【水泳】 プールで痩 ..
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565:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/26 20:17:12.52 iWFsLZ7W >>557 あまり突っ込むなって。 追い込むと粘着されるよ。 566:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/26 20:55:25.11 lKVpEhoi 何kcalでもいいよもう。 少なめに見積もっといたほうが後の効果にも出やすいと思うから 私はいつも消費カロリー計算サイトの一番少なく計算してくれるところを参考にしてる １時間で休み休み1000泳ぐので精一杯な私が言っても説得力ないけどね。。 567:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/26 21:21:41.28 HbXfsVRw >>562 俺のこといってるならすでに>>541でこの1年で25キロ減の体脂肪率12％達成してるからね〜 4月時点では10.8％までいったんだけどねｗ そもそもジムでランニングマシーンやらクロストレーナーなりエアロバイクなりでどれくらいの心拍数やMETSで 1時間で1000キロカロリー越えるものかと嫌ってほど認識してるのが普通だろ 時速15キロで1時間走れるレベルの奴なんてジムにどれだけいるんだよｗ 1時間で1000kcal消費っつーのは想定以上の強度だよ クロールでそんな効率よくカロリー消費できるんならみんなこぞってやってるって 競泳レベルでやってた奴ならまだしもその辺の奴で始めたばっかの人なんてなおさら無理だよ そもそもそんな強度で最初からやれるわけないしね >>558 ちなみにアクアビクスは4〜5METSね 45分でどれだけの消費カロリーか計算してみ
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