【水泳】 プールで痩 ..
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281:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/06 23:34:35.93 QNXFWz/I 最近減らねー！！！って思ってても気づいたらドカっと減ってる事がよくあるし、体重に関しては気にしないのが精神的にイイ 282:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/07 02:47:09.70 IJ7LeyKc １８０−１２０kgのスーパーデブ さすがに腹回りがやばいと思いダイエット敢行いたしました。 基礎代謝２４００カロリーで 主に腹回りがやばいです 先月末からジム通いしまして、筋トレと有酸素運動メインにやってきましたが ようやく水着が手に入りまして、今日からプールデビューでした。 クロールで２５ｍプール、往復8本が限界でした。 結果 一週間 １２２．４→１１８．４ 283:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/07 09:19:25.21 9OwwLlpM 代謝が減るから食事量は減らさないというのは本末転倒だよ。 基礎代謝量を割ってはいけないが、運動以前に摂取カロリーの把握と コントロールこそがダイエットの基本。 ってかそれこそがダイエット。 10代の頃のように運動しさえすれば痩せられると考えるのは大甘。
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