【有酸素】スポーツジムでダイエット★25【筋ﾄﾚ】

【有酸素】スポーツジムでダイエット★25【筋ﾄﾚ】 at SHAPEUP

[1からを表示]
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 00:59:36.92 PV0sdVQ3
>>49
食事もさらせやゴルア

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 01:04:26.08 eqa8AyNa
ジム行っているのならインストラクターに聞く方が良いような気が。
まあ筋トレの原則くらいはテンプレに入れてもいいかもね。

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 01:36:40.73 aArTLbUE
男でレッグカール30kgって軽すぎじゃない…？
「効かすトレ」でもやってんのかね

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 02:30:12.30 dE5o9vd6
女　レッグカール17.5ｷﾛ　外転42.5、内転35 各10×3ちょっとだけ足が細くなってきたヨ

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 02:39:59.43 Tw3xZ0tB
肉離れでスポクラ通えずに数日経過したが辛抱たまらん、
あれか、プールくらいこっそり行っちゃうか、上半身のトレならあるいはー、
いやだめかー・・・・

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 07:17:40.23 /F5+o+Dn
マシンは重さより回数、痩せたいならば

無酸素を有酸素のごとく、そしたら息も荒れない

デブほど重さに拘るが、痩せたいなら50kgのレッグカールとは不要だよ

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 07:41:06.32 MVoon56d
レッグプレスを162ｋｇ～182ｋｇでやっている女の私が通ります。
一応参考に貼っとこうかな

筋トレ種目大全集-肉体改造・ダイエット
URLﾘﾝｸ(www.kintore-daizen.sakura.ne.jp)

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 07:44:13.89 cGekY/fi
>>56
下半身うｐ！

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 08:58:42.95 G+fiSCv5
>>56
「トップレス　女」　と読み取ったのは俺だけじゃないはず。

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 09:40:36.39 FGTnBsIN
ずっと雨だったので4日間ジム行けなかった
一応家で腹筋とかしてたけど
他の人はジムいけない時、自宅でどんなことしてますか？

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 10:21:26.84 4PRQwWPS
ジムってマッチョばっか？

トレーニングしてるとこ監視されんの？

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 10:28:47.55 jkTVOw5S
>>60
中にはすごい人もいるが、俺の行っているジムは一般的な体型の人が多い。
もちろんピザな人も結構いる。
入会時マシンの取り扱いを教わって、月に一度の測定以外は何も監視されて
いない。
もしかしたら、俺のジムだけかも知れないけど。

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 10:43:22.73 mnShyYqU
俺行ってるところは初回のみスタッフが機械の使い方と
身体の測定するだけで後は放置だな。

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 12:34:34.70 eqa8AyNa
>>60
ビルダーやリフターさんが集まるようなハードコアなところじゃない限りマッチョメンは少数派です。

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 12:35:17.33 lJpmwWwA
今行ってるところは、最初から何の説明もしてくれなかった…
まあ入会の時にジム経験ありと答えたし、とりあえず素人さんな服装（ただのTシャツに短パン）とかではなく
いちおうウェアからサポーターまでジム仕様だったから、
あえて口出ししてこなかったのかもしれんが…なんかさびしかったｗｗｗ

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 12:38:28.89 eqa8AyNa
筋量は人それぞれなので筋トレの負荷の絶対値を言うのはあまり意味が無い。
大切なのは種目や目的に合わせて適切な負荷を使う事。
個人的には限界になる回数が８～１５回程度の幅の中で自分に合った回数を選ぶといいと思います。
それと種目の選び方も大切。

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 13:19:46.20 8lRAnzMt
これまで、ジョギングでキロ7分で7キロくらいを走って半年過ぎましたが、変化ありません。基礎代謝？をあげるため、市の軟弱設備ジムに行ってみようと思います。
手始めにどんなメニューがいいでしょうか。
32歳 161cm 62kg

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 14:20:03.46 uk1Kax2g
>>56
塚田真希選手と戦ったことあるっしょ？

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 18:25:05.73 MVoon56d
>>67
記録を伸ばすのにハマってしまった、ただの一般人です。

筋トレにハマって徐々に体重増えてしまったので、そろそろ減量しないとまずいｗ

>>66
代謝を上げたいなら脚、背中、胸などの大きい筋肉を鍛えればいいですよ。

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 15:20:55.38 Gu0JzXc8
自分女だけど、>>56さんみたいな女性は憧れる
男受け(笑)なんて狙ってないから、華奢で痩せた身体より、筋肉モリモリの身体になりたいわ

チラ裏ですみません

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 15:48:46.33 /ZdD8rCK
筋肉をつけるには破壊と再生うんたらって書いてあったけど
一日目→トレーニング、エアロビクス、筋トレ
二日目→負担のかからない水泳でウォーキングや水中運動
ってな感じでやったほうがいいかな

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 16:59:22.00 kB2nGa0e
>>69
.>>56ですが、気が合いますね！私も男受けは狙ってないです。
腹筋が六個に割れて太ももに筋肉のカットが出た、テニスの女性アスリート（名前はわからない）体型にあこがれてます。
今はもっと体脂肪を落とさないといけないので減量中です。お互い頑張りましょう。

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 17:23:59.64 7VGdvyWL
右足捻挫して1週間で3キロ太った　ort
動けないのに食べる量同じだとやっぱあっつーまに太っていくね

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 18:30:25.59 G7lWOybF
やあ俺、三週間いけなかったのは地獄でした。

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 18:36:28.67 7VGdvyWL
やっぱこの季節はランニングシューズでスタジオ入るのは超危険だね
汗はよく出るしじめじめ湿ってて床は滑りやすいはで怪我して初めて認識できた　ort

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 01:27:17.47 YwOSv2go
すんごい転び方でもしたのか？ｗ
お大事に

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 21:39:16.93 YfoUcGa9
前は連続で通い詰めたりするととすぐに膝を痛めたりしたもんだわ
今は腱筋が強くなったはずだけど、調子に乗ってると足首やスネがピキってなって焦る

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 12:40:21.63 +jTJ1fCx
素朴な疑問なんだけど、モチベーション上がらないときも、おまいらちゃんと通ってる？

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 12:46:27.03 IKS909Ox
行くよ、内容薄くしてｽｹﾞｰだらだらやって帰る。

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 13:15:08.49 ExdrAoEi
>>77
行かないｗでも、やっぱ行かないとずるずるさぼってしまうので
行った方が絶対に良いと思う

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 14:11:44.76 aikevAwW
>>77
なんか今日気分乗らないし軽めで終わろうと着替えるまでは
考えてるんだけど結局普段どおりのメニューこなしてる、毎回。

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 15:19:57.21 bNrcfly6
人が多いと待ち時間が増えるからダレる。

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 16:41:11.76 tYJ2zKTM
>>77
そういうときは、>>79と同じ理由で、とりあえずストレッチと風呂でいいやと思って行くことにしてるけど、
結局は>>80になることが多いｗｗ
やっぱり「行けるけど行かない理由」を心の中で探しちゃううちはダメだなーと思う

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 17:15:42.43 xKxRrHtd
季節柄、５月病か。
あとちょっと我慢すれば軌道に乗るんじゃない？
と自分に言い聞かしてみる。

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 17:25:51.21 OF1FaaER
>>77
とりあえずジム（シャワーだけでも）に行く。
行くと、皆がハアハアゼエゼエしているので影響されるｗ

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 17:41:13.39 jrfanHz0
「今日はちょっと体が重いからやめとこか」と感じるような時ほど
帰りは体調が良くなって、行って良かったと思うことが多い

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 18:36:31.52 uV2K39vK
筋肉痛で動けないほどだ
今日はやすんだほうがいいよなぁ

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 18:39:28.44 BPZeBda6
>>77
エアロとかヨーガとか違ったことやるようにしてる。
それでジジババとおしゃべりしてるとそのうちやる気でてくる。

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 20:50:59.32 kPTn3ghO
モチベーション皆無の日はジム行かないで、テレビ見ながら
1時間ぐらい水入りペットボトルをダンベル代わりにしてるｗ

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 22:45:00.63 EIUYVphp
１時間も動いていてモチ低いとかｗ
普段どんだけ頑張ってるんだよ
素直に休んでもいいんだぞ

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 01:59:14.32 LXt8ATCi
1時間じゃストレッチして軽く走ったら終わっちゃうじゃん、全然足りねえっす。

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 07:03:51.40 GlaS7sTX
先週から絶賛モチベ低下中
しかも昨日から風邪ひいてしばらく行けない
どんどん体がナマっていく…

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 09:15:02.44 mkchaakX
ジムで筋トレして有酸素運動。
自分史上最高！

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 10:01:21.57 n3+iO4Vp
人それぞれみたいだね、モチベの上げ方

漏れは目の保養が一つの上げ方
チラ見だから絶対にバレてないはず(ｷﾘｯ

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 10:14:54.73 F3NNVXWz
ジム行く前に燃焼系のサプリ飲んでる人いますか？
気休めかもしれないけど、おすすめあったら教えてください

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 10:43:05.76 Lm3aLIVv
>>93
それ絶対バレてるぞｗ
自分がチラ見されたときは何気に気づいてるだろ？

俺も気がのらない時でもとりあえずは行く
んで、ちょっと動くけど、やっぱり気が乗らないってかこんな日は体力が低下してるから有酸素→筋トレ→有酸素の
終わりの有酸素する体力なくて切り上げちゃうな

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 10:49:01.41 BtCZ7U3J
ジム週３でいき始めて10ヶ月、モチベ低い日もなんだかんだ家で
エクササイズまがいのことをやってるから毎月少しずつ体重減ってる
やっぱ、運動しないと駄目だね
以前カロリー制限だけやってたけど、すぐに停滞期に入っちゃったから

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 11:16:11.39 idcZ4L/R
継続ってやっぱりすごい力になるよね。
ジム行き始めて1～2週間はすぐに結果がでなくてモチベ落ちたりもしてたけど
頑張って数ヶ月続けると結果もでてくるし、続けたこと自体が自信になるから
1回や2回くらいの結果とかに振り回されなくなる。

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 11:16:29.31 mkchaakX
>>94
マツモトキヨシで勧められたのが、
『アミノ酸3000mgトライアスロンプロ』
オレンジ味で美味しい！
効果絶大間違いなし！

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 13:34:08.87 DLnhZpwX
グラム単位の体重なんか気にしたら負けなのはわかるけど、続けて行ってて微妙に上がってるとモチベ下がるわ

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 15:43:09.14 7weCm6++
>>98
近くの数軒寄ってみたんだが、売ってなかった。
オレンジ色の箱だったと思うけど、扱いやめたのかなあ？

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 18:36:20.49 Lm3aLIVv
>>94
運動前には飲まないけど運動中に味の素のアミノバイタルの500mlのペットボトル飲んでるよ
VAAMウォーターも飲んだけどまずいからやめたｗ

この前うっかり持っていくの忘れちゃって水だけで運動したらその後と次の日エラい目にあったわｗ
筋肉痛は多少だったけど疲労感が半端なかった

プラシーボだろうと思ってたこの手の飲み物ってマジで効果あったのねｗ

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 21:00:30.83 Ojtu4AfZ
生理前＆生理中は「どうせ何しても痩せないし…」って気分になって行かない事が多くなる。
でもそうなると月の半分近くはサボることになるから、とりあえず行くけどすぐ帰ることも多いんだ。
他の女子はどうしてるんだろう

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 21:19:01.43 v661ozwB
女性のイントラってすごいよなぁ
生理で調子悪い時でもいつもどおりこなしてるわけだし
薬とかって効くのかな？

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 02:39:19.82 UeCulB2i
キープのために行くよ生理中
そしたら生理終わった翌日にガクンと減るじゃん
腹が痛いときは汗をかかないメニューにする（汗かくと冷えてますます痛くなるから）
疲れたほうがよく眠れるしジムはさぼらないのおすすめ

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 04:09:09.71 TiUm04oK
ジムに行くと可愛い女性がいるから嬉しい。モチベーションアップ↑↑
だけど、話しかける勇気はないんだけどね↓↓

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 04:39:46.15 zcIv1oLa
最近食事制限を辞めたらじわじわと体脂肪が増えている…。うぅ…

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 07:45:10.28 dQ9CMszQ
もう1週間行ってないからなんか体が重い
朝と夕方30分ずつ速足ウォークしてるから体重はキープしてるけど

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 08:35:10.67 mPmSpgmg
今日は行こうかな

ミルでインターバルしてたら、隣の人が明らかに訝しそうにしてるから今日もやってくるわ

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 08:40:10.21 AwWYbuF8
今スレンダートーンを購入しようか迷ってます
買うべきでしょうか
ｲﾁｷｭｯﾊﾟは魅力的ですし

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 14:30:50.31 tIK0rPGj
汗のにおいってやっぱり気になります？
男の人の汗のにおいは若干気になったりすることもあるんだけど、
女の人の汗のにおいって気になることありますか？

暖かくなってきたせいか以前より汗かくようになってきてちょっと心配です
何か気を使ってたりしますか？

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 16:03:25.67 3Gzo9V4z
>>110
ワキガでもないならあんま気にしなくてもいいのでは？
気になるなら着替えをこまめにしたらいいんじゃない？

運動しにきてるんだから多少の汗くささはみんなお互い様でしょｗ
香水とか化粧品とかの匂いプンプンさせてる方が自分は嫌だな・・・
マシンに残り香があったりするとうわぁ・・・って思うｗ

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 17:18:41.11 jy+WBj6B
ロッカーが香水くさいのがよっぽど嫌だな
汗をかく場所だから空調も年中ついてるし気にしなくていいと思う
私は足とか汗かく場所にベビーパウダーをはたいてから運動してる程度
あとはタオルを入れたポーチにも汗はつくので毎日洗濯してるよ

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 18:36:55.68 +KBWq1Vh
肥満体形の人だと女の人でも臭ったりするね。特にお年を召した方とか。
香水だときつすぎるから制汗剤とか使ったり、においを抑える下着とか付けると良さげ。

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 18:52:12.67 bakblxCP
あ

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 20:52:38.06 Ubeh9EUc
ジムに化粧とか香水してくるバカは何を考えとるんかがわからん

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 21:23:45.69 tIK0rPGj
みなさんありがとうございます
確かに多少の汗くささはお互い様ですね…
制汗剤とか使ったり、汗かいたらすぐ着替えたりして頑張ろうと思います

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 22:06:27.82 mPmSpgmg
俺は汗っかきだから、ジム行く前にギャツビーのシートで全身くまなくふく
→デオドラントウォーター全身
→制汗スプレー

正直、臭いオッサンにはミルとかで隣にきてほしくない

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 00:22:47.70 qUvMsiED
スニーカーが臭い人は正直いますが（洗ってなさそうな）汗臭い人は別にいません
普通に風呂入ってれば無問題

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 00:24:46.52 s+/qZ0/v
汗の匂いはすぐ慣れるね
汗かかない程度の運動しかしない女性で化粧や香水してる人がたまにいるけど、正直理解不能

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 05:16:07.93 yOGgjCRG
>>101
それがプラシーボだよw

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 08:15:28.02 s+/qZ0/v
>>120
たまたま忘れた日だけ筋肉痛や次の日まで残る疲労感があるのがプラシーボなのか？

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 09:36:53.45 xaqHdlmR
厚化粧はともかく、化粧するのはどこでもマナーだと思ってるけど。
筋トレメインでやっててものすごく汗かくけど、顔は汗かかないんで化粧が崩れることはないなぁ。

前にテレビで実験してたけど、男性の汗臭さは男性ホルモン由来なので、若い男性のほうが臭いらしいね。
実際、ミルで走ってて臭いなぁって隣見たら、汗大量の若い男だったことが多い。

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 13:03:30.84 tyDNuR51
顔汗かかない人って肌代謝のサイクルが凄い悪いから化粧やめた方がいいんじゃないの

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 13:19:34.28 xaqHdlmR
>>123
ご心配なくｗ肌は綺麗といわれるし、冬でも乳液ほとんど使わなくても乾燥しないくらいだから。
手作り基礎化粧品やオリーブオイルとか使ってきちんとケアすると脂汗とかでなくなるよ。
市販のものでケアしていた時は顔汗とか凄かった。

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 14:05:57.31 qOL0/XbD
化粧しながら汗かくのは肌に悪い
オリーブオイルは顔がくすむ

やってることが肌に悪すぎて可哀想だね
全部雑誌やエステの受け売り
体よりも頭の脂肪落とせば？

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 14:09:02.48 qOL0/XbD
肝心なこと言い忘れた
顔の汗をかかないのはもっと悪い
毛穴から何まで化粧だ埋れてしまってるんだね
それだけ厚塗りしてれば肌綺麗って言われる訳だよ
まぁその言葉も周りのお世辞と気づいてないみたいですけどね

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 14:15:29.77 xaqHdlmR
悪いけど、雑誌もみないしエステも行ってないよ。
いちど美容板においで。ここだと板違いだから。

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 14:44:08.68 jrAmIL+8
バカ女どもやめろ

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 16:04:40.49 9pm61BiX
美容板（）
脳脂肪のスイーツさんでしたか
失礼しました＾＾

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 16:10:52.15 EKX8UFL7
頭部分に汗腺が無いとか障害レベルだろ
脳が熱でダメになる

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 16:15:49.03 i3+heqcj
>>130
もう障害がでてるだろ
2chに書かれた情報信じてる時点でいかれてる

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 16:20:37.63 xaqHdlmR
顔と頭は別なんだけどｗ頭から汗かかないなんて書いてないし。

昨日、ジム行ってきて良かった。今すごい雨が降ってる。
今日は全身筋肉痛で動けないや。

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 16:49:47.43 JOIsaInG
女共の抗争なんてどうでもいい
ジムの話をしろ
だが、見るからに頭の悪そうな書き込みはやめろ
～し。なんて使うなかす女

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 20:19:47.59 9jck5O+Y
日曜日の18時からは極端に人減るな、日曜日はｗ

快適でした

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 21:51:59.13 262K6Cgo
体脂肪率３０％近いメタポなんだが、運動した後って体型が違うのな。
まあ、まだ腹は出てるんだが垂下がってない。水分が抜けて脂肪の下の筋肉が
張ってるせいんだろう。水分補給しながら休んでると弛んでくる。

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 23:21:49.72 uYRF/Ooy
>>134
マジか？
土日は混んでるから行かない様にしてんだが。

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 23:32:25.06 9jck5O+Y
>>136
サザエさんタイムは人少ないよ、俺行ってるとこは

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 23:36:35.31 HjGMyay0
日曜日午後休み
こころの底からやめてくれ
他に競合がいないから潰れない

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 02:44:47.71 FiSKN+6K
外歩くのも恥ずかしいくらい太ったが、来月あたりからジムに通うか迷ってる。
それまでウォーキングでリハビリ予定。
食事制限はすでに始めている。

みっともなさすぎて行くのを躊躇するレベルorz

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 03:24:33.48 1c+q02XQ
それがけっこう巨がいるから大丈夫なんだな
みんなも自分の体にしか興味ないものだよ
数ヶ月通えば体型が変わるからダイエット話も盛り上がる
思い立ったらすぐ始めたほうが、人生の中の痩せた時間が増えてお得だよ

いつでもやめられるんだし、一回始めてみなよ

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 04:32:06.18 5k1xP3BX
みんなは、ジムでどれくらいいるの？
俺は2時間くらいだけど

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 09:25:15.15 kIR5tS4R
先月失業して今月からジムを７時間ほど利用してる。

目標は前払いした契約２ヶ月間で１８１cm８１kgだったのを、
リバウンドを考慮し７０ｋｇ未満に落とす。
（あと、ぷにょぷにょお腹を人並みくらいにしたい。）

７ｋｍ/ｈを１時間×３回。インターバルに腹筋マシンを軽くする程度。
週６日これの繰り返し。ジムの定休日は完全休養。

で、家帰った後のビールがうまい。
食事制限はしてるけど酒はやめれない。
ちなみに1日１３００ｋ㌍摂取で３週間で６ｋｇ落ちた。
体脂肪率は２５％→１８％。

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 09:34:23.37 y40ng91h
ストレッチ15分、筋トレ1時間、エアロバイク1時間半、トレッドミル1時間、終了ストレッチ15分。
あとは休憩時間も含めて5時間弱かな。

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 09:54:52.63 uXIyT9as
巨女です。ジムどころか普通の外出も恥ずかしい…。でも子供もいるし健康を取り戻したいので敢えてジムを選択しました。来月からなんですがやはり視線が辛い…。凄い巨なんですが他の人はやっぱり見ちゃうもんですかね？陰口、言われたりするのかな(:_;)

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 09:59:08.02 2K4gH3EY
>>144
でかい女はいくらでもいる。　外人なんかもジムに来たりするしね
しっかり鍛えたらいい女になるんじゃないの？
ジムで身長は伸ばせないからねええ。

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 10:03:45.18 CxGTMFjS
>>144
気にするな。
子供とこれから健康に過ごしていくためにも、肥満を解消して健康体を
手に入れて置くってのはすげー大事。

視線が痛いとか思ってるみたいだけど、大抵の場合、みんな自分の事で一生懸命で
他人を気にしてる余裕なんてのはほぼ無いよ。
だってみんな金払って来てるんだし。

くっちゃべるのが目的の人も居るかもしれんが、そういうのは適当にあしらっておきゃ良いよ。

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 10:12:50.23 GX9LoYpr
>>144
全然気にならない。むしろずっと通って成果出てくると
がんばってるんだなって思うわ

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 10:19:06.10 kIR5tS4R
むしろガリガリなのにランニングマシンやエアロビクスをしてる
女を見ると
「おまえもう痩せる必要ないだろ、その消費カロリー俺にくれよ」
と、言いたくなる。

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 10:20:56.98 FiKwAVS1
>>144
気にならないよ
巨の人が痩せてくのを何回も見てるから、おー！この人痩せたな。とチラ見する事はある
ごめんなさい

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 10:51:11.39 hsQ2PZaJ
通いはじめて三週間
食事制限もしてるが体重増えた
体組成計では筋量増えて体脂肪率減ってたけど誤計測だろこれ

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 11:36:13.34 SI5+Op/t
>>150
筋トレの量が多いとか？

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 12:28:37.25 hsQ2PZaJ
>>151
いや全然。
ウェイトは男用の入門レベルの重さを12rep×3セット程度しかしてないのよ。

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 12:48:36.76 FiSKN+6K
>>140
>>139だが、ありがとう

とりあえず行ってみようかな。
週2～3目標に、まずは都度会員から。
近くにないから、自転車買うか。

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 14:39:43.55 pRjm5xnd
>>144
基本誰も見てない。

マシンを独占してたり、汗ふかない奴には
そいつの顔を覚えておくためにも視線を浴びせるが。

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 16:54:45.52 sK2uKSYx
マシン独占ってどのくらいの時間なら許されるんだろ？
15回×３セット。10分も独占してないんだが、インターバルの１分休憩中に申し訳ない気分になる

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 19:01:58.61 NjqaBoYm
ジムがすごく混んでいるとかでなければ、インターバル一分程度なら大丈夫だと思うけど。
うちのジムじゃ込んでるのに、マシンを20分くらい占拠する爺さんとかいるよｗ

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 19:32:45.97 hSNSD45e
10分でもうちのジムは確実に注意がはいるよ
セット間の休憩すら禁止だからね
いいとこ5分程度

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 21:33:40.06 czNVKVlY
他のマシンが空いていないときはインターバルは30秒ぐらいにしといたほうが無難かもね

軽い負荷で反動付けてガッシャンガッシャンと永遠にやってる人もイラっとする
脇腹をひねるマシンなんかを占領しているオバちゃんが多いイメージ

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 22:19:01.51 hbDEj2qK
一方宅トレはインターバルとりすぎちゃう傾向

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 22:35:56.54 Odv09xrR
皆さん成果出てますか？成果を聞かせて下さい。

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 23:17:55.53 bdJWSLIq
1分以上のインターバルで5セットとかやられるとちといらっとするわ

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 00:22:55.84 Z8q21CAJ
まあまあ、そういう時はイライラせずにストレッチでもしながらマシン空くの待とうぜ

ストレッチ用スペース空いてねえ！ババアただ座ってだべってんじゃねえ！クソがっ！

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 00:24:10.22 cKZFgTHa
ミルで6.5kmのペースで１時間ウォーキングしていますが、
慣れてきたので、同じペースでスロージョギングに変えようかと思いますが
効果ありますか。

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 00:37:04.69 4CsivfkN
もちろん。
でもLSDを心がけてね。

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 00:39:16.78 Uqm2PhRQ
私は　外でジョグして　ジムは腹筋　バーベル、シャワーだけ。待たずに済むし
外でジョグすると気分転換になるよ。　

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 04:29:58.13 U/UzOy8u
>>144
笑われたら笑いかえしちゃいなよ！
必ず陰口を叩く奴はいるから。
大切なのは、貴女がそいつらからどう言われるかではなくて、
貴女が他人から言われたことにどう反応するかだよ。
勇気を出して、ユー頑張っちゃいなよ。

イヤなことあったら、ここでグチをこぼせば良いし。

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 11:22:14.79 JLlXoxId
巨女の人を見てもなんとも思わないけど
あきらかに自分に甘いやりかただと
せっかく来てるのにもったいないと思います
昨日もプールで１０分歩いて終了した巨女さんがいましたけど

168: 忍法帖【Lv=30,xxxPT】
11/05/24 11:35:03.45 Tyg6pN1l
10分しか歩かないなら着替える時間が無駄だしやめちゃえばいいのに

169: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/05/24 11:48:56.14 LWR+0Hq2
>>167-168
そうだね、外見がどうでも一生懸命やってると「私もがんばろう！！」と
思うけどダラダラやってるの見ると「うわぁ、なにしに来てるんだ？」と思うよね。
ここ見て今思ったんだけどダラダラ見えても出産後とか病後とか
外見ではわからないいろいろな理由があるのかもしれないね(・∀・)

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 12:05:59.99 F6fzBkyY
マシンが混んでる時は「一緒にやりますか？」「一緒にやらせて下さい」など一声かければいいんだけど、
まあ、なかなか言い出しにくい（特に後者）よね。
インターバル長かったり、セット数多い人は覚えておいてその人の後に待たないようにするとか。

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 12:08:42.43 JLlXoxId
>>168
延々とジャグジーに入ってた
あれで痩せるなら私も真似したいよ

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 12:08:51.86 F6fzBkyY
極端な肥満の人はやはり目を引きやすいでしょう。
でもそんなに一瞬でその後は気にしなくなると思うよ。
むしろきちんと成果が出れば良い意味で注目されるんじゃないかな。
ジムで嫌われるのは何と言ってもマナーが良くない人だね。

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 14:13:21.45 EdlUTjKO
>>171
延々とサウナ入れば痩せるよ
3METSあるから80キロで1日8時間入れば約2000キロカロリー消費ｗ

174: 忍法帖【Lv=30,xxxPT】
11/05/24 14:16:42.77 Tyg6pN1l
もっと痩せるよ。
小さなツボに入る位に。

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 18:00:38.84 rVoZFP4z
いまスポーツジムを探しています（たぶんティップネスかルネサンス）

不安なのですが、トレーニング内容などは相談に乗ってくれる担当がつくんでしょうか？

男性が苦手なので女性の担当をつけてもらえますでしょうか。

入ったらほったらかしにされるのかなあと、いらん心配ばかりしてしまいます。

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 18:04:54.99 MoPM8NNK
自分から聞く以外は基本ほったらかしでしょ
別料金でパーソナルトレーナーは付けられるだろうけど

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 18:25:15.06 cOlFwCyZ
サウナより簡単なのは雪山で遭難することかな～
体温維持のためにカロリー使うからどんどん痩せてくよ
実際雪山登山する人は数日前から一日万キロ単位で食事して蓄えてる

超おすすめだよ

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 18:46:40.16 U/UzOy8u
>>175
止めとけ。
お前には無理

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 19:26:56.71 iJoxomvY
>>175
初回にトレーニングメニューを組んでくれるよ
分からないことはいつでもスタッフに聞けばいい
逆に言えば初回以外は自分から話しかけない限り放置

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 19:27:19.25 PDWxBFSk
>>175
固定の担当をあてがわれることはないから、適当に取っつきやすそうな
スタッフを捕まえて相談すれば適宜アドバイスを貰える
それが彼らの仕事だから遠慮しなくていい

181:名無し
11/05/24 21:41:32.64 PPkGekFa
巨女ですが明日からデビューします(´・ω・`)

とにかく痩せたい一心なんですが‥見学にいったらみなさんスリム‥
一緒に行く友人もスリム(美人)という罰ゲームですが行ってきます！

とはいえやっぱり羞恥心はありますが‥誰か励ましてくださいorz

もはや恥ずかしがらず開き直って行ったほうがいいんですかね‥
デブだからやせます！モニターにしてください！的な‥

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 21:50:31.06 6m1p4dls
>>181
サイズを晒すべし。
そして途中経過を報告せよ。

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 21:58:44.24 opQvpXHD
>>181
大丈夫だって！
みんな自分の目標で精一杯だから誰も気にしてないよ。
最初は日々体重も減ると思うし減らすことが楽しくなる。
羞恥心はあなたが周りの目を気にしているだけですよ。もしそう感じたら更に痩せてやる！と前向きなパワーに変えて頑張ってください。

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 22:00:30.44 fVaUh7pO
>>181
継続は力なり

185:181
11/05/24 22:11:31.79 PPkGekFa
みなさまありがとう(´;ω;`)！

>>182 100kgはない‥！という感じの体重、察してくださいorz
体脂肪は30からまり。とりあえずこまめにここにきます。

>>183 ありがとうございますm(_ _)m
トレーナーが男性ですが(体の幅からして私の半分以下‥)体重もなにもかもを晒してきますｗ

>>184 (｀・ω・´)

とりあえず「痩せたい」んですが、トレーナーさんに何をすれば痩せるか聞くべきですか？

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 22:14:04.14 qmGUQKAB
>>181
気合入れすぎでいきなり全力いれてランニングとかやったらダウンするから
ちゃんと心拍数を測って自分がどれくらいの負荷がかかるとしんどくなるかチェックしたらいいよ。

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 23:10:38.68 uqc6+T0j
>>185
体脂肪気にするより体型気にした方が捗るよ。
この板に散々出てるが痩せるだけなら摂取カロリー＜消費カロリー。
折角スポーツジムに行くんだから体型作った方がﾓｱ(ﾟдﾟ)ﾍﾞﾀｰ

188:184
11/05/25 00:23:58.78 9g5em854
>>185
はじめはスタッフがマシンのフォームや負荷の設定教えてくれる（はず）
それにしたがっていれば結果は出ることが多いと思うよ
経過や疑問はここに書いてみればよろし

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 00:40:56.50 sCotpf5A
>>185
キミみたいな巨漢がいれば少しぽっちゃりのヤツでも
優越感得られるから、ジムとしては有意義な存在だな。

まぁ、それだけの体格だから軽い運動からはじめれば？

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 05:49:23.40 J3k0Iwjp
>>185

>>188の言う通り、最初はフォームや負荷が大事だね。
間違った筋トレしている人が多いから。

最初はちょっとキツイくらいから始めればいいかも。
あんまり無理しない程度にね。
なんでもトレーナーに聞けばいいと思うよ。

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 07:33:58.67 Zi3sf4st
ぶっちゃけスポクラにいるバイトなんかに何も聞かないほうが良いと思う。

192:181
11/05/25 12:33:58.94 6mvrNopQ
>>181　みなさまありがとうございますm(_ _)m
会社の休憩なので一人一人にレスができませんすみません(´・ω・`)

只今、本日最後で最初のご飯中‥(１日一食ダイエット中です)。

とりあえず太ももが一般女子のウエストサイズ以上の太さなのでけずりたい。
不安だけど頑張って羞恥心と戦ってきますｗ帰宅したらまたきます。

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 14:35:34.08 BXvJ+gB7
>>192
意見は色々あると思うけど、一日一食は辞めたほうがいいと思う。
朝昼晩はちゃんと食べてその中でカロリーを減らしましょう。

194: 忍法帖【Lv=31,xxxPT】
11/05/25 14:40:06.87 DyKQF4eF
んだんだ
１日１食とかやってたら反動が来て駄目になる危険高し

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 16:32:51.55 Snn9OZrS
ジム行こうっていうのに一日一食とかあり得ないですわw
食事制限だけではなく、何のために運動するかをもう一度確認した方がいいよ。

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 17:03:36.91 Yj6hBvb6
俺の場合はジム行く日はきちんと食事とって、行かない日は控えめにしてる
意味あるかわからんが

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 20:37:50.44 ZNOEG+cf
ジムに行く前に炭水化物をとらないと低血糖でぶっ倒れる。
そうならないとしたら、運動のしかたがヌルい。その程度じゃ効かないよ。

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 20:46:38.19 34XETNg8
巨の人は３食にすると我慢できずに３食とも腹いっぱい食べてしまうんだよね。
だから１日１食でいいと思う。

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 23:10:13.47 KsqPPW0c
中途半端に運動すると食欲出て食っちゃうから疲れて食えなくなるまで動け

200:181
11/05/26 00:08:30.91 O1f22oh/
帰宅しました。ＰＣからカキコ。

羞恥心は思ったよりなかったです！ぽっちゃりさんは大勢いたけど自分が一番巨でしたｗ
運動不足をあらわすかのように、開始5分で滝汗！！
とりあえず運動は嫌いではないので、楽しめました。足が痛い・・

一日一食は賛否両論あるのですが・・しばらくは続けますね。
この数年、朝→どんぶりめし＆肉、昼→ご飯ぎっしりお弁当、夜→菓子パン＆ご飯大量の生活だったので、
胃を小さくする意味でも、しばらくは続けます。せっかくアドバイスいただいたのにすみません。。

とりあえず、5月はいってから、４～５キロやせました。いままでどんだけ食ってたんだ。。

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 00:27:28.25 lFoa8Lfo
>>197
どんな運動させる気だよ…

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 00:32:22.74 fXToRYpu
つか何も食わないでジムにいくって効率も悪いし強度も下げまくりだからダイエットの意味も薄れてくるぞ
1週間や2週間で終わるわけじゃないからね

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 00:44:19.74 26aGF5kh
昼飯食べてから夕方ジムなら大丈夫じゃね？
なんだかんだで間食も取るだろうし

効率を考えるとうまいやり方ではないけど、1日1食の生活でも何とかなるという
実績を体験しておけば今後の糧になると思う

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 01:09:11.52 oniUL2sb
運動直後は脂肪が減りタイム
空腹時も脂肪が減りタイム
このふたつのときにはなるべく食べないことよ（考慮した上で、食事の時間は規則正しくね）
あとはまあ餓死しなければいいんじゃないの
やる気があるのだから試行錯誤も本人の財産になるでしょう
ただ、体調不良や筋肉痛や停滞期など、なんかあったら必ずジムのスタッフに相談するって約束してくれ

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 08:57:08.52 kCw+nEP5
>>200
最初ってどんな感じでしたか？
サイズとか測られるの？
測定はプライバシーは守られるの？
どこがやせたいとか聞かれる？
優しく教えてくれた？服装はどんなん？

206: 忍法帖【Lv=6,xxxP】
11/05/26 09:52:52.16 XbzAF9ik
鼻息が聞こえてきそうｗｗｗ

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 10:43:38.16 VDWcU09G
>>200
食事制限とジムを両方いきなりやると苦しくて挫折するぞ
どっちかだけやったほうが長続きすると思う。

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 13:35:49.35 fXToRYpu
お菓子とジュースやめるだけでも十分だよ
後脂肪中心の食事から炭水化物中心の食事に変えたりね
ジムでは有酸素系と筋トレ
結局王道の成功率が高いってことですなｗ

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 14:50:20.27 od7AR2LC
一気に痩せる！ってのはやっぱ挫折してリバウンドしやすいので、
少しずつのんびり痩せていく方がいいやね

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 15:43:22.96 c2BQL8sI
>>207
そうか？むしろ両方やってこそのダイエットだと思うんだが。
モチベーションも維持しやすいしな。せっかく運動したんだから
食べるのも我慢しよう的な。

211:181
11/05/26 18:56:24.41 O1f22oh/
こんばんは！昨日ジム楽しくてるんるんで帰ってきたけど、ケータイを忘れてくるという失態orz

7時に家でるので手短ですが、昨日は一通り説明されてあとはご自由に・・でした。
サイズもはかるかと思ってたけど、なんもなかったなあ。。

あと食事は会社で12時にお弁当食べて、仕事上間食もなく、お昼以降は水分オンリーです。
朝は食べる時間はあるけど、中途半端に食べるとおなかなるんだよね。。食べないほうがならないｗ
夜は、トマトジュースとか野菜ジュースですませてる。

デブも栄養失調とかなるんですかね・・？？じゅううううぶん貯蓄はあるのですがｗ

それでは今日もはりきって行ってきます！！夜中にまたきます。

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 19:31:22.06 I8AQmQnU
それは食事が足りてない。ぶっ倒れる前にやめなさい。
ジムで絞るなら大食しないように心掛けるだけで十分。
ジムで絞った分＋２０００ｋｃａｌ、これを下回りさえすれば絶対減る。

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 20:48:59.24 tsLSOqBG
今までがきっとすごい量食べてただろうから
最初はちょっときつめに食事減らすのもありかも
最初にぐぐっと体重が落ちたらモチベーション上がるし
食事量を見直すいい機会かもね
でも野菜ジュースよりは野菜スープをおすすめするよ
がんばれ！

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 22:09:33.42 yAP5Z16y
昔リンゴでそれやったら体調崩した
で、休むはめに
満腹にしろとは言わないが
ほどほどに

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 22:43:59.07 QvHLyiaG
>>181
がんばれ
明るい性格だからきっと長続きするよ

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 23:21:24.00 WuenzeUQ
>>211
筋トレ、有酸素ばっかりあとは自由にどうぞだと飽きるから
スタジオプログラムとかもやったほうがいいよ

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 23:22:02.34 5z80U0nw
>>181は稀に見る人気だな。
目標に達成するまで随時報告する事！w

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 00:25:08.37 i8P0i9JB
>>211
マルチビタミン＆ミネラルくらい取ったほうがいいかも
エネルギーは体にあってもビタミン、ミネラル、水分は必要

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 01:14:36.20 K9V6inwe
ティップネスとルネサンスってHPのぞいたら
月会費１万強とか。みんなクラブにそんな支払ってんの？

俺んとこは正会員で４７５０円/月。
さすがに1万は払えんわ。

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 01:18:38.80 HKWj+Vvh
>>211別に来なくて良いよ
おまえの報告スレじゃねえし

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 01:33:53.99 Ht81r3/G
はじめまして
来月から通う予定なんですが、皆さんはどのようなウエア＆靴でトレーニングされているのですか？

フィットネスクラブの方からは自由に動きやすい服で、と言われましたが、Ｔシャツに膝までのピタッとしたパンツというかズボンで良いのでしょうか？
初歩的な質問で、すいません

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 01:44:49.80 vHDqOFSe
>>221
あまり気にしない方だから、適当なTシャツとスエット地のハーフパンツ。
靴は、最初タウン履きのスニーカーだったけど、ランニングシューズに変えた。
(筋トレと走るのみ。エアロはしないので)

ウェアはこだわってる人はこだわってるけど適当な自分みたいなのもいる。
靴はやはり専用の物の方が疲れにくくていいよ。

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 01:58:11.04 K9V6inwe
イケメンインストラクターとダラダラ長時間くっちゃべってる
女どもが超うざい。ウォーキングしてると嫌でも耳に入ってきやがる。

ヤツらは何しにクラブに通ってんだか・・。

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 02:13:30.95 xfjj9TWn
普通に携帯プレーヤーで音楽でも聞きながら歩けばいいじゃん
ウォーキングにしろランニングにしろ暇すぎて間がもたないしね

225:221
11/05/27 02:32:11.37 Ht81r3/G
>>222
ありがとうございます。まずは私もＴシャツにハーフパンツにして靴は安物で我慢します
金欠なので…
余裕ができたらブランド物の軽量シューズに買い替えようとおもいます
本当にありがとうございました

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 03:43:09.04 L/VGRvmk
マシンやマットを占領してのおしゃべりならウザイなあ
マシントレのインターバル中にスタッフが話し掛けに行って長居されるのが一番ウザイ
指導してるのなら仕方ないけどそーじゃないこともよくある

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 05:50:46.62 iMyf9s+m
>>226
いるね、ほんとウザイよね。
マシン使ってるやつに話しかけんなよって思う。挨拶だけならまだしも延々としゃべってる。
おしゃべりするのは結構だけど、邪魔にならないとこでやってほしいわ。

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 06:13:31.81 N/qzcUSj
>>223
肩もみの機械で寝てるだけのおっさんもいる
そんなの家でやれやと思うが、世の中暇で金を無駄にしてるやつが多いんだなと思うよ。
月謝分は運動しねーとって必死な俺があほみたいだわ

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 08:38:32.48 O+93zmjW
>>221
Tシャツとパンツはスポーツブランドなんかが作ってる速乾性のやつがいいと思うけど
女性はあんまりそういうの着てないかも

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 09:35:09.37 Uy34hF7S
普通のＴシャツだと汗で体に貼りつくのが
ちょっと恥ずかしい。
ユニとかguとかの安いスポーツウェアが
いいんじゃないかな。

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 11:22:47.29 t6oZ6XdH
>>226
自分、普段は温厚な方なんだけど、
こないだジムでマシンに座ったままおしゃべりしてる女の子に
まじで死ぬほど腹が立った。

運動して、アドレナリンが出てるからかなと自己分析。

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 11:29:24.25 d0pqlTe/
速乾は臭うとやばいことになるので普通のに戻った

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 12:52:10.89 R96fvUOz
袖付きのシャツなら多少臭っても許す
ノースリーブで悪臭を撒き散らすやつは絶対にゆるさない

234: 忍法帖【Lv=32,xxxPT】
11/05/27 13:05:39.31 uz2ZHwIO
ノースリーブは臭いもだけど脇毛丸出しが気持ち悪い

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 18:17:32.66 PZmPRy7u
最近、入会したばかりですが最初に組んでいただいたトレーニングメニューにスイムウォーキングが組み込まれていたした
自分はコンタクトを着用してますが、そのまま水泳って怖いです
コンタクト着用の皆さんはどうしてますか？

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 21:47:30.37 vsGfig2Q
>>216
トレミ、マシン筋トレのみで１年続けてるが楽しいぞ
だんだん走行距離・スピードが伸びてくのが楽しい

まあ初期時速８キロで１キロ走るのが限界だった時代から始めたからだろうな…
今はようやく10キロで10キロ走れるようになった

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 21:49:51.57 vHDqOFSe
>>232
速乾性のTシャツは、なんであんなに臭くなるんだろ？

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 00:14:41.13 VqbbQ0z+
ジムが休みの日はドカ食いしてまう。

ジムで運動した後は食欲があまり無いのに不思議

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 00:21:13.15 wf/mFSrI
ちょっと痩せて格好つけたくてアンダーアーマーのインナー買ったけど、
上下の色を合わせようと白にしたけど、最悪やった。
透けて見えるし、うん◯の跡着くし。
よく考えたらかっこ悪すぎるｗｗ

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 02:27:07.86 lTXC/vgr
>>231
トレーナーさんに相談してみたら？
マシンからどかないままの人がいるとそれを待つ時間がもったいない、ってさ
話をしててもしてなくても邪魔なんだし

うちのジムは、使ったらすぐどいてね的な張り紙がはってあるよ～

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 07:21:01.86 S9ENCB7C
うちのジムじゃ、スタッフが一番、マシンを使っている奴とおしゃべりしてるよ。

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 07:41:35.60 sU/MQRUk
マネージャーなり支配人なりに苦情入れろと

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 07:57:20.28 hNoYbdIO
ジム通い始めて1年半、最初は腕立て伏せが一回もできなかったのに
今は10回はできる、うれしい

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 07:58:52.58 T5LEfaxE
以前、トレーナーがマシンに座ったままの客と雑談してて、すげえ腹が立った
もちろん目安箱に苦情書いて入れといた

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 08:12:18.71 S9ENCB7C
うちは市営のとこだから、市役所に苦情を言えばいいのかな。

しかし、インターバル中におしゃべりしてるのもあれなんだけど、マシン動かしながらおしゃべりしてる女もいるんだよ。
おしゃべりできる負荷の筋トレなら意味ないよな。

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 10:08:06.56 hNoYbdIO
最初の頃は痩せるのが目的で体重の変化に一喜一憂してたけど、標準体重以下になった今は
どれだけの負荷に耐えられるかがジム通いの楽しみになってる
筋肉が増えるたびに体重は少しずつ増えるけどお腹とか凹んだから満足

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 13:25:07.38 0TkZqxhU
>>242
この人がマネージャーで
この人は総支配人
そしてこの人は宋・支配人です

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 14:37:13.41 pqPbcbyg
ベンチプレス90キロでも体重も90キロ

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 16:51:28.14 ipChyY0F
>>238
ヒント：血糖値

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 17:34:02.47 6BihAs76
学生なんだけど、全く運動してなくて体力ないし便秘だし気分もすっきりしない。
で、とにかく汗かいてみようと思ったので市営のジムに行ってみることにした。民営は敷居が高いし続かないかもだから
気持ちよく汗かけたらいいな～

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 19:25:27.61 b35NJGld
>>246
そうなるよね
俺も同じ状態。

そろそろNO投入しようか悩むようになってる（笑）

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 21:02:20.24 3IlJqHsK
市営ジムいってきたけど
ぼろいのな(;´Д`)

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 22:46:59.61 bWlhiQoG
大半はぼろいしメンテも最低限、このｽﾚにたびたび登場する奇跡の市営ジムは早々ないよ。

次ページ