【有酸素】スポーツジムでダイエット★25【筋ﾄﾚ】

【有酸素】スポーツジ ..

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 08:48:15.38 UPscXmYk
すいません､質問なのですが…
筋トレは､筋肉痛になるまでやらないと
効果がないのでしょうか？

それと｢筋肉をつける｣と｢お腹を引き締める｣は
同じ意味なのでしょうか？