【水泳】 プールで痩せる！第60のコース
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705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 10:32:33.38 JdTdU8KR
>>704
個人的な設定ですが、
行ける日は行くようにして、目標は週4くらいに設定します。（最低でも1日おき）
気が乗らない日は部屋で柔軟体操や腹筋とか腕立てとかしてます。
グッタリしてる日は休息。
あと食事も見直すようになりました。
オードブル的に前菜を必ずとるようにするだけでかなり変わります。
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