【目指せ】かなり少食ダイエットpart7【－10kg】

【目指せ】かなり少食ダイエットpart7【－10kg】 at SHAPEUP

896:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 20:43:22.07 SvEf9aY7
次スレテンプレ案
改変案追加よろしこ。

断食はムリ--゜∀゜でも少食でしっかり痩せたい…そんな方のダイエットスレです。

＜スレ基準＞
１)かなり少食にする
・かなり＝一般的には1000kcal以下が目安
・基礎代謝の1/2～2/3あたり
４)少食なので一日何を食べたか全て書き込む
・1食あたり3品以内が目安
４)少食でもカロリー高いのは意味なし←重要
５)他人から見たら明らかに大食、でも自分的に少食とかはダメです

体重変化、食べたものなど書いて互いに励ましあい、減っていた人には盛大にほめてあげましょう。

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【目指せ】かなり少食ダイエットpart8【－10kg】
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