【水泳】　プールで痩せる！第60のコース

【水泳】　プールで痩せる！第60のコース at SHAPEUP

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 16:37:17.32 bspE8xBV
>>674

> jogging,walkingは先月1ヶ月、毎日10キロ歩いたり走ったりしても、100グラムも体重が減らず先週から水泳に切り替えました。

簡単なこと。食うからです。それだけやって痩せない人は、水泳しても同じことだと思いますよ。

改善策として、朝と昼はボリューム満点（ステーキとか）の食事にし、
夜は野菜だけ。（炭水化物は一切とらない）20時以降は何も食べない。
朝はお腹が空いて目覚める。運動に加え、これをやってみてください。痩せます。

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