【水泳】　プールで痩せる！第60のコース

【水泳】　プールで痩せる！第60のコース at SHAPEUP

380:38
11/06/13 23:03:23.81 u0UEtBDc
170－76.35kg　自分ではイルカのつもり　はためからはトド
1週間の定期報告
助言どおり自転車漕ぎもトレーニングに入れてみた。でもお尻痛くなるのナ。
肩の筋肉が超回復する間の繋ぎでいい感じ。

>>355
勝負ってｗ
そんな根性ないから辞退しとくｗ

マジレスすると、オイラの減量目標は170-63kg-体脂肪10～13%
除脂肪体重57kg目指してます。
モチベーション上げたいのは分かるけど、筋肉を落とさずに（むしろ2kg増やす）痩せたいので。

みんなのやる気に繋がればいいと思って、体重変化を晒してます。
泳ぎの得意でない人は、「急がば回れ」、スクールとかで習った方が綺麗なフォームで泳げますよ。

こんな感じに痩せたいので↓
URLﾘﾝｸ(deaimuryou.matrix.jp)

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