【水泳】　プールで痩せる！第60のコース

【水泳】　プールで痩 ..

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11/06/06 22:56:10.04 TpHYpBmj
170-77.3kgのデブチン
定期報告、完全に停滞期。　プールでがっつり5000mとか泳いだ後に体重計っても、
100ｇしか減ってなくてマジ凹んだｗ
ここが踏ん張り時だよな、食べる量減らしたら駄目。　代謝減るからな。
ちなみにオイラで現在体脂肪率25%。インボディ（２００万の機械）で測ってるから割と正確なはず。
腹は相変わらずヤバイ。
過去の経験からすると、体脂肪率12%、高負荷トレーニングでシックスパックになり始めた。（スレ違いOrz

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