴が居るけどね。

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 23:34:21.95 rn0xEJ4d
>>493
もしや・目の前ドンキのゴールドジム？

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 23:35:41.47 lT6o5/9n
>>495

ルール上はそうだけど、あくまでも８９３屋さん相手にするときの盾にするだけで、
入れ墨の程度が小さく、かつ悪質な客じゃなければ見て見ぬふりすると思いますよ？
どこでも会員を一人でも多く獲得したいのでね。

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 23:38:10.79 SgM4vt5o
刺青、小さければレーザーで消せるんじゃないの？消しちゃダメなの？

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 23:38:45.08 QlHE91gl
発覚して強制退会なんて聞いたことないよ
一応建前上禁止してるってだけでシャツとかラッシュガード着て一応隠せばOKって感じで問題を起こさない限り放置ってジムがほとんどじゃないかな

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 23:42:26.48 rn0xEJ4d
こればっかりはジム客層の質に因るよね。
古参年配者が多い所は難しいと思うよ。
狙うなら全国展開してる所か。

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 23:46:30.61 /x6oXeSo
>>483
500円玉なら、サロンパスで隠れるんじゃないの？とか

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 00:01:26.98 5Uls69oO
発覚すれば強制退会でしょう。ヤクザが問題になったときダブスタは弱みになる。
本音は「ばれないようにやってくれ」だろうな。ばれたら退会させざるを得ない。
ジムが悪いわけではなく、そんなつまらないルールを作らざるを得なくしてる暴力団が悪い。
んな暴力団のお得意様をやってる政治家とか企業はもっと悪い。
わざわざヤクザものの真似をして墨入れるのはバカもバカ、地平線バカ。

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 00:03:16.55 9E95Ot2J
>>494
どんなに隠してもロッカールームでは見えちゃうし、それを不快に思う方もいますよね。
ジム側が黙認していたとしても、規則で決められているなら結構気をつけた方がよさそうですね・・・。

>>495
私も側から見たら危ない人に見えちゃうのかもしれないです笑そんなつもりはないんですけど・・・
黙認してくれるってのはありがたいです。

>>496
違います。
結構閑静な住宅地の高級な感じの高層マンションに入ってるんですよね・・・客層もそんな感じなのかな・・・。

>>497
>>499
>>500
ジム側よりも他のお客さんへの配慮の方が大変そうですね。
一応規則や黙認してくれるジムかどうかを確認した上で絶対に見えないような服装をします。

>>498
入れた事は後悔していないし、できれば消したくないんです。
大変自分勝手だとは思っているのですが、そのままでのジム通いが可能ならできるだけそうしたいです。

>>501
割と太ももの上の方にあるし小ぶりなので、普通の短パンやハーフパンツをはいていればまず見えないとは思います。

皆さんレスありがとうございます。
たくさん非難されるかなと身構えていたのですが、親切なコメントに感謝です！

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 00:25:36.94 00Z1J/sq
うん、頑張って良い体目指してください。
お金あるなら、一部屋、ホームジムにしちゃうのも良いかもよｗ

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 00:37:59.79 QXu21Ytt
暴力団云々じゃなくてシャワーや風呂があるとこは法律的にダメなんじゃないか？

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 01:25:54.15 cEeS0g6I
ジム前と後の食事ってみんなどんな感じですか？
いつも午前中に行ってお昼の２～３頃帰るんですけど食べるタイミングがわからない…

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 01:29:58.91 HRXxfjYc
>>506
お腹が減ったら食べる。
空腹感を大切に。

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 01:39:38.78 9E95Ot2J
>>504
ありがとうございます！
ホームジムはとっても魅力的なんですが、コアリズムをするスペースに困るくらいの１Rに住んでるのでちょっと難しいです笑

>>505
法律で決められてるんですね。
銭湯や温泉も駄目ですもんね・・・。

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 02:24:49.73 cEeS0g6I
>>507
運動前はあまり食べないほうがいいですよね？
空腹時の方が脂肪燃焼しやすいと聞いたんですけど

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 02:59:46.16 gOCqv07m
確かに空腹時のほうが脂肪燃焼しやすいけど
俺の場合、空腹のまま運動すると倦怠感がヒドイ。

で、ジムにおにぎり持参で腹減ったなぁって感じたら
小さめおにぎり１００ｋcalを間食して空腹を紛らわせて運動してる。

２時間運動→おにぎり→２時間運動→おにぎり→プールで歩く

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 06:10:04.35 Ozugxhe+
つうか墨がダメなんは見た目とか以前に自覚の無い感染症患者が大半だからなんだが
こっそり入会とかヤクザより最低だぞ

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 08:18:05.17 9nF+0VAK
>>511
入れ墨入れたやくざ屋さんは肝炎の感染者結構多いんだよね。
墨入れる際に感染するらしいんだけど。だからといって　
>>508が感染してるかはわからない。
ところで法律で決められてるってホント？
聞いたこと無いぞ。

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 11:03:53.24 cEeS0g6I
>>510
ちょこちょこ食べ試してみます！どか食い防止にも良さそうですね。

514:298
11/06/15 12:40:05.83 sqBsXcnc
今朝体重計乗ったら77.5Kgだった!!
久しぶりの77Kg台…(´；ω；｀)
皆様のおかげでございますw
やっぱ有酸素運動が決め手だったのかな？

最近モチベーション下がってきてたので嬉しい出来事でしたw
ようやく下がりはじめたと信じてがんばります。
今日も仕事終わったら頑張るぞー！

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 13:57:36.84 9nF+0VAK
>>514
努力しても結果が出ないと､モチベーションも下がるからね
2.5㎏落ちたことになるのかな？
長い目で頑張ればきっと結果も出るよ

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 14:01:00.25 gfd8OXZd
>>514
ずっと続けてくのが大切。

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 14:09:33.15 ZBdQReKs
>>508
ゴールドジムに行ってるけど刺青は禁止。
更衣室でみるのもいやなので、刺青がいたら、即スタッフに言って退会してもらう。
刺青を入れる様な階層のひととは関わりたく無い。他のジムにしてください。

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 16:39:35.77 BlpV0Hb4
>>517

言っていることは正論だが、間違いなく君がクレーマー扱いになるよ？
退会させるかいなかは、ジム側が決めることであり、そこまでの強制力はないぞ。

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 16:51:42.85 9nF+0VAK
俺の行ってるジムにもタトゥー入れてる人いるけど
いわゆる倶利伽羅もんもんって人はいないんで、
特に誰も気にしてる風じゃないですね。
危害加わるわけでもないし。

520: 忍法帖【Lv=13,xxxPT】
11/06/15 16:54:49.99 X686qTwG
この柄は良しこの柄は悪い
この場所なら良しここなら悪い
そんなの言うくらいなら全部禁止にしてしまえってなもんよ。

大体さ社会的に制限を受けるって分かってて入れるんだから仕方無いじゃん
制限よりもファッションを選んだんだから

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 16:59:27.36 BlpV0Hb4
とどのつまり、893対策なんだって。ヤクザ者お断りと露骨に書けないからさ。
他人に迷惑を掛ける行為、営業（化粧品、健康食品など）、宗教勧誘、政治活動、入れ墨禁止と謳っておけば、そういう連中はどれか引っかかるんだよ。

ジムも商売だから、人畜無害な一般人にどうこう言うつもりはないって。就活じゃないんだし、社会的制限も糞もないｗ

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 17:11:04.97 9nF+0VAK
まあ、これ以上はこの話題はやめた方が良いでしょうね。
マターリ行きましょう

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 17:49:19.69 DMqoKwbS
誰かが苦情入れれば墨入れてるやつは退会させるしかないね。
ダブスタはヤクザにつけこまれる。ま、刺青なんてバカやったんだ、自業自得。
シールって便利なもんがあるだろ。

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 19:13:09.74 Al79gsrF
全国展開してる、コ○ミはどうなの？

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 19:28:23.53 uWegFoHX
>>523
コナミは会員規約でタトゥーの面積が決まってた気がする

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 19:54:07.35 1ZwPHCTA
>>517
第24条（入場禁止・退場）
会社は、会員及びビジターが下記の各項に該当する場合は、その会員を本クラブへの入場禁止及び退場を命じることができます。
（2）タトゥー（刺青）をされている方。
縦×横　15㎝以内のみ入場を可能として取り扱いをさせて頂きます。但し、露出はしないように必ずサポーターやシャツ、テーピング等で隠すことを条件とします。
それ以上の大きさの刺青またはタトゥーをされている方につきましては、ご利用は一切出来ませんのでご了承ください。
万が一、タトゥー（刺青）無しで御入会された後に発覚した場合は、その時点で施設のご利用が出来なくなりますので予めご了承下さい。
但し、イベント招待選手等につきましては従来より当該イベントにおける特例として、会社の責任により施設利用を承認していますのでご了承下さい。

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 20:06:29.83 ZBdQReKs
>>526
刺青を露出してはいけない。
それがルール。

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 22:15:18.10 jLJRgvHQ
もうこのネタ秋田
そんなに熱く議論するほどのことじゃない

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 22:25:38.25 9E95Ot2J
483です
たくさんの情報やご意見ありがとうございます。
タトゥをいれたときの針や肌に触れる医療道具は使い捨てでしたし、感染症にかかっている可能性は少ないかなとは思うのですが、見る側は衛生的な意味も含めて不快な気持になるという事がわかりました。
入会前にジム側の規則を調べて問題のないジムに入会し、ロッカールーム等でも極力見えないように配慮する。
という事を前提に通えるジムを探そうと思っています。
社会的にあまり認められていないとわかっていて入れたのは自分ですし、タトゥ＝やくざ・不良・下級階層　みたいなイメージが少しずつでもなくなっていったらいいなと思っているので、
きちんとルールを守って行動しようと思います。
ありがとうございました。
もし私の質問やコメントで気分を悪くしてしまっていたらすいません。

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 22:50:50.55 ABviGL0k
>>492
街の激安スーパーで買ってますw
レモン果汁は数社あってどれも似たような値段です

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 23:00:30.41 QSskDED8
規約に合うなら構わないと思うけど

ﾀﾄｩ=やくざ･不良･下級階層　みたいなｲﾒｰｼﾞが少しずつでもなくなっていったらいいなと思っている

これは無理
日本でタトゥーは、ヤクザと不良と下層階級以外に誰か入れてますか？
なぜ、自分がヤクザでも不良でも下層階級でもないと思いこみたいのかしら？

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 23:20:36.31 nNH44hQq
>>531

舶来志向の強い日本ですから、いずれタトゥももっと身近なものになるでしょう。
外国人には、不良や下級階層じゃなくても、タトゥ入れている人がいますから、そのうち誰も気にしなくなるでしょう。

かつてGパンは不良のはくズボンだと言っていた時代もあったそうです。
ロックバンドなんて不良のすることだという時代もあった。
ピアスなんて不良のするものだという時代もあった。まして男が・・・。

そうやって、時代は変わっていくんです。まだまだ日本の古い世代には偏見があります。

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 23:27:11.04 00Z1J/sq
刺青自体が、殺人等の凶悪犯罪者区別の為に、特に重罪を受けた者だけが掘られてたしね。
当時の庶民でも、下級階層（主に貧乏人の肉体労働者や無職ね）の間では、「刺青がカッコイイ！」と入れてた人間居たしね。

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 23:30:08.21 jLJRgvHQ
ポッカレモンは焼酎用の600㍉㍑で
700円位だったかなあ。

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 23:54:48.23 SAhiBeYY
体脂肪が落ちて来たのに、空腹に耐えれずジム後にポテチとフランクフルトを食べてしまった
常連さんにも痩せたねって言われてモチベーション上がってたのに...

なのに、ポッカレモンと炭酸を想像すると飲みたくなってくる

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 23:58:50.76 jLJRgvHQ
そういやあ、近所でお祭りだったなあ
フレンチドックうまそーだった

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 00:13:16.49 Fx2OzwOu
炭酸とポッカレモン100試してみたけどやっぱ甘みなさすぎて旨くなかったｗ
甘党の人は厳しいかもね
カロリーZERO系もなんだかんだでがっつり甘いからなぁ

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 00:18:17.61 OkjyPnsB
>>537
嗜好は人それぞれだし、マズイと思ってもそら仕方ないよねｗ
ただの酸っぱい炭酸水だしｗ。
ZEROはたしかに甘いなあ。
ただ、運動後は何故かZEROは飲みたくないんだよな。
普通のコーラを飲みたくなる。
我慢してるけどね…

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 03:06:45.07 GVUr9MTQ
車にはねられた
しばらく通えなくなる
いい感じで体絞れてきたのになあ

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 03:07:46.51 H2VDrrEu
>>529
施設側でいちいち、誰がどんな施設のどんな用具で施術したか、
確認できないよな。自己申告では。

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 03:27:14.49 vNvuufPa
毎日400カロリー有酸素機器で消費して順調に減ってたけど
今週体重が停滞しちゃってるんだけど我慢して続けるべきかな？
つか停滞した場合って我慢して今までどおり体重が減ってきたことを続ければ
停滞は開けるの？

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 06:08:53.80 L4x5AviG
>>541
現在の身長、体重、体脂肪率、食事が分からないから何ともいえないけど、
自分も7～8キロ落ちる毎に停滞期のようなもの(1週間くらい)が3回くらいあったよ。
食生活は変えないで、有酸素運動を10分長くしたくらいで、再び落ちたけどな。
同じようにしてても落ちたかもしれないけど…
94キロから初めて72キロからが一番落ちにくかったけど、最終的に65キロで落ち着いた。
とりあえず、もう少し続けてみたらどうだろう。

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 08:15:08.08 2yxvOabX
>>541
ジムならスタジオプログラムも色々あるだろうから
とにかく続けるべきではないでしょうかね。
停滞とはいえ、体重は増加してないわけだし。
続けていればまた落ちてくると思いますよ。

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 08:20:59.29 0hnrGqTY
私もそうだったけど、せっかちだから、直ぐに結果が見えないと不安になるんだよね。
例えば一番ポピュラーな体重計の数値。
でも、これって食事の前後、トイレの前後で１～２キロは変動するし当てにならないんだよね。
基本は、気長にですよ。
体重なら体脂肪を気にして、毎日コツコツ運動をし、
偏食、食事量、体脂肪増えないよう心掛けておけば、数ヶ月先にはきちんと結果に出ると信じることですね。

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 08:40:06.12 tvnofYWQ
>>539
ウホ、大丈夫？お大事に治ったらまた一緒にがんばろう！

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 10:04:23.65 MIiuCtOG
>>541
どっかの先人が
「停滞期は体の各器官が新しい体に慣れる為の調整期間」
って申しておりました。

547:541
11/06/16 13:33:06.69 vNvuufPa
みんなアドバイスありがとう、我慢して続けてみます
後ちょっと食事面が自信ないんだけど

朝、野菜ジュースや豆乳
昼、普通に食べる
夜、炭水化物を抜いて野菜や魚、納豆など(実家暮らしなので我慢できない場合は
　　はメインのおかずを一口食べる)

って感じなんだけどどうかな？また質問ですいませんけど…　　　　　　　　　　　　　　　　　　

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 15:12:40.95 2yxvOabX
>>547
炭水化物は少なくとも一日に二回くらいは摂取しても良いと思うよ
腹一杯食べろって言ってるわけじゃないからね

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 16:03:54.23 XprvJ3I6
ジム行きたくなさすぎて４日あけたら、やっと今日運動してぇ！になって良かった
という訳で行ってきます

水泳好きなんだけど体力なさすぎで５０Ｍ毎に休んでしまう
効率悪そうだ・・・

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 16:41:37.97 T2nHuvSy
>>549
効率気にするならウォーキングコースの隣のレーンで泳いで、
50m泳いだら息が整うまで歩くとかどうだろう。
あと、たまには無理して75m泳ぐのを混ぜるといつのまにか
75mが標準になって、次は100mを混ぜて…を続けると
やがては1km位まで伸びるかも。
実際は50→100→200→500→1000みたいに行けると思う。

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 17:47:35.37 XprvJ3I6
>>550
休んでるって書いたけど、50m→ウォーキングはやってる

なるほど、たまに75mや100mを混ぜたりして距離を伸ばすのか
いつもたまに本気泳ぎしてはゼェハァいって長らく休む（ウォーキング）という
ヘンな事をしていたｗｗ

1kmも泳げたら泳ぎ込みのプログラムに参加出来そうだなぁ
どうもありがとう

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 18:28:00.55 fxW4zcqZ
>>547
↓の人見たいに朝昼普通に食べて夜少量ってどうよ？
URLﾘﾝｸ(blogung.blog92.fc2.com)

俺には無理だけど…

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 22:42:18.99 QsPYsiFA
>>547
毎日緑黄色野菜
毎日たまご
毎日海藻ときのこ
をとっていたら無問題かと

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 22:44:20.47 RkXsNAzd
朝、昼、晩しっかり食べても、しっかり運動すりゃいいんじゃないの？
週２～３通いだから減量ペースは遅いけど、半年で87キロ→76キロになった

555:181
11/06/16 23:24:54.76 pX3VWakW

>>181です。うざがられたらすみませんが‥。

ゴールデンウイーク明けから食事を減らす＋５月末からジムで、
今日までに、86.5→79.6になりました(´・ω・`)体脂肪34.0→32.5。

ジムでは有酸素運動を疲れるまでやる程度ですが‥やらないよりはましですよね‥
人一倍以上に汗をだくだくかいてやっております。

ところで運動中に飲むバーム？は、効果はあるのでしょうか？？
運動前に飲んでおくといい、おすすめサプリとかありますか(´・ω・`)？

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 23:31:28.65 bWvB/BEK
>>555

効果はないと言い切ることは出来ませんが、
ドリンクとかサプリなんてあまり期待しない方がいいですよ。

とりあえず、やらないよりはまし、疲れるまでというんじゃなく、
最低でも一時間、できれば毎日は動けるだけ動くことが先決。

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 07:14:16.46 JQ7i8vNZ
>>555
ヴァームは美味しいと思うなら好きにすれば良い。
BCAAは摂取して後悔はないと思うけど
あなたに必要かどうかはわからない。

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 08:40:07.51 irRZqGal
ドリンクやサプリに含まれているＢＣＡＡなんて、ホントに微量だよｗ
プロのアスリートがメーカーから提供される物とは雲泥の差があるからさ。
素人のバームは、プラシーボ効果もいいとこ。

そんなことにお金や気を使うなら、食事と運動に拘った方が余程目に見えて効果がある。
定説。
そもそもそういったサプリに頼ること自体、ラクしようという気持ちの表れ。
ダイエットは、コツコツと身体を動かすこと以外最善の方法はない。

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 08:48:31.98 uFR+geQE
>>558
良いんだよ。プラシーボで
プロのアスリートじゃないんだから
好きにさせろよ

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 08:57:50.52 uFR+geQE
>>555
順調に落ちてるみたいで何よりじゃないですか。

561:218
11/06/17 09:44:48.03 k5tlNgi4
>>558
お前プラセボ言いたいだけじゃねえのか？
最近プラセボについてドヤ顔で語るヤツ居るけど、
あれは偽薬と言う意味合いで使う医療行為だったりするってわかってるのかね？
プラセボだって、本人が効果有ると思えばそれで良いんだよ。

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 09:50:12.62 irRZqGal
>>561

お金に余裕があって、効果があると思えば飲んだらいい。

たしかに、商売やっている奴からすれば、タブーかもしれないなｗ
コウジュン、やずや・・・どれも効果が抜群にあれば、薬になっているさｗ

だ・が・、おれはペテンにしか見えない、というだけよ。
有名なタレントを使って大袈裟な演技の大々的なＣＭ・・・わざとらしいｗ

どれだけの金が、口封じのために政治家や役人にまわっていることか・・・

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 09:58:00.30 uFR+geQE
>>562
ここはそういうスレじゃないんで。
健康食品の文句はほかでやってくれ

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 10:17:04.56 k5tlNgi4
>>562
その書き込みとプラセボとどう言う関係あるんだよ。vaamなんか、その辺のスポーツドリンクと値段変わらねえじゃん。

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 13:01:01.53 s92iYxnS
>>555
俺の場合は効果あると断言できるよ
でも、人それぞれなんじゃないかなぁ
ま、一度自分で水とドリンクで試してみたら？
変わらなければ水でいいじゃんｗ

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 13:04:20.07 Q2ztfyIg
たしかに。
まあ、ドリンクだのこだわるなら、トレーニングメニューや食事を気にした方が余程効果があると言える罠。
ヴァームはカロリー、意外と高いから気を付けた方がいい。

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 13:41:08.62 EgnJblHl
「バームを飲む→運動」って習慣を付けれるなら、それで良いんじゃ無いかな
刺激がなくなって飽きて運動しなくなるよりは100倍マシ

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 13:49:44.58 CLt3Zxh2
ダイエットなら基本水で良いとおもうけど、もし摂るならBCAAかなあ。
ただスポーツドリンク中のBCAAは量が少ない＆値段が高いのでお勧めできないけどね。
VAAMはアミノ酸配合が謎なのでコメントしにくいんだけど糖質が結構入っているから
ダイエット目的の人なら注意が必要でしょう。

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 14:06:22.45 uFR+geQE
糖質がスポーツドリンクに含まれてるのは
まあある程度は仕方ないでしょ。
そういう商品はダイエットの為の物じゃないんだし

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 14:24:37.78 O0v/+1TR
30分前にブラックコーヒー飲むでいいじゃん。

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 14:27:18.13 uFR+geQE
>>570
んなモン個人の好き好きだろ
あんたは勝手にブラックコーヒー飲んでろ

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 14:34:43.85 9VwPhTBY
好き好きだけど、ムダに糖質摂るよりはマシ。
なんせダイエット目的なんだから。

トレーニング目的なら糖質あった方がいいけどね

573: 忍法帖【Lv=15,xxxPT】
11/06/17 14:35:17.64 PkYj+Upn
だな、スポーツドリンクだろうが水だろうがコーヒーだろうが
何飲んでも個人の勝手、どうでも良いよなｗｗｗ

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 15:07:59.44 VWLCh5Vb
それ言ったらダイエットしようがしまいが個人の勝手じゃんｗ
ま、VAAMとか飲むなら停滞期に入った時からで十分だよ
VAAMは海外系の数倍～10倍くらいのコストだからお勧めしないけどね

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 15:10:56.12 /bSwxv1Z
ここはダイエットしようと思ってジムに通ってる人のスレですよね？

576: 忍法帖【Lv=15,xxxPT】
11/06/17 15:12:24.89 PkYj+Upn
皮肉ってるんだから

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 15:20:57.65 uFR+geQE
>>574
ダイエットは個人がやりたければやるもんだよ。
挫折するのも勝手だ。
それを、vaamごときで周りが五月蠅く言う
必要なんか無いだろ

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 16:21:50.85 O0v/+1TR
>>577
おまえが一番うるさい。

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 16:23:23.51 oaCltum8
ヴァームごときでダイエット左右されるレベルの運動しかしないならジム辞めた方がいいぞ

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 16:27:31.40 Q2ztfyIg
>>579

結局、そういうことになる罠。
バームを飲んで運動する習慣を付けられるなら、それはそれで良しとしたもんだけど、
そのドリンク剤の効能を期待しすぎているんなら、やっぱちょっと違うかな。

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 16:46:23.67 CLt3Zxh2
ある程度の強度、ボリュームで運動する人ならVAAMというか糖質摂取すれば効果を体感できると思うよ。
ただそれがダイエット的に有益かと言えば別の話だけどね。

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 17:07:54.10 R1hBe4gN
最近ジムに通いはじめたんだけど筋トレは有酸素運動してからやった方が効果的ですか？

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 17:35:07.59 7aRdQRtG
脂肪を落とす目的ならばその方が効果的
筋トレによって成長ホルモンが脂肪の分解を促進して血中脂肪酸濃度を高めるからね
脂肪酸をエネルギーとして利用しやすい状態になるわけだ

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 17:38:40.48 7aRdQRtG
読み間違えてた
筋トレしてから有酸素したほうが良いよ

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 18:13:52.43 R1hBe4gN
ご丁寧にありがとうございます
早速これから行ってきます！

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 18:42:32.67 CLt3Zxh2
>>582
基本は
ウォーミングアップ→動的ストレッチ（省略可）→筋トレ→有酸素→静的ストレッチ
ですね。
但し筋トレより有酸素を重視する人なら筋トレと有酸素の順番は逆でもいいです。

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 20:21:27.52 JQ7i8vNZ
なんか、消化不良気味。
トレッドミルが順番待ちで30分しか出来なかった。
もう少し走ってくるかな

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 20:38:23.48 32CGoM8Z
ダイエット中だけどこの時期ジュース系の炭酸とか我慢できないんだけど
やっぱりダイエットに影響あるかな？

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 21:42:47.25 JQ7i8vNZ
>>588
どうなんでしょうねえ。
我慢しろというのは簡単だけど。
ちなみにどんなジュースを？

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 21:59:02.72 7aRdQRtG
まさにアルギニンＶ飲んでた時に見たから焦った
まぁ筋トレ前後に糖分の補給は多少はした方がいいし目くじらたてるほどじゃなかろ
自制できるなら飲めばとしか

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 22:06:39.52 32CGoM8Z
>>589
CCレモンとか普通にコンビニで売っているような飲み物だよ
夜中も我慢できなくなるから0カロリー系で抑えてるけど…
やっぱりみんな水を飲むとか我慢してるの？

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 22:08:52.21 JQ7i8vNZ
水かな。
ジムの後はプロテイン飲んでるけど

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 22:31:55.23 oaCltum8
ジムで運動した直後にキンキンに冷えた水を飲むのが最高
体に悪いのはわかってるがやめられない

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 22:57:36.91 ft/dm7qh
炭酸水にレモン果汁
または水

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 22:59:12.23 k5tlNgi4
>>594
ccレモンドライって感じだな(笑)

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 23:10:45.89 VWLCh5Vb
そしてまたポッカレモン100の話題にｗ

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 23:24:43.59 JQ7i8vNZ
>>596
みんな炭酸に飢えてるんだよ。
あれも中毒みたいなもんかね

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 23:25:26.35 32CGoM8Z
というか炭酸は空腹もまぎれるから好きだ

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 23:26:00.54 JQ7i8vNZ
炭酸ポッカレモンを否定してるわけじゃないよ。
俺も飲んだことあるけど、普通に美味しかったし。

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 23:56:36.61 ZwKePDrn
ジム帰りにプリンアラモードとバヤリースオレンジ買って来ちまいました

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 00:08:38.05 zIle+xfJ
炭酸水に、薬局で売っているクエン酸入れる

っていうのはどうでしょうか？

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 01:05:16.08 chRS2doF
罰ゲームですか？ｗ

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 01:07:55.49 uNNkqcEN
ジム前にヘルシア緑茶飲んでます

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 01:56:05.12 Rp1bYdSt
早く体、絞ろうぜ
夏がくるぞ
海だ、ヤマダ、放射能だ

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 04:46:11.95 IlRZNLLs
辛口ジンジャーエール買ってきた
微妙だな・・・

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 08:53:22.23 Wi5RsW6U
>>601
クエン酸もまだ都市伝説レベルだからな

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 09:07:48.45 WxZL6FfG
ジンジャーエール自作したことあるわ
炭酸水にしょうが汁ちょっととはちみつ大量に入れたらできる

と書いていたらはちみつレモン飲みたくなりました
自作しよっと

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 10:26:30.61 zIle+xfJ
>>606
あ、いや、別にダイエット狙いじゃなくて、炭酸水だと味気なさすぎるので、
味付けに安いクエン酸を入れるってことですｗ

>>605
炭酸がきついんだろうと、勝手に思い込んでゴクゴクって飲んじゃいました。
後味が辛い～ｗ

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 16:17:57.12 D9PUY90Z
炭酸スレになっとるｗ
今日はボディパンプとランニング20分してきた
今日はアルギニンＶじゃなくBCAA水とトレ後にビタCドリンク

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 21:31:33.60 9Yp4vVD7
りんご酢を炭酸水で割って、ゼロカロリーのガムシロップで甘みをつけると美味しいよ。
カロリー低いし、疲労回復効果もあるし。

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 21:45:38.82 WxZL6FfG
水素と酸素混ぜるといいよ
ダイエットにおすすめ

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 21:48:12.95 CIBvigS0
6月4日からジムでダイエット開始。
今日までになんとか脂肪量を6kg落とした。
筋肉が2kg程度ついて、トータル-4kg程度。。。
現在、74kg172cm。基礎代謝1650kcal。まだまだやね。

ダイエットは去年も3ヶ月程度ただ外で走るだけをやったが、
今回は筋トレ付きのダイエット。
vaam飲んだり酢飲んだり大変です。
右利きなのに左の筋肉が多いのは謎。

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 21:55:19.64 rOuZ5rhx
>>612
>右利きなのに左の筋肉が多いのは謎。
InBody等の業務用体組成計と言えども所詮は誤差の塊なので無視の方向で。

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 21:57:02.17 CIBvigS0
>>613
ありがとう。そうします。。。

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 22:37:21.76 WnRcm//T
>>612
インボディーなんか、糞食らえ
酢飲んで何が大変なんだよ、しねよ
まだ一ヶ月もたってねえだろ

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 22:42:25.91 WnRcm//T
二週間で二キロも筋肉つくなんて羨ましいですな
笑っちゃうぜ

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 23:01:39.54 aTOIFqPn
確かに2週間で2kgって
太る前がめっちゃ筋肉質だったのなら、まぁ戻るのは早いって聞くけど
どうなんだろ、あり得るのか？

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 23:08:38.37 uZCYAs/L
そもそも減量しながら筋肉が２キロも増えるわけねーだろｗ

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 23:09:17.68 j7DnLlVM
脂肪は1キロ落とすのに7200kcal消費しないといけない。
6キロで43200kcal、2週間だと1日3085kcal余計に消費しないといけない。
水泳でも1時間でせいぜい600kcalだから、毎日5時間泳ぐ計算。
したがって2週間で6kgも脂肪を落とすのは不可能。
消費カロリーがアスリート並な上、アスリートでも休養日入れないとこんなにトレーニングできない。
2週間で2キロも筋肉つけるなんてのはもはや問題外。
ステロイドなしで短期間でそんなに筋肉つける方法があったらノーベル賞取れる。
2週間で2キロだと1日143g筋肉が増える計算。肉類の蛋白質が平均して100g中20gだから
700g余分に肉食って且つそれがすべて筋肉に変換される計算。
プロテインで摂取すれば量は食べる量は抑えられるけどどっちみち医学的に見てもあり得ないレベル。
それ以前にこれだけ蛋白質摂取してたら腎臓がすぐいかれる。

こういう与太話はいちいち真に受けるべきじゃない。

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 23:09:38.73 aTOIFqPn
だよね、やっぱインボディなんぞ当てにならないか

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 23:14:44.51 CIBvigS0
初心者で、ゴメンなさいね。
今、inbodyみ直してみたら、骨格筋量が+1.3kgだった。
すいませんでしたね。。。体重の変化-体脂肪量=筋肉
と思ってた。きっと0.7は服か何かかと。本当にスマソ。
ちなみに右腕0.19左腕0.19右足0.26左足0.24体幹0.9増加だった。。。

まあ誤差です。すいません。

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 00:40:41.13 unJX0It1
別に謝る必要ねーだろ、こんな公衆便所の落書き上で

自分がやりたいようにモチベ上げればいいさ
机上の計算ばっかでタラタラ運動してるゆとりよりマシ

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 01:50:04.37 OF+ZmYo8
俺もジムのInbodyで開始一ヶ月で脂肪が－4kg、筋肉が＋2kgになった。
たぶん水分量とかそういうのが関係してこんな結果になったんだと思ってる。
実際そんな簡単に変わるわけないしなー。

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 01:54:48.87 guFBmV70
100万200万もするInbodyがそんなレベルだとさすがに信用度考えるよなぁ
まさか食後すぐとかトレーニング後に計測ってオチとか？

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 02:31:58.40 MEMrQPK+
所詮電気抵抗測ってるだけだからどんだけ高級だろうと誤差は出るよ。
うちの体重計なんて朝夜計って体重は同じなのに体脂肪率4％くらい違うし。
日々の計測では安定してるから寝てる間に体の中で偏る水分量の問題なんだろうけど。

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 05:19:51.72 ZJjkFQGA
毎日計って細かい部分はあてにならんと理解して、月一位で使ってる。

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 08:08:16.44 nAQdgVbS
そういう機械は、平均値をとるんだよ。
その人なりに、日々徐々に減ってきたり増えてきたりするから、それが指標となる。

そもそも、美容、ダイエットに関わる商品なんて、どれも眉唾物。誰も文句も言わないし、
永遠のテーマと呼ばれる分野のことだから、マスコミとて下手に突っ込みを入れることは業界においてのタブー。

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 08:57:35.63 TNAH7qiL
>>611
タバコ吸おうとしたら爆発したじゃねーか！
どーしてくれんだ

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 09:35:44.00 Vr0fBmSU
ちょっといいかしら
マッチョ的な話はウエイト板へってなるじゃん
その指針になりそげなウエイト板のスレ（初心者質問スレとか）をテンプレに入れていかない？
ここだと時々話がズレてなかなかダイエットの話できなくなるからさ
誘導できるように

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 12:55:32.85 qxIMEjIT
というか混ぜようとするなよ。
目的がそもそも違う板で知識に差がありすぎるからオンブだっこしてるだけなんだし

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 14:27:07.32 guFBmV70
>>629
つかジムで筋トレしながら体型つくりつつダイエットしていくわけだからある程度そういう話題になるのは当然だよ
興味ない話題は読み飛ばすなり関連ワードをNGに入れときゃいいだけじゃね

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 15:44:13.15 +06SJvv1
さて、ジムに行くかな。徒歩二分の場所にできて、それからハマってます。

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 17:19:04.32 5yoZ7sy6
徒歩二分か、素晴らしい環境だね

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 17:35:54.49 c1oalSLJ
156/47.5 体脂肪19.5%の女なんですけど、基礎代謝ってどのくらいあるのが理想でしょうか？？
今が1150くらいなんですけど…
イマイチよく分からなくて(T_T)

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 22:27:44.78 PNd3ozlo
>>632
常連のおばちゃんに睨まれると大変だよ。
人間関係グチャグチャで人格攻撃も有り得るよ。
最悪引っ越す羽目にw

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 23:50:44.95 i9HuBcUd
>>635
だからってわけじゃないが、
スポーツクラブのような不特定多数の人間が集まる公共場では、ダンマリを貫くに限るよ。
スタッフとは黙礼するが、他会員とは目も合わさないようにするつもりで入会した方が身のため。

ちょっと挨拶をしたばかりに、「どこから来ている」「仕事は何をしている」「年はいくつだ」に始まり、
余計なお節介を言われることだって想像できるし、行きたくもない飲み会だの、イベントだのに誘われる。
友達同士じゃないからくたびれるし、そもそも大して楽しくもないｗ

黙々派を貫いて、誰ともしゃべらず運動に集中した方が、効率も良い。
やることやったら、さっさと帰る。それが一番。

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 00:06:10.83 rhJYO4Nc
>>635
そういうキチとの遭遇は学校でも会社でもどこでも有り得ることだから

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 00:54:23.29 DmuOZtUZ
てーか、息があがってまともに話なんかできないだろ。
金払ってるんだし、手を抜いたら無駄だもの。

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 03:18:23.49 9tqtumpg
ちゃんと挨拶しろよ
だからコミュ障とか言われるんだぞ

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 08:01:05.55 Ds58KES3
ふーん
URLﾘﾝｸ(profile.ameba.jp)

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 08:05:16.74 8zNoo04o
ちょっとでも世間話するとわざとらしく時間合わせてきて
そのうち告ってくるデブうざい

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 08:07:36.56 88fhGK72
>>639

同級生も同じスポーツクラブにいるんだが、
そういうしゃべりメインの奴って、スポーツクラブへ運動しに来るのがメインじゃないだよね。
だれかしゃべり相手を探しに来ているという考えの人意外と多いよ。

そんなに人恋しいのかよ・・・といつも思うんだけど、こっちが動けないから、
連れにはここでは俺に構うなと言ってあるわ。
そう、言わないと、俺の後を金魚のフンのように付いてきて、横でマシンをやるｗ
帰るころになると、「○○食いに行こうか」となり、何の為に動いたのかわからん時があるわｗ

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 08:08:00.46 QGuQL5ho
おばちゃん連中も厄介だけどおじちゃん連中もウザイよね
だんまりが一番だよ

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 08:12:25.60 88fhGK72
おじいちゃん連中にとっては、マジで社交の場と化している。
家で誰もあいてしてくれないのかしらんが、目つきでわかるｗ
話しかけて欲しそうな目。こっちは目をあわさないようにするしかないんだよね。
黙礼もしない。無愛想を貫くことが、一番。

645: 忍法帖【Lv=12,xxxPT】
11/06/20 08:13:53.53 VqPeOSf/
160ｃｍ/48ｋｇ/22％/♀
数値的には現状維持でいいかな、と思うのですがお尻が気になります。
お尻に効く運動をジム以外でも気がついたらするようにした結果、
お尻のほっぺには効果が出て力を入れるとえくぼ（？）ができるまでになりました。
が、問題は太ももとの境のお肉です、ここが取れないのにサイドが減ったことで
長細いお尻になってしまいました。丸くてプリンとしたお尻にしたいです。
太ももとお尻の境のお肉を取るにはどうしたらいいのでしょうか？
お肉を取るというよりも上げるということになるのかな？
どなたかアドバイスいただけるとうれしいです。

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 08:18:47.14 IQooQrdG
普通挨拶されたら挨拶くらいはするだろう。
ただ挨拶程度の仲にはとどめておくべきだとは思う。

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 08:23:43.12 88fhGK72
>>646

普通はね。だがスポーツクラブはそうとも言えない。
それがきっかけでズルズルとというパターンが大半。

スタジオ利用者だと、毎回同じ顔ぶれになる可能性が非常に高く、
それが黙礼→挨拶からはじまり、顔見知り、世間話に発展するケースが多い。
それで済めばいいのだが、大半はそれで終わらない・・・

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