【水泳】 プールで痩せる！第60のコース
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400:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/16 00:59:21.94 CaMnuXZx 俺の鉄板メニュー（週5で アップ200m 以下交互に4セット 板キック200m クロール200m4ビート（すべてQTで ラスト クロール400m4ビート ダウン200m total2400m 以上、50分くらいで （クロールは肩で息するほどきついが、板キックで稼げる） これで痩せなかったら食い過ぎ 401:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/16 01:08:33.68 Fx2OzwOu 板キック800ｍが地獄じゃんｗ 402:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/16 07:25:14.18 hhN5PN3U 2400程度ケーキ食ったらチャラ。 やっぱり食事制限だよ。 403:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/16 11:05:52.94 4cVJKx1D 板キックって全然前に進まないんだけど、そういうものなの？ それともやはり俺のやり方が下手くそなだけだろうか。 404:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/16 11:24:10.97 dW+TfnVo 伏し浮きでキックしたほうが進む。板って浮力補助であるだけでブレーキだからねぇ
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