【有酸素】スポーツジムでダイエット★25【筋ﾄﾚ】

【有酸素】スポーツジムでダイエット★25【筋ﾄﾚ】 at SHAPEUP

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 19:50:24.33 SkMlO39C
>>298
>あと何をしたらいいと思いますか？
食事を減らす事。
>>大きなステッパーみたいなのを15分、筋トレ3セット、バイク25分こいで大体全部で2時間
有酸素40分は強度によるんだけどダイエット的に必ずしも大きなインパクトを持たないかもしれない。
特にバイクは低強度だと効果は薄いよ。
そして多分筋トレがよろしくないと思う。
正しい方法で1時間以上の筋トレっていうのはかなりきつい。
それがこなせる人はここで質問しないと思うので、多分ダラダラやっちゃってるんじゃないかな。
このへんはやってる内容を具体的に教えてもらわないと分からんけど、間違った方法でやる筋トレは
効果がほとんどないのでもったいないよ。

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