【水泳】　プールで痩せる！第60のコース

【水泳】　プールで痩せる！第60のコース at SHAPEUP

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 08:16:08.53 0L0TUwAO
>>672
レストなしで1000ｍとか泳げるのがｴﾛｲってスレじゃないからｗ
今は25ｍ×20で十分。　ただしレストを取りすぎてはいくない。
10秒で心拍数を数えて、20カウント程度に落ちたらもう次を逝ってよしだよ。
水泳での負荷なんて大したことないので、筋肉痛なんてすぐ治るし。
技術的に大問題がなければ、50ｍ×20ができる日も遠くないだろうし、
100×10×2なんてのもいけるようになる。　そこまできたらもう実は
1000ｍくらいノンストップで泳げちゃってる。　しかし、それで脂肪燃焼効率の高い
回転数を維持できてるかは別問題。

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