【有酸素】スポーツジムでダイエット★25【筋ﾄﾚ】
at SHAPEUP
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 08:52:23.61 5WRxXZiE
>>336
その負荷って心拍数？？もしそうなら低い。
有酸素運動は心拍数一定に保ちながらやると効果高い。
詳しくはググって。トレーナーも教えてくれると思う。
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