【水泳】　プールで痩せる！第60のコース

【水泳】　プールで痩せる！第60のコース at SHAPEUP

[前50を表示]
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 22:28:15.01 /AzxfGSR
>>448
ごめん。馬鹿な回答をしました。

> そこんとこをどうにかしたいのですが泳ぎ方としてはどうしたらいいでしょうか？
全ての泳法が有効です。

> ウォーキングもやるんですが、歩く時気をつける事はありますか？
前進して歩くときは広げた両腕で前方に水をかいて胸の前で手のひらを合わせます。
これをしながら歩く。また、バックして歩くときは平泳ぎの腕の動きをしながら後ろに進む。

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 22:58:44.43 zHxIRGxz
25ｍを一分くらいかけて泳いでるクラゲみたいな肘を引く泳ぎをしなければ、
腕の筋肉も鍛えられるよね。

452:38
11/06/20 23:11:31.03 cHA8PSow
170-76.0kg 最近痔に…便に血が
日曜日、朝から3000m程さくっと泳ぐ。
割と体の調子が良かったので、昼ごはん食べた後、10km程ランニング。
デブでヒザの故障が怖いので、軽めに流したんだけど、汗の出方が半端ないな。
走り出して1分で汗だく。　スイミングの代謝効果恐るべし。
シャワーの後体重計ったら、前日より1.5kg減っててワロタ。
調子乗って、その夜に焼肉食べたんで、今日計ったら1kg戻ってた…Orz

>>448
クロールで腕を水面に掻き出す時、腕の後ろ側を意識して引き上げると、上腕三頭筋が引き締まってきますよ。
その上で有酸素運動をコツコツすると、振袖が小さくなります。
泳ぐ前はせめて、バナナ１本くらいはお腹に入れてから運動してください。

まあ、デブが言っても説得力ないですがｗ

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 23:32:25.81 LIeXeFup
3000m泳いだ後10キロランニングってすげええなぁ
元競泳選手恐るべし

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 23:36:22.49 FV1Y8Fc2
皆さん色々とありがとうございます。ホント、勉強になります

腐女子ですけどね。
水中ウォーキグ中にカニ歩きしてる人いますよね？
何の効果があるんです？

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 23:37:09.73 zHxIRGxz
>>454
股間のストレッチ

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 23:40:21.62 4d6tuVEx
>>454
喪女板に書き込んでるのってほとんどは男でしょ？
気持悪いよね

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 12:01:17.52 vl7GdKfZ
水泳レベルの負荷で上腕三頭筋に刺激を与えるとなると、
平泳ぎは別として、
他の泳法ならきちんとフィニッシュをカキ切ることだね。
すなわち一瞬であってもヒジを伸ばし切るって事。
意識して泳いでみればそれなりに高負荷だって分かると思うよ。
だが、何度か書いてるが、それで上腕三頭筋が大きくなったり、
周辺の脂肪が特に減ったりするという事はないよ。
泳ぎとしてはレベルアップしちゃうけどｗ

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 23:37:02.32 Gf9yssgL
誘導されてうっかり水泳板行ったら、１００m２分切れない奴は人間扱いされなかった

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 23:58:00.03 RrBVJskq
何の、どっこい俺様も人間よ！そーイッテやんな！
すねかじりどもに！

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 23:59:48.52 L00xEmIh
相手が何者かは分からんぞ想像でしか

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 01:34:26.83 QUsuFmA9
26歳男です
最近腹が出てきてやばいので水泳始めようかと思ってます。
しかし引き籠り症なのでイマイチ踏みきれない・・・。
周りの目が気になってしまうというかなんというか。
泳ぎも得意ではないし。
ただ走ったり歩いたりするよりは
水の中のほうが楽しくできそうかなと。今からの季節は暑いし。
みなさんが通ってるプールってどんな雰囲気なんですか。
どなたか背中を押してください。

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 05:07:04.99 zKl2ARvw
>>261
雰囲気なんて一人の人間ですぐ変わるよ
気にしないでマイペースで泳げばいい
できれば習ったほうがいい

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 05:10:48.99 zKl2ARvw
×>>261
○>>461

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 05:14:08.47 C9ezKszN
>>461
いやです
自分の意思でやり始めないと何の意味もありませんから

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 07:50:56.81 d/hUo/NN
>>461
水泳は個人競技だし自分との戦いだから他人なんて気にしてない。
邪魔にならないかどうかは気にするけど。
上手い人が居るとガン見しちゃうｗ
公営プールはソロばっかりだけどフィットネスは婆が団体で居るから公営の方がいいと思う。
プールに最初に入る序列なんて糞みたいな慣例を持ちこむ腐れババアなんかに出くわすことは絶対ない。

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 07:57:52.16 lG4bYEY3
>>461
どこ行っても年寄りの社交場だよ。

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 08:39:03.53 QXpTpikI
>>461
午前中にいけ。年寄りばかりで誰も話しかけてこないし
そんなにすごい泳ぐわけではないから気兼ねなく泳げる。

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 09:55:53.95 YOj0GiEJ
むしろ、お前ら近づいてくんな位のオーラを出して泳ぐべき。

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 10:07:51.11 BfCWpEA4
>>461
だれもお前の事なんて気にしてねーよ
お前は歩くときにその辺に転がってる石ころを意識して歩くか？

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 14:32:02.08 dVw4+VBA
よほどの巨体とかド派手なキャップや水着でも着てない限り
全然目立たないよ。

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 16:42:29.00 heFm0iVj
邪魔にさえならなければ問題ない

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 17:27:15.07 2U1x76YZ
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
Amazonでこの水着を買おうと思っているのですが、どうでしょうか？
前にも質問させて貰ったのですが、ウエストが100近くあるので、同じような人は何円くらいのモノを購入しましたか？
ご教授よろしくお願いします。

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 17:40:40.18 2Gi5GuBi
どっちみち3～6ヶ月で痛む消耗品なんだからそんなに悩むようなもんじゃないと思うけどね
痩せれば数年もつらしいタフ水着とか可能だろうけど

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 17:45:49.30 2Gi5GuBi
ちなみに1980円とか1480円とかの奴は水着メーカーの奴より痛みやすい印象
ネットとかの特化とかでも3000円くらいでアリーナとかメーカーの奴でてるよ

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 20:41:50.38 2U1x76YZ
>>474
ありがとうございます。　
とりあえず、値段も手ごろなのでコレを買って
そのあとに自分に合った水着を吟味してみます。

476:461
11/06/22 22:20:50.23 QUsuFmA9
レスありがとう。
やっぱりそうですよね。普通は気にしないですよね。
水着も買ってプール行くのが楽しみになってきました。
公営プールが安くていいんですが
交通手段が不便で通いにくいんですよね。
とりあえずフィットネスクラブにお試しで行ってみようかと思います。

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 23:27:36.86 zKl2ARvw
そんな簡単にクラブに行ける奴は引き篭もりとは言わないだろw
まあいい事だが

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 13:12:46.23 o3iIsm8o
市民プール安いね

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 14:34:13.24 lCndbMFt
うちの市民プールは夏だけ営業する屋外プールは200円。
年中営業してる屋内温水プールは400円。この400円が週5で通うとボディーブローのように効いてくる。
月8000円以上だ。これなら会員制スポーツジムに入会したほうがいいのかもしれない。

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 14:53:56.43 o3iIsm8o
風呂も入れたりするしジムの方がよさそうだね

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 20:40:30.30 sGrodUKp
ジムのほうがいいよ、絶対。プールだけじゃなくてあらゆるトレーニングマシン
置いてあるから日によってメニュー変えたり筋トレ取り入れたりと飽きないしね。
なにより公営と比べるとすべてが清潔。公営のシャワールームとか脱衣所とか汚らしくてさｗ
もう無理。どうせ浄化処理場とかの付帯施設でしょ？公営プールって。
徹底した衛生管理を金かけてやってるとは思えないんだよね。

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 21:01:48.98 DfSsp1ip
私は、ジムのほうが断然いい。
ジャグジー、サウナ、お風呂、綺麗なパウダールーム、清掃の行き届いたトイレ。

純粋に泳ぐだけなら公営でもいいけどね。

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 21:14:54.94 TPUNs5dU
公営でも新設のところは綺麗だし設備も充実してるよ
うちのところは公共バスも留まるようにバス停が新設されてた

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 21:18:00.82 IT73SHsk
あまりの安さに公営の室内プールを使ってるが、子供たちと老人が多くていろいろ気を使う
特に子供
前は水中でゲロはいてた

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 22:18:52.88 lCndbMFt
市民プールの職員の動き見てれば程度が分かる。俺の行ってる市民プールの職員はやる気ゼロ。
暇で暇でしょうがねぇって感じ。
ぜってー掃除とかまともにやってねーわ。年寄り多いから水虫たむしには要注意だわ。
シャワー室とか気持ち悪すぎて使ったことない。ジムに変えるか。

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 23:32:20.77 +mLQ+oLW
>>484
ゲロは嫌だなｗｗ

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 23:40:34.03 BuT7Msv1
プールの水はどれくらい汚いのか
ｽﾚﾘﾝｸ(swim板)

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 23:41:32.63 rzxGt0hp
>>479
定期や割引券や年券等ないの？？
無ければジムに入会して、夏場は目の保養に屋外プールで200円払うw
>>485
プールは塩素が多いから水虫やたむしはほとんど移らない。
スーパー銭湯等の床や風呂上がりの足拭くマットの方が菌まみれ。

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 00:01:52.03 rUlPgXno
スーパー銭湯の風呂の湯も塩素腐るほど使ってるし
ジムの脱衣所の足拭きマットも菌まみれだよ

比較の仕方が意味不明じゃんｗ
どっちみち潔癖症な奴はプールなんて通えないって

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 13:09:59.57 Xdf0S3qc
水泳1時間程度ゆっくりやっても全然痩せないって言うけど、
一ヶ月で4キロ痩せたよ

平泳ぎのみ1時間きっかりで、1時間で1.5キロ。

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 17:12:25.62 S/gb78yY
>>490
ブレス1ｈだったら2000ぐらい泳いでよ

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 17:14:20.28 1TFGXJTR
>>491
3000泳げるようになってから言え

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 17:20:40.53 rUlPgXno
50ｍのラップ2分って・・・
相当ずうずうしい性格じゃないとこのペースで1時間は無理だろうなぁ
周りに迷惑かせすぎ

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 17:34:37.37 qE40l1PS
何ｋｇから4ｋｇなのさ？

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 17:41:43.49 qE40l1PS
>>493
気持ちは分かるが、そこはつっこまなくていいと思うよ。
閑散としたプールかも知れないし。
泳ぎが遅い事をどうのこうのと言うのはｽﾚ違いだと思う。
もちろん標準程度の速度で泳げる事も大事だと思うが、
とりあえず-4ｋｇを実現できているんだから、このｽﾚ的には
>>490はまつがってはいない。

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 18:51:46.41 NkciVS+4
結果が出たなら結構ではないか。

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 19:37:50.61 UMyRlMSr
プールで泳ぐときはいつも平泳ぎで休憩を少しずつ入れて１ｋｍ泳ぐんですが、
クロールだと１００ｍくらいでもう無理ってなります。
痩せる目的だったらクロールで長く泳げるようにしたほうがいいのでしょうか。
あと１ｋｍだと効果が低いようなので今度から２ｋｍ泳いでみようと思います。

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 19:43:08.42 /LawWE4Q
クロールの消費カロリーは平泳ぎの2倍。
1時間3000mのペースで約1000kcal消費。
時間効率重視するならクロールをマスターするのが良いと思う。

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 20:07:47.55 UMyRlMSr
>>498
レスありがとう。
クロールのマスターをモチベにすれば案外いけるような気がしてきた。
だけど、大学生で土日しか行けないのに試験が近いからあんま行けなくて詰んだ・・・
食事制限もがんばる。

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 04:41:16.65 aHHuAyx1
１７３センチ　１０４キロ
たるみきってる上に毛むくじゃら。流石にこんな俺ではジムで水泳なんて無理ですかね・・・
水泳自体は小学生の時に数年間スクールに通っていたのでデブの割には得意なんですが。

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 07:42:32.53 YljYCTms
＞1時間3000mのペースで約1000kcal消費。

さすがにこれはない

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 09:48:31.38 bR707zXb
たしかに、1時間3000mのペースで約1000kcal消費はないわな

また、クロールの消費カロリーは平泳ぎの2倍もまゆつばもんだな
同じ速度なら、平泳ぎの方が運動効率が悪い分、消費エネルギーも多くなるからね。

メッツ表なんかを見ても、クロールはある程度の速さ別にメッツの表示はされているが、
その他の泳法はとくに何も断っていないから、まあ参考程度かな

ちなみにメッツ表では
7.0 スイミング：ラップ、自由形、遅い、ややきついまたは軽い労力
7.0 スイミング：背泳
8.0 スイミング：クロール、遅い（46m/分）、ややきついまたは楽な労力
10.0 スイミング：ラップ、自由形、速い、きつい労力
10.0 スイミング：平泳ぎ
11.0 スイミング：バタフライ
11.0 スイミング：クロール、速い（69m/分）、きつい労力

1時間3000mのペースなら、8メッツ程度だから、60kgの人で約500kcal程度の消費だな

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 10:39:47.89 YsrdEFy2
メッツを授業でやったのをこれ見てふと思い出した。

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 12:21:28.43 WGy1pfeE
このシミュレーター面白いよ。
URLﾘﾝｸ(42.195km.net)

これによるとクロールより平泳ぎのほうが消費カロリー多いわ。

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 12:28:27.95 WGy1pfeE
ちょｗ　こっちだとクロール1時間で1300kcal超えだｗｗｗ
URLﾘﾝｸ(diet.netabon.com)

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 12:33:41.68 AuBaZ14j
私がバタフライで泳ぐとおぼれそうな感じなんだけど、
ダイエット的には効率がいいのか
とてもじゃないが1時間も泳げないけど

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 12:52:18.74 tu8+SNM7
ペースはあまり関係ないよ。むしろ上手い人ほど消費カロリーは少ない。
体重60kgの人が｢一生懸命｣1時間泳いで、クロールで1000。平泳ぎで500は消費するかな。
あと、水泳が他の運動に比べて極端に消費カロリーが多いのは、
運動強度もさることながら、水中にいて体温が奪われることが大きいね。
ちなみに俺、筑波の体専の修士号持ってます。

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 13:00:12.75 hPUr/WJ1
マスターでその程度かよ。

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 13:13:00.49 tu8+SNM7
消費カロリーの算定方法なんて正確にやりだしたらきりがないほど細かい条件を積み重ねていくから、
実生活レベルでは無意味。だいたいでいいんだよ。1時間頑張ってクロールで1000、平泳ぎで500と考えておけばいい。

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 13:22:00.86 hPUr/WJ1
自分の書き込み否定されたのがよほど悔しいんだろうな。

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 14:07:49.98 VBwHZw3g
クロールよかマジ平のが疲れまくりますｗ
まぁまだ下手だからですけど。。

スポクラや公営プールで、マジ平をかっこよくキメてる人になかなかお目にかかれません。
ほとんどの人がやってる手足を同時にガバ～と開く、いわゆるカエル泳ぎ？はカロリー消費少なそう。

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 14:25:31.80 22pVPPxC
1時間頑張って1000kcalなんてありえないってｗ
体重60の奴で17METSだよ
ランニングでいうと時速18キロくらいでオリンピック目指すレベルじゃんｗ
80キロの奴でも12.5METS
世界仰天ですな
よくそんな適当なこと言って筑波の体専の修士号とれたよなぁｗ
初心者ならなおさらそんな強度で1時間持つわけないしね

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 14:30:23.02 945lxaE9
水泳以外のトレーニングでは心拍計を付け色々と管理してるが、カロリー消費に関しては色々と怪しい
水泳もダイエットサイトの消費カロリーは怪しい、クロール一時間で300～400って感じだと思う

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 14:33:20.89 wQF8rarp
>>510
いい年なんだろ？そろそろ学歴コンプレックスから脱却しろよ。

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 15:13:20.72 XrSYZ9Z1
>>511
俺はクロールの方が疲れる。

手足同時って無茶苦茶抵抗が大きそうな感じがするんだが。

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 15:53:43.10 2LLQoI8X
>>504
やっぱこれ駄目だわｗ　欠陥がある。
平泳ぎでの「距離」が反映しない。

気になって色んなサイト調べたけどやはりクロールの方が消費カロリーは高いみたい。
1時間で1000カロリーくらいは消費するらしい。平泳ぎは400～600カロリーくらい。
やっぱクロールの方がいいみたいだよ。

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 16:57:17.05 4RTCtoAP
>>265

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 18:22:53.09 YljYCTms
＞1時間で1000カロリーくらいは消費するらしい。

らしい？

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 19:25:03.13 2LLQoI8X
>>518
水泳　消費カロリー　
でググるとそれこそ色んなサイトがあってさ、諸説あったわけ。
中には1時間で1492kcal消費するってサイトもあれば、600kcal消費するって
サイトもあって、でも最も多かったのが約1000kcal/h付近の数字だったってことよ。
俺は専門家じゃないからその数字の根拠についての信憑性は分からん。
だから、「らしい」と書いたの。
納得してくれたかな？

520:519
11/06/25 19:27:26.82 2LLQoI8X
あ、クロールの話ね。

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 19:30:57.52 YljYCTms
エアロバイクでもいい、ステッパーでもいい。
1000Kcal/ｈって運動したことあるか？

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 19:51:23.65 2LLQoI8X
エアロバイクにしろステッパーにしろ1時間で1000kcalは常人にはまず不可能でしょ。
有酸素運動で1時間に1000kcal消費というのは驚愕の数字だ。それくらいあたしも分かってますって。
だから水泳（クロール）はすげーなーって話をしてるんじゃないの。

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 20:32:38.41 YljYCTms
「だからクロールで1000Kcal消費はおかしい」っていう展開にはならんのか？
バカなの？

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 20:54:56.01 tu8+SNM7
ここ熱いなｗ
どっちが馬鹿なのか俺には分かるが、それをはっきり言うと粘着されそうなので言わないでおくｗ
ただ、水泳にメッツ法はそぐわない。あれはあくまで運動強度の指標だ。
水泳はかなり特殊な運動で、運動強度以外にも水圧や抵抗や浮力や温度による
熱伝導率などの要素を勘案して消費カロリーを算定しなければいけない。
メッツ法だけに拠ると実際より低く出る。

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 21:25:54.22 sHLVRCjF
今日スポクラで速くはないんだけど、きれいにクロール泳ぐおねーさんいたわぁ

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 21:26:19.03 hEz156sj
俺も全くの素人だけど水に奪われる体温を維持するのには結構カロリー使うから
そこの差が大きいんだろーなって思いらがら書き込み見てた。

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 21:38:55.65 22pVPPxC
いずれにせよクロールで毎日ロングしてるおばはんらの体型見てるといかにカロリー消費しないかわかるじゃん
1時間で1000kcal消費っつーのはランニングレベルで150～160の心拍数レベル
このレベルで泳いでる奴ってどれだけいることやら
自分がどの程度で泳いでるか確認すべし
1000kcal消費がいかに願望レベルってことが認識できるでしょ

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 21:53:03.43 RkSypXkI
今は毎日のように泳いでるから疲労感にも慣れたけど
昔の水泳の授業とか今より全然泳いでないくせにめっちゃ疲れた記憶がある
ダイエットはじめたばかりもプールからあがっときの足腰の疲労感半端なかったけど

あ、ただそれだけですw

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 22:05:48.27 Lc72onkx
泳法や距離、上手い下手より、要は泳いでる時間の長さでしょ、痩せるには

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 22:57:34.90 TykNO0li
160-93の巨でぶの私が先月末フィットネスクラブに入会し、月～金午前中通ってる。
月のものがきて1週間プールお休みしたが、やっと93キロになった。
入会した時は98.4キロだった。
まだまだ食事制限もプールでの泳ぎも甘いんだと思う。
ここ読んで心拍数に気をつけてしんどいくらいでクロール続けるってこと学習した今は、月曜日が楽しみだ。
自分語りで申し訳ないけど、自分甘やかさないために週一くらいでここに体重変化投下させてやってください。
旦那が単身赴任してる間にこっそり痩せてびっくりさせたいんだ。

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 23:07:28.18 RkSypXkI
>>530
もっと自分を認めて褒めてあげて
はじめの一ヵ月で５キロも減ったんだからすごいじゃん！
長く続けることが一番だから、ちょっと緩いかなくらいがいいよ
停滞が続いたときに、見なおせばいい

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 23:14:46.19 hEz156sj
>>530
マイナス5すげぇーね！理由もかわいいし頑張って欲しいな
しかも楽しみながらダイエットなんて最高だ

目標は何キロくらいなんですか？

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 23:15:44.42 TykNO0li
>>531
ありがとう。
減った体重は普通体型の方の500gくらい相当のもんだろうと、もっともっと自分追い込まなきゃ、と思ってた。
朝一の体重を記録してるんだけど、やっぱり綺麗に右下がりのグラフにはならないね。
前日に比べて数百gでも増えてると情けなくなる。
あなたのおかげでまた頑張れそうです。
本当にありがとう。

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 23:19:15.94 TykNO0li
>>532
目標はとりあえずは70キロ。
最終的には50前半にしたいんだけど、元が3桁直前なんでリアルに半分。
ちょこちょこ目標定めて達成感与えてやらなきゃ続けられない気がして。
今月中に80キロ台にのせたいなと思ってます。
頑張れ、ってありがとう。
明日からまた頑張れそう。

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 00:52:23.35 49luZb8H
出来もしない泳ぎを休み休み半端にやるくらいなら
出来る泳ぎを緩やかでもいいから、とめどなく2時間もつづけられるほうが
いいに決まってるってことぐらい、わからないもんかねぇ・・・・

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 00:59:52.93 HbXfsVRw
心拍数90くらいで2時間泳いだところでサウナより消費カロリー少なかったりしてなｗ

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 01:07:28.49 49luZb8H
>>536
でもトータルで見ると体によい。それはね、体を動かしているという店だよ。
動かないでいくら消費しても・・・（皆まで言うなでしょ？武士の情けなｗ）

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 01:16:45.37 HbXfsVRw
ちょｗ
皮肉がわからないとはｗ
楽にゆっくりとだらだらと2時間泳ぐよりきつめで30分泳いでサウナなり入って休憩して
再度繰り返すとかのほうがダイエットに効くからね～

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 01:38:10.49 qpw5MT00
きつい運動をしたほうがダイエットになるって言ってる人はよくいるけど
言ってる人達はそれを実践できてるわけではないしな

水に浸かっててもカロリー消費するから
標準体重or体型を目指すくらいなら最初は早く泳ぐことより出来るだけ長く水に浸かって体を動かすことを心がけた方がいいよ

運動不足の人が急に激しい運動すると翌日激しい筋肉痛に見舞われるか
硬くなった血管に血が通わず貧血でぶっ倒れて以降やる気が無くなる人多いし

無理せず時間をかけてハードルを上げていくのがダイエットの成功のコツだと思う

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 01:49:38.51 49luZb8H
そう。ハードにして5分で休憩してプールエンドで様子見してるより、ダラダラ続けて泳いでるほうが
ダイエットとしては勝ち。スイマーとしては負けだけどねｗ　>>538は世間知らずｗ

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 02:07:01.60 HbXfsVRw
どっちがだよｗ
そしてトドみたいなおばちゃんの話がループするわけですねｗ
楽にゆっくりなんていくら泳ごうが気休めの効果しかないのをどれだけ見てきたことか
運動になれる話とダイエットとして継続性をごっちゃにもしてるしね
ほんとにプールで痩せる気があるのかと
ちなみに俺はこの1年で25キロ減の体脂肪率12％あたりな

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 03:16:06.55 CzDxKlAs
バシャバシャクロール野郎と、だらだらラップスイマーの争いは
レーンの外でも続く、、

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 03:19:30.24 49luZb8H
>>541

> ちなみに俺はこの1年で25キロ減の体脂肪率12％あたりな

どれだけデブだよｗ　説得力ねーよｗ

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 03:21:44.18 OQNS4yQM
さー、気違い49luZb8H が説得力のあるスペックをさらしてくれます。

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 03:31:05.88 49luZb8H
>>544
ナンだよｗ　たくさん泳げばその分痩せるよ。心配するなデブ。

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 11:03:05.67 qpw5MT00
なんか肝心のところが上手く伝わらずダラダラ派、バシャバシャ派に分けられてるんですが

自分はまずは習慣つけて長い期間やる事が一番で
その中で運動の負荷を上げた方がダイエットが上手くいきやすいと言いたいだけです

ちなみに>>420です
最初は腕立て10回でもきつかったですが徐々に体が慣れていきました
結果が目に見えてくるのは上手くいってもひと月後くらいなので
やはり長期戦を見据えてやり続けることが重要だと思います

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 11:19:26.11 iWFsLZ7W
毎時1000kcalも消費できるんなら１ヶ月でガリガリだな。

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 11:58:20.38 342DCQvL
ダイエット板で体脂肪12%がデブってどんだけマッチョしか居ねーんだよ

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 12:54:46.48 tGqj5N3n
URLﾘﾝｸ(www.dietfreek.com)

クロール1時間。1000kcalってレベルじゃねーぞ！ｗ

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 13:08:27.01 gf/PZxj2
初代スレが何年前に立ったか知らんが、5年10年も経てば
住人の多くがアスリートレベルまで成長していても不思議ではない

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 13:09:19.76 C2sN7GPO
アスリート？
もしやマスターズでアスリート気取り？

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 13:29:46.72 AmVNwm7l
デブから脱却しようと毎日死ぬ思いで水泳を1時間続ける。
数週間経てど数ヶ月経てど、我が贅肉ろくに減らざり、じっと腹を見る…
そんなストレスフルな状況で、｢水泳で毎時1000kcal消費！｣なんて煽られたら
そりゃ否定したくもなるわな。気持ちは分かる。

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 14:41:01.09 NwYIsfg1
１時間続けて泳ぐことができる人に質問。

ホントに１０００Ｋｃａｌ消費している実感ありますか？

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 15:17:16.93 98TRGxSY
>>553
時速と体重考えないと無意味だろ
体重120kgなら時速8kmでチンタラ走っても1時間で1000kcal
体重80kgなら時速12km必要だし、体重60kgなら時速17kmで超キツい

水泳も同じことで、80kgあるなら時速3kmくらいでいいわけでしょ
でも60kgだと時速4km以上必要で、超キツい

市民プールだと時速1.5kmくらいの奴ばかりだしな
しかも500mくらい泳いだだけでいちいち3分も休憩したりしてるし
それじゃ時速1kmくらいになっちゃうわな

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 17:09:00.15 M7g/Xsmq
ダイエットはすればするほど効率は悪くなる

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 17:47:24.34 YiwtDtip
>>553
ないな、せいぜい700
1000だと多分中学の強豪水泳部並みに泳がないと無理

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 18:20:56.63 Eiqd8HDU
>>524
筑波の体専の修士号もってんなら、それなりのエビデンスをご教示願いたいね

>水泳はかなり特殊な運動で、運動強度以外にも水圧や抵抗や浮力や温度による
>熱伝導率などの要素を勘案して消費カロリーを算定しなければいけない。

これらを言い出すなら、ランニング時の気圧や気温も影響するってことだな

しかし、クロールと平泳ぎが２倍の差って？競泳の経験者ならそんなことは言わないな

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 18:27:05.91 h3C1FFpb
私は泳げないので45分のアクアビクスを毎日しています。
1日3000kcal位食事しますが体重キープ出来てるので、クロール等水中運動で1時間1000kcal消費は本当だと思う。

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 19:08:41.61 tGqj5N3n
まぁでも実際ググってみるとほとんどのサイトがクロール1時間1000超え謳ってるよな。
詳しい奴がみんなそう言ってんだからきっとそうなんだよｗ
俺も1時間泳いで1000カロ消費したなんて実感はねーけどよ、実際今んとこいい感じで
体重減ってってるから、1000カロ消費してると思ってこれからも励むよ。

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 19:09:05.77 98TRGxSY
>>557
横からだけど、気圧や気温や水温は平常時の数字仮定すりゃいいんじゃないの？
水泳は平常時でも抵抗デカかったり水圧かかったりいろいろオトクなんだろ
>>502のMETS表に従うと、時速3000m＝分速50mで60kgの人が1時間泳げば782kcal
体重80kgの人なら1000kcal超えるね　平泳ぎだと10METSだから60kgの人でも超える

時速3kmで1時間泳ぎ続けられれば、の話だけどな

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 19:14:32.11 gf/PZxj2
人それぞれ代謝は違うし、運動強度も違う
一時間1000消費してると感じている奴は、1000でカロリー計算すればいいし
500だと思うなら500で計算すればいい

ちなみに俺は一時間2000～2500mくらいで、400ｋcalで計算している

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 19:26:41.75 tGqj5N3n
蛇足になるが（そして間違いなくやぶ蛇になるがｗ）、1000kcalなんて菓子パン2つ
食ったらイーブンだからな。ここでやたらに1000超え否定してるレスを見かけるが、
きっとそいつは泳いだそばから菓子パンやらポテチやらパイの実やら食ってるんだろう。
だから痩せねーんだよｗ　痩せねーもんだから自分のやってるダイエットに懐疑的になる。
まぁ一種の被害妄想だわな。

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 19:42:30.25 gf/PZxj2
今日は一時間で1000kcal以上も消費してるんだから
500kcalの菓子パン2個くらい食べても大丈夫って考えの人が多そうだが

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 19:54:58.26 AmVNwm7l
>>562
ちょｗお前ｗｗ俺が言いたくてもさすがに気の毒だと思って敢えて言わな
かったことをストレートにずけずけとｗ
もっと他人の気持ち考えてやれよ。ただでさえダイエット板って気が立ってる
奴が多いのにｗ

でもよくぞ核心に触れた。

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 20:17:12.52 iWFsLZ7W
>>557
あまり突っ込むなって。
追い込むと粘着されるよ。

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 20:55:25.11 lKVpEhoi
何kcalでもいいよもう。
少なめに見積もっといたほうが後の効果にも出やすいと思うから
私はいつも消費カロリー計算サイトの一番少なく計算してくれるところを参考にしてる
１時間で休み休み1000泳ぐので精一杯な私が言っても説得力ないけどね。。

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 21:21:41.28 HbXfsVRw
>>562
俺のこといってるならすでに>>541でこの1年で25キロ減の体脂肪率12％達成してるからね～
4月時点では10.8％までいったんだけどねｗ

そもそもジムでランニングマシーンやらクロストレーナーなりエアロバイクなりでどれくらいの心拍数やMETSで
1時間で1000キロカロリー越えるものかと嫌ってほど認識してるのが普通だろ
時速15キロで1時間走れるレベルの奴なんてジムにどれだけいるんだよｗ
1時間で1000kcal消費っつーのは想定以上の強度だよ
クロールでそんな効率よくカロリー消費できるんならみんなこぞってやってるって
競泳レベルでやってた奴ならまだしもその辺の奴で始めたばっかの人なんてなおさら無理だよ
そもそもそんな強度で最初からやれるわけないしね

>>558
ちなみにアクアビクスは4～5METSね
45分でどれだけの消費カロリーか計算してみ

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 21:32:15.73 Zmry4Ddp
ダイエット目的でジョグ初めて大会出ようって思う人多そうだけど、そういうの水泳は少なそうだよね。やっぱりある程度技術がいるからかな？

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 21:38:19.91 tGqj5N3n
>>567
誰だよお前・・・必死すぎて恐いわ。いきなり絡んできてよぉ。
こちとらいちいち誰が過去にどんなレスつけてるかなんてチェックしてねーよ、
おめーみてーな粘着と一緒にすんなよキモいな。
なんかもっともらしいこと必死こいて力説してるけど、要するに1年で25キロ痩せたんだろ？
良かったじゃねーか。おめでとさん。

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 21:41:20.15 98TRGxSY
1時間で1000kcal減らすために時速15kmで走る必要があるのは体重60kg台の奴でしょ
80kgあるなら時速１２ｋｍでいいからこれならまぁいけるじゃん
時速１２ｋｍで１時間走れるデブは多くないけどな
水泳でも同じじゃないの？体重６０ｋｇ台を仮定すりゃそりゃ１時間で1000kcal減らすのはキッツいだろうさ

まぁ、1時間にこだわらず90～120分泳げばいいだけの話

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 21:41:37.40 HbXfsVRw
ジムで泳いでるって人も多いだろうからそういう人はランニングマシン併用したほうが
ダイエットに成功できる可能性は高いよ
とはいえ膝や腰が悪い人は水中ウォーキングや普通のウォーキングから始めざるをえないだろうけどね
1ヶ月もやればジョギングにそっから1ヶ月でランニングに移行できて消費カロリーも1日2000キロカロリーくらいの消費なら簡単にクリアできるようになるよ
体重もガンガン落ちるしね

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 21:44:08.28 gf/PZxj2
>>568
マラソン大会はしょっちゅう市民大会が開かれてるけど
水泳って一般人参加の大会あるのか？って感じだしな

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 22:28:08.55 AmVNwm7l
>>570
最後の行に同意。
そもそも水の熱伝導率は空気のそれに比べて約25倍ある。
ジムのプールの水温はだいたい30度弱。体温より6～7度低い。
空気の30度と違って水の30度では体温はどんどん奪われていく。
奪われた体温を補うために体はせっせと脂肪を燃焼させる。
何もしないでじっと固まっているだけで、水中にいると地上にいるときに
比べて25倍のカロリーを消費する。結局これが、水泳が他の運動に比べて
極端に消費カロリーが高いカラクリなんだな。もちろん運動強度も高いんだが。
METs表はあくまでも運動強度の指標であって、体温維持に関わる脂肪燃焼についての
消費カロリーについては加味されていない。だから、水泳に関しては実際より値は低く出る。
結局水泳は体温維持に相当なカロリーを消費するから、長く水中にいればいるほど
消費カロリーは増える。

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 22:40:04.94 HbXfsVRw
プールに毎日数時間はいるトドみたいなおばちゃんは例外なわけですねｗ
ほんとループだよなぁ

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 22:40:43.75 T76Ab6su
おばちゃんはそれ以上に食ってるはずだからなあ、、、。

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 22:45:28.09 gf/PZxj2
胡散臭い数字だな

ちょっとググると体温維持のための一日の消費カロリーが1000kcalくらい
毎日30度の風呂に2時間入れば2000kcal消費しちゃう
泳ぐ必要ねえｗ

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 22:50:31.04 HbXfsVRw
プールのコーチの体型の劣化もけっこう見てると進んでるからね～
毎日4時間くらいはプールの中にいるんじゃないかな
下腹、お尻、太ももとじわじわきてる感じ

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 23:03:47.04 AkC/EGbH
水の中に浸かってるだけで、そんなにカロリー消費するってのは、ないな。水圧とか温度で抹消血管しまるし、血液循環しなくて体温を運ばない。人体における四肢の体温維持は優先度が低いし。

ただし運動してる状態を保つ為に体温維持するカロリーは例外。

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 23:04:24.53 AkC/EGbH
説明するのが、めんどくさくなったでござる。

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 23:14:37.13 gf/PZxj2
プール以外でも凍えるような寒さなら同じような現象が起こるのか？
プールとは関係なくなるが、冬は山登りメインだから気になるところ

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 23:52:33.38 sf7qFX7Z
もうやめない？ｗｗどうでもいいｗｗｗ

こんなに泳いだよ！ほめてほめてーってスレじゃなかったのかよ

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 02:21:27.29 NpK3shCD
どちらかというと脳内シミュレートを自慢してるようにしか見えんよな・・・・
カロリー消費云々より実際痩せた人の体験談をかいてくれた方ががずっと参考になるが
殆どいないよなここ

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 06:34:54.31 ALEo0Z47
>>576
バカを発見した！
どこに通報したらいい？

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 08:42:44.63 ON1WYy4x
>>560
おいおい、どんな計算してんだよ

>>573
>METs表はあくまでも運動強度の指標であって、体温維持に関わる脂肪燃焼についての
>消費カロリーについては加味されていない。だから、水泳に関しては実際より値は低く出る。
>結局水泳は体温維持に相当なカロリーを消費するから、長く水中にいればいるほど
>消費カロリーは増える。

これは興味あるな
根拠となるような使用があれば教えてほしい
そうなると厚労省のエクササイズガイドなんかも、メッツ表を採用しているがあてにならない
ってことになるな

ちょっと前のレスに、ネットでの水泳の消費エネルギーの話があったけど、ネットで計算できる
サイトでの基準は厚生省時代の「第五次改定「日本人の栄養所要量」（1994）」をベースにして
いるところが多いが、これで計算するとクロール1時間で1000kcal程度の消費となるんだけど、
これが異常値なんだよね
厚生労働省になって発表された「健康づくりのための運動指針（エクササイズガイド）2006」の
メッツ表で計算するとさきの値の半分くらいとなる
まあ、これが>>573のいうように体温保持のための消費エネルギーが加味されていないとなる
とエクササイズガイドの指標自体に問題がでてくるわけだが

まあ、あくまでエネルギー（カロリー）計算は目安の域をでないけど、
消費エネルギー（kcal）=運動強度（メッツ）×運動時間（h）×体重（kg）で計算できるわけだから、
体温維持のためのエネルギーは無視してもいいと考えてるけどね

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 08:45:09.56 ON1WYy4x
すまん

×消費エネルギー（kcal）=運動強度（メッツ）×運動時間（h）×体重（kg）
　　　　　　　　　　　　　　　↓
○消費エネルギー（kcal）=1.05×運動強度（メッツ）×運動時間（h）×体重（kg）

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 09:56:27.99 sn5T1NZ+
早く運動しろデブども

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 10:54:35.48 NpK3shCD
>>567
1年で体脂肪12%は普通に凄いと思うんですが、普段どれくらいの事をやってるんですか？
15%以下となると運動だけでなく食事の面でも相当気を使わないと下がらないと思いますので参考にさせてください

具体的に知りたいのは
・体脂肪15％を切るまでの期間
・それまでの食事の内容
・運動（主にプールでしょうけどジムも使ってるみたいなので）の中身（時間とプログラム内容）
・年齢と性別（年齢や性別によって基礎代謝が違ってくるから）

あと細かいことですけどジムとプールって併用できる施設なんですか？使用料はいくらですか？
うちのところはジムかプールかの選択式（一回で2つの施設は利用できない）で一回400円（定期だとひと月3000円）です

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 11:10:37.40 lfwyuk1M
>>535
君が数学習えばいい話でしょ。

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 17:14:30.34 VeALFgAP
まだ計算大会やってたのか。
俺はランニングで膝を痛めて、仕方なしにプール通いにしたけど、水泳も良いねぇ。
まさに全身運動。
>>530も旦那びびらせてやろうぜ。

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 17:55:48.42 tmdW+14D
クロールだとほとんど上体しか使わないから、プール行く前にトレッドミルでウォーキングしてる

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 18:15:04.06 djbwhETB
水がどれくらいの熱量を奪うかについての論争にもう少し燃料脂を足してみようｗ
まずは参考文献の提出をする。　
URLﾘﾝｸ(chemeng.in.coocan.jp)
少々難しい事が書いてあるが、このページを丁寧に読んで簡単に計算してみると、
流速0.5ｍ/ｓで33℃の水中に標準的な体格の人間が浸かっているだけで
約223ｋcal/ｈを奪われるようだ。　誰か確かめてみてくれるとありがたい。
そしてオレの計算に誤りがあれば指摘してもらいたい。

プールは大抵30℃前後で、泳げば1ｍ/ｓ程度では水が当たるだろう。
となれば、筋肉を動かして消費する分を計算に入れなくても
223ｋcal/ｈより多い熱量を放出しているだろう。

その辺を考慮すると、水温30℃のプールできっちり泳げば、
案外1000ｋcal/ｈ近くは達成できているかも知れないね。　ただし、1000ｋcalの中身が
全部脂肪であるはずがない事は言うまでもない。　

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 18:16:41.21 y4YTnUjp
水で熱を奪われると、身体は守ろうと脂肪を付けるらしいね。

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 18:37:46.37 djbwhETB
>>592
その論争もずいぶん昔にやったがね、
まず、たとえそれが正しい説だとしても、
脂肪を増やすには必要以上の熱源栄養素を摂取しなければならないって事は分かるよね？
って論法で打ち破られた。　そりゃそうだ、ここは何の板だって話だよ。
食う量をコントロールせずに痩せられるはずがないからね。

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 19:02:30.97 ALEo0Z47
>>592
それはもうネタレベルのトンデモ論だよ。
まあネタで書いたんだろうとは思うが。

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 19:10:06.06 tmdW+14D
カロリー摂取量は同じで寒い所で生活した場合と通常の環境で生活した場合とで
筋肉と脂肪の付き方に違いがあるかという事を実験した記録でもあれば確実だな

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 20:30:09.54 sn6t2hNK
温水プールってやたらと暑くてバテない？
外のプールの方がずっと長く泳げる気がするんだが

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 21:09:08.35 o1dzO32q
どんだけ1時間1000kcal消費にすがりたいんだよｗ
自分の体型みりゃぁわかるじゃん
1時間4000ｍくらい泳いでる奴なら越えてそうだけどね

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 21:19:36.78 lS9JDY21
2ちゃんがそうなのかこのスレの一部の人間だけがそうなのか定かではないが、
なんかマイノリティ信奉の傾向あるよね。
ググって見れば結果は歴然としているのに。

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 21:40:48.63 GrgzCSI7
>>598
でもマイノリティレポートではマイノリティが正しかったよ？

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 21:53:33.50 ALEo0Z47
まあ共産党が正しいこと稀にもあるからな。

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 22:41:04.10 GZTvKqto
十数年習ってないけど、クロールって何か変わった所ある？

602:38
11/06/27 23:22:34.82 7uS1I6+M
170-75.4kg 最近チン○がでかくなった。
　　　　　　　↑うそ、下腹の脂肪が減っただけでした。　
股上浅い競泳水着を履き始めたから、陰毛の手入れを始めた。（これでもデカク見える。これ豆な）

ジムのプールって、いろんな人いるよな（練習コース・初心者コースで泳ぐ方は対象ではありませんよ）

コーチし始めるおっさん（60歳くらい・マンボウ）
　おっさん）　「5秒落ちてきたな～」←これマジむかついたｗ
　　　　　　　　「33秒か、まあまあ早いな」　
　俺）　苦笑い『・・・おっさんクイックで踵落とししたろか』

～～～～我慢の限界の壁～～～～

藤壷（横広がり3人以上）
クイックターンの壁側で、足だけ水に漬けて上からガン見するオヤジ（足へし折るぞ）
クラゲ（長距離を漂うレベルで回り見ないｗ）
マンボウ（横泳ぎ・背泳ぎチョー遅い）←練習コースへどうぞ
ターンの直前にスタートされるご婦人（対処法はあるから良いけど）

～～～～かわいいの壁～～～～

すぐ後ろでスタートする殿方（波除に利用されてる？）
ターンの都度、横のコースで潜ってガン見するおばさん（俺、腹凹まさんとかっこ悪いやんけ）

あ、基本僕、初心者には優しいんでよろしく
過去にもスクールで上手くなっていく人を何人も見てるんで、皆さんも頑張ってください

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 23:32:57.86 TjngiW+a
デブがプールに来たらイメージに合った音楽流してほしい

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 23:56:13.73 +Sv6l0bj

　　　　だから　　まず　動けよ！　計算以前の問題だよ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　動いた分だけカロリーは消費する。　保障するｗ

605:591
11/06/28 07:54:46.89 AUb4crEC
なんだ、誰もフォローしてくれてないんだな。
1000がどうのこうのと主張してたのが多かったように思うんだがｗ
提示した参考リンクは見てもらえば分かるように、決してトンデモなサイトではない。
オレもフーリエの法則を理解して、正しい手順できちんと計算したわけではないから
>>591のようなハンパな書き方しかできなかったが、誰だってじっくり読めば感覚的にでも
大まかには分かるはずだ。　ぜひチェックしてもらいたい。　METの事にも言及してあるし
興味深い内容だと思うよ。
ちなみに、オレの立場としては昨日までは1時間で1000ｋcalなんて「有り得ない」派だった。
否定派の多くに見られるように、体験的にそうとしか考えられなかったからね。
しかし、紹介したサイトをじっくり読んでみれば、「有り得なくもない」派に宗旨替えしても
いいんじゃないかと考え始めてるよ。

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 07:56:12.74 hNroC8h3
>>602
なんだこの「主」気取り。

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 08:00:09.22 TMg7pCWA
>>605
自転車で心拍計つけて山登りしたとき、二時間登りっ放しで、
消費は3000カロリー弱だったよ。
ポラールの心拍計で、心拍は常に160以上だった。

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 08:27:11.27 mp9jDlSC
>>602
なんか支離滅裂だね。

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 08:28:33.28 q1axhBRO
>>605
興味深い内容だね

水中で何にもしていないときだとこの計算でいいかもしんないけど、運動中は体温が
上がり、自然と放熱しているような状態だから、その熱量の方が大きければ、水中に
放熱される分は相殺されちゃうんじゃない

まあ、夏よりも冬の方が基礎代謝が増えることを考えれば、温度や水温による基礎代
謝の増加もたしかにバカにできないんだろうけどね

この考え方でいくなら、ダイエットしたけりゃ冷水の流水プールでじっと耐えていれば、
勝手に痩せていくってことねなるね^^

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 10:02:51.62 YtzTgJiF
数え切れないほどあるダイエットのサイトのほとんどが1000超えをうたって
いる事実を考えると、やっぱ普通に1000超えはあり得るんじゃねーの？

このスレだけがなぜか必死にマイノリティ支持してるだけで。昨日も誰か書いていたけども。

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 10:23:20.26 UiDIJUgT
理屈こねくり回してる奴ら、自分のスペック晒してみ

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 10:48:04.32 AUb4crEC
>>607
キミはもうアスリートレベルだな。　というか、間違いなくデブじゃないだろｗ
160bpmを2時間キープできる人なんて、そうはいない。
その身体能力があって、このスレにいるのは何か理由があるんだな。

>>609
もうちょっとよく読んでみて。　運動によって体温が上がってもそれはやはり放熱されるんだから、
相殺ではなくてむしろターボだよ・・・とオレは理解したんだが・・・
最後の二行、まずはその発想に行き着く人も多いかと思う。　でもその場合は運動によって産熱が増えないので、
どんどん体温を奪われるだけとなり、動物としては、まず末端への血液の供給が止まり、
中枢を保存する防御システムが動き出す。　ってか、もっと簡単に言うと、低体温症になり、
結果としては痩せる前に死ぬ。　ジャックが大西洋に沈んでいくシーンが思い出されるね。

>>611
ちなみにオレはこのスレに何年もいる男だが、お陰でデブからは脱却した。
なぜまだいるのだと問われると、ホームみたいなものになってしまったからだ。なかなか離れられない。
身長174ｃｍ　体重65ｋｇ　腹囲77ｃｍ　体脂肪率13％前後（インボディ計測）とホントに今は標準くらいになれた。
5年前は体重は80ｋｇが近かったけどね。

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