【有酸素】スポーツジムでダイエット★25【筋ﾄﾚ】
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350:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/03 21:18:22.51 JuzCZyuV だね 75キロあったらボディパンプの1時間のクラスの消費カロリーは600キロカロリーあるからね ここまで体重落ちてきたらやれることも多くなってるだろうから興味のあるスタジオプログラムに入ってやり方変えてみるべし 30分のウォーキングでも少しずつジョギングいれて走れる時間を徐々に伸ばしていくのも効いてくるよ 351:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/03 21:43:22.21 zK/06hFJ >>347です 身長は158センチです。 私の通ってるジムは、スタジオとかはバランスボール、エアロビクスくらいしかないんですがそれでいいんでしょうか？ 病院が経営してるジムだから、お年寄りが多いんですorz プールとかはあるので、プールとかもやるべきですか？ 352:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/03 22:00:16.53 lyieCf2g >>351 そのうち飽きてくるからいろいろやったら楽しめるよ エアロもしっかりやると負荷は高いよ 353:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/03 22:40:25.99 fUq3uIW6 >>351 水中のほうが能率いいよ ひざの負担すくないし
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