【有酸素】スポーツジムでダイエット★25【筋ﾄﾚ】
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400:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/06 03:46:58.50 oAdENgmU ジムから帰宅後パンの食いすぎと1Lの牛乳パックのジュースとかで腹周りやばい orz 春雨と豆腐とかの鍋でしばらくしのごうかと 401:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/06 07:31:54.16 zmMeaZZW >>400 菓子パンだとカロリー高いよね 402:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/06 08:21:41.95 xPSdDGaZ >>377 年末まで続ければ結果がわかる 403:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/06 08:40:33.71 cDN/Crhv >>394 まずプロテイン代わりに豆乳を飲んでます。 猛烈な食欲がかなり緩和されます。 それから食事をすると食べ過ぎずに済みます。 404:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/06 12:54:44.51 OG832k/L ステンレスの保温容器にプロテイン持って行ってシャワー浴びる前に飲んでる それで疲れが取れてきた頃の異常な食欲はなんとか抑えられてる 405:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/06 17:32:03.42 0Be+Hm0+ >>394 トレする前にプロテインを２スクープ（８０ｇ） 消化によいホエイプロテインだって2時間はかかるだろう。 トレ中も体中アミノ酸で満たされ幸せ。
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