【有酸素】スポーツジムでダイエット★25【筋ﾄﾚ】
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39:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 11:19:40.33 OTrPi8DP
>>38
性別、年齢問わず負荷の設定は目的に応じて決まります。
ダイエットなら８〜１５回程度で限界になるような負荷を使うのが基本。
自分の場合胸なら40kgだけど肩のインナーは１kgです。
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