【有酸素】スポーツジ ..
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2: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 11/05/08 19:40:50.35 UGogJOkM >>1 乙です(・∀・) 3:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/08 21:38:46.81 plF5/mGA 激しく乙 4:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/08 21:49:10.96 xN+yppRN ＜テンプレ＞ ●年齢：３５ 性別：男 ●期間： 去年の夏から ●身長： 165 ●体重の変化：58→54 ●体脂肪率の変化： 21→16 ●通ｼﾞﾑ頻度：？ 週3、4回 ●ｼﾞﾑでの時間：２時間 ●ｼﾞﾑで主にやったこと：ランニング、筋トレ ●ｼﾞﾑ以外でやっていたこと：食事制限 自分の経験からするとはっきりいってジムの運動程度では体重は落ちない。 自分の体脂肪と体重の低下は食事制限、もっと言うと炭水化物制限によるものだろう。 ちなみにカロリー制限はしてない。 体重を落とすには炭水化物を食べないのが一番。 ただし血圧は１３０から１２０まで低下した。 運動には体重を落とす効果はないが血管を若返らせるなど健康面での効果はある。 5:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/09 00:09:04.11 69qBhRPZ ジムで2時間やって体重落ちないってのもすごいな、 最初の半年くらいならそれなりに落ちるぞ、落ちないってのはさすがに 手抜きすぎなんじゃね？
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