【有酸素】スポーツジムでダイエット★25【筋ﾄﾚ】

【有酸素】スポーツジ ..

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 17:12:45.72 zS6LfroG
>>344
強度の高い有酸素となる。
無酸素なら長時間出来ない。

私がステアマスターやる時は
心拍数160～170で30分以上が基本
これでも立派な有酸素運動。