【有酸素】スポーツジムでダイエット★25【筋ﾄﾚ】

【有酸素】スポーツジ ..

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 23:00:57.20 nIAh/6vu
●年齢：　性別：オス
●期間：１月から
●身長：165
●体重の変化：120→90　超メタポからメタポになったとこ
●体脂肪率の変化：現在、たぶん３０％前後。元は知らない
●通ｼﾞﾑ頻度：週４日くらい
●ｼﾞﾑでの時間：２～３時間、最初は１時間動くのがやっとだった
●ｼﾞﾑで主にやったこと：２０００Ｋカロリーを目指して有酸素運動、たまに筋トレ
●ｼﾞﾑ以外でやっていたこと：目標は一食５００Ｋカロリー、もう少し食べてしまうことが多い
秋までにもう少し絞り、保険の更新をせねば！

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