【目指せ】かなり少食ダイエットpart7【－10kg】

【目指せ】かなり少食 ..

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 15:21:34.03 Uq1OWMPJ
みなさんタンパク質は意識して取ってるみたいだけど繊維はあまりとらない？

ヨーグルトやえのき１袋食べたりするけど便秘がひどくてつらい

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 15:42:49.88 jqmCfssZ
>>741
腸閉塞持ちだから避けてる。
野菜ジュースは飲むけどね。
便秘の種類によっては、乳製品や食物繊維で悪化する場合があるから、一度専門家に診て貰った方が良いよ。

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 17:04:23.44 KPdeokWY
>>741
食物繊維って意識した事ないかも…ただ野菜はなるべく摂る様心掛けてます。

朝なし
昼弁当(ササミ焼、人参きんぴら、ほうれん草のナムル、卵焼き、ミニトマト、黒豆、ご飯150g)
間珈琲
夜なし

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 17:07:35.92 NZbTnowD
朝ヨーグルト
昼カップヌードルSIO、冷しゃぶ(130kcalくらい)
おやつポテかる1袋

夜は食べないぞ！

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 17:16:04.25 vk8qF77d
少食は一人だといいけど誰かとご飯行くときに、やな感じにならない？
最近ダイエットで少なめにしてたらすぐ満腹になるようになって、外食だとご飯残ったりする
一緒に食べる人たちはやっぱり気分悪いのかなと思うと苦しくても無理して食べたほうがいいのかなとか思ってしまう

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 17:18:21.85 ZtLzgSCc
満腹なのに無理して詰め込む必要はないんじゃない？

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 17:24:14.82 4JKulwUt
>>745
ランチセットとか定食とか頼んだときはライスは最初から断ってる。
出してもらったのを残すよりはいいかなと思ってる。
シェアする料理の時は相手に多く食べてもらうｗ

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 17:40:10.96 vk8qF77d
>>746
>>747
レスありがとうございます
最初から量を減らしてもらうのは盲点でした！残すよりいい！
シェアするものなら自分の分はさりげなく量を減らせるのでいいですよね
いっそ食べ切れなかった分はお持ち帰り、とかできれば一番いいんですが…経済的にもｗ

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 17:43:26.22 bsy/beuN
お持ち帰りしたら「早く食べなきゃ腐るかも」と気になって
食べちゃいそうだから自分はできないw

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 17:52:12.83 cmyz+zIb
朝：無し
昼：ご飯ちょっと肉と野菜炒め　ヘルシア
間食：アイスクリーム　グラソービタミンウォーター90kカロリー
夜：ご飯抜きの何か
こんなものでも体重減る？

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 18:07:10.18 8d3dkBf1
私もランチのご飯は最初から「いりません」というか「３分の１にしてください」と言う
今日もお昼は定食屋の煮魚定食だったけど、ご飯は３分の１にしてもらった
料金は同じだけどいつも行く店だから、残すとお店の人に感じ悪いと思って

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 18:08:24.66 cmyz+zIb
やっぱ主食は減らすべきか

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 18:16:23.62 Xk9NSld9
主食減らすのは常識

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 19:23:58.19 cmyz+zIb
夜：魚と肉じゃがでした。
トータルで1100kカロリーぐらいかな？

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 19:47:21.78 mBPEtwVs
朝食:ブルーベリーヨーグルト2個(160g)【134kcal】。
昼食:ナンコツ4本【24×4kcal】、納豆1パック【90kcal】、キャベツ143g【34kcal】、鯖寿司2貫【120kcal】、中華スープ1個【23kcal】、生ハム3枚【26kcal】。昼食合計【389kcal】
夕食:塩鮭2切れ【320kcal】、キャベツ143g【34kcal】、たまごスープ1個【28kcal】、中華スープ1個【23kcal】、オクラの胡麻和え1パック【42kcal】、酢の物1パック【38kcal】、
シューマイ4個【164kcal】、ナンコツの唐揚げ極小1個【12kcal】。夕食合計【661kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【1184kcal】

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 19:50:08.68 cmyz+zIb
朝夕逆転したほうがいいぞ

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 19:55:22.50 nrSEhrEs
朝　カップヌードル350kcal　ハーゲンダッツ280kcal
昼　なし
夜　バナナ80kcal コカコーラゼロ

炭酸はお腹膨れるからいいね

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 20:50:27.16 xeU3wbA+
コーヒーの人見てると1000kcalでもそんなに
食べられるんだと思ってびっくりする

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 20:59:07.64 8ZZUJ1wR
>>758
思ってるだけにしとけよ、クソが。しね

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 21:00:54.13 uGqcfjYo
朝茹でアスパラチーズがけ１本ミニトマト２個キウイ１個

間食アーモンド３粒プルーン２個

夜アボカドまぐろトマト一個

タンパク質足りてないかな。まだ寝ないし、豆乳グラタンでも作ろうかな。

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 21:24:23.38 dgFXW1LE
しし唐って一本1キロカロリーってコーヒーの人に教わった
しし唐を切らずにゆでたら上手かったよ乙

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 21:25:32.38 dgFXW1LE
しし唐じゃなかった　オクラか

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 21:26:57.36 Uvn8HAhT
55kg
朝いちごみるく１８０ml
昼鶏肉と蓮根の野菜丼1/2、味噌汁、ツナサラダ(フレンチ)

お腹張ってて気持ち悪い

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 21:33:27.32 kLlOUqGo
>>761触るな

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 21:39:17.32 mBPEtwVs
>>756
やっぱりビーマルワンの関係で夕食抑えめにしたほうがいいですよね。

>>758
主食をキャベツにするだけで違ってきますね。
ご飯やパンはけっこうカロリーありますから。

>>761-762
しし唐おいしいですよね。
しし唐で合ってます。

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 22:55:28.33 3aByAXJQ
ふふっすっかり定着して巣になってますな。スルーできない住民ばかりだから仕方ないかw
他スレはどこも皆、ちゃんとスルーできたのにね
楽しく絡んでる様子を皆で生暖かくウォッチさせていただいておりますよw

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 23:17:19.11 NQA9/0bt
>>766
ねっ。
ここの人って絶対スルーできないんだよね。
なんかだんだん嫌になってきたから私は違うスレに行こうか検討中。
ここで一緒に頑張ってる人がスルーも出来ないならここに居たくないわ。

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 23:27:26.91 YoDDT+j3
久しぶりにここに書くけど、私はとっくに他スレに移動しました。
例の人のせいでモチ下がっちゃったのでなるべくここは見ないようにしています。

前はいいスレだったのに・・・

では。

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 23:40:01.94 nPYFZTQi
朝ヨーグルト食パン１枚(チーズ)
間食びわゼリー昆布
夜餃子４つ

ちょっと多いかorz明日少なくしよう。

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 23:43:32.35 NQA9/0bt
>>768
ですよね。
同じく例の人のせいでモチ下がるしあとストレスになるんです。
私も他に自分に該当するスレみつけて頑張ろうと思います。

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 00:44:13.45 TZMQAIn5
うんうんスルーできない人はさっさとよそに行って
コーヒーの人よりスルーできない人達のほうがよっぽどうざい

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 01:35:10.55 F8hrhnBf
>>751
3分の1って言うのいいよね。
半分にしてって言うと3割ぐらいしか減らさない店とかあるけど
3分の1って言えば最低でも半分にはなるし。

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 07:17:50.50 pTyM6btu
朝　牛ひれ肉100gステーキ、ご飯軽く一杯（380kcal）
昼　煮魚、味噌汁、漬物、ご飯軽く一杯（ご飯減らしてもらったのでメニューの560kcalより
100kcalは少なくて420kcalぐらい）
夜　レタス2枚、胡瓜、ノンオイルドレッシング（30kcalぐらい）

合計　830kcal

お土産で飛騨牛を貰って朝から牛ステーキ、叶姉妹になったみたいｗ

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 07:19:07.70 pTyM6btu
100kcal→100kcal以上

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 12:41:04.07 i7NkJLId
朝：豚バラ×卵の炒めもの+黒糖ロール×2
昼：シルキーソイ+ウイダーインゼリーマルチミネラル 122kcal
夜：ダイエットシェイク(予定) 155kcal
間：クロレッツガム(眠気防止) 25kcal～50kcal

この食生活で9月までに60キロになれるか…

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 16:27:29.90 trvQeo5Y
夕方おから焼き、なんこつ炒め、黒糖ロールパン１個

今日はこれで終わり。
忙しいと食べなくてすむからいいね

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 19:32:50.87 Z5m3YSlD
朝食:なし。
昼食:魚介鶏豚コク醤油ラーメン1杯【推定900kcal】、おにぎり3個(昆布2個【183×2kcal】、海苔の佃煮1個【171kcal】)、マカロン(シトラス)1個【65kcal】、チョコミントアイスバー1本【195kcal】。昼食合計【1697kcal】
夕食:温泉卵1個【88kcal】、生ハム4枚【35kcal】、キャベツの千切り143g【34kcal】、わかめスープ1個【17kcal】。夕食合計【174kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【1871kcal】

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 19:36:45.50 VQ4NMAgv
キュウリが旨い
キュウリなんてほとんどカロリーないからな
今日は3本食べた　

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 20:32:21.90 oONQP1iH
朝：なし
昼：牛丼　サラダ
おやつ：ミルクコーヒー　アイスクリーム
夜：ハンバーガー　サラダ
-0.2kg

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 21:01:04.10 pTyM6btu
朝　お茶漬け（200kcalぐらい）
昼　エビフライ２、ご飯軽く一杯、レタス、キュウリ（480kcalぐらい）
夜　水菜おひたし、カニカマ、ゆで卵　（170kcal）

合計　850kcal

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 21:28:15.91 trvQeo5Y
>>776
追加ミルクコーヒー

782:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 21:58:44.99 WLUKPgT6
>>771
大丈夫？流れ読めてる？日本語分かる？
スルーできない人が去るのではなく
スルーできない人のせいで不愉快になった人が去るのだよ。

ここはダイエット板の中でも完全にヲチスレになってます。

デブが食ってるもの晒すスレでも晒されてるし…

ここが巣になってくれたお陰で炭水化物はじめ他スレは活性化して盛り上がっています！

ここはマジ人数減って過疎なスレになっちゃって…元住民としてもなんか悲しい。

でもヲチされたり晒されたりする巻き添えイヤだもん！

同じような感覚で、お互いの空気やスレの区分とかちゃんと分かる人たちと励まし合って頑張りたいからさ

783:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 22:34:10.24 ZJoU8hrb
計り忘れ
朝野菜ジュース、ポカリ
昼売店の正油ラーメン、ツナサラダ(フレンチ赤)
夕ドトールのサンド(カレー味)、ミルククレープ、NYチーズケーキ半分

昨日食べれなかったせいでドカした畜生
また明日から頑張ろう

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 11:14:30.99 EyswycaH
このスレ本当に過疎ったね。

昨日
朝：ささみ1本・さやえんどう3本
昼：ざるそば3口
夜：ささみ2本・きゅうり1本・アーモンド2粒

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 12:24:35.86 4sDEuszw
朝：肉野菜炒め+ダイエットシェイク(ロイヤルミルクティ)1/3
昼：シルキーソイ+ウイダーインゼリーマルチミネラル 122kcal
夜：ダイエットシェイク(予定) 155kcal
間：クロレッツガム(眠気防止) 25kcal～50kcal

過疎ってもなんとなく書く

786:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 12:28:10.35 VgJRHyvK
朝　無し
昼　ヨーグルト　トマト
夜　ヨーグルト（予定）

787:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 12:30:37.60 Jc8Nq3zZ
>>785
書きたいけど二度と晒されるの嫌だしIDも出るし
定期的にもめるのもうざいし
前はほんまに励まし合っていいスレだった。

炭水化物盛り上がってますね。

炭さえ取らなきゃあそこへ合流できそうなので逝ってきます。

元々少食始めてから炭取ってないし

あそこの住民も１０００以下余裕でいるし

あ～あ

788:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 13:33:08.34 hjSDPODe
今日はたらふく食った
朝　みたらし団子3本　フルーツケーキ2つ　キャベツ千切り少し
昼　鮭一切れ
晩　鮭一切れ

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 14:20:39.77 MRBS/xqT
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790:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 15:02:52.65 BHZkfDaF
朝:ヤッターマン
昼:コーヒー
夕:ライター

791:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 15:52:35.66 HoprqLbP
埋め

792:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 18:09:14.78 If9lJd/j
朝　納豆ご飯
昼　1本満足バー
夜　リエータドリンク

793:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 18:36:19.71 8E07l5Ty
朝ツナおにぎりハッシュポテト一口、マックグリドル一口

昼みそ煮込みうどんバナナチョコ

夕サンドイッチ

糖分摂りすぎ。
シネ、自分。

794:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 18:41:21.99 GuIp9G2x
>>793
どこが少食なんだよ、まじシね

795:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 19:58:30.14 pXUkju1q
測り忘れ
朝野菜ジュース、ポカリ
昼ハンバーグ弁当(ハンバーグ2/3、ひじきの煮物、サラダ(マヨネーズ？ドレッシング)味噌汁)
夕残りのポカリ

朝起きれないせいで測る余裕がないorz
どんだけ太ったかな....

796:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 20:54:19.67 Skgorj/v
朝食:生クリーム大福(アップルシナモン)1個【164kcal】、夏ポテトチップス20g【104kcal】。朝食合計【268kcal】
昼食:ナンコツ4本【24×4kcal】、温泉卵1個【88kcal】、生ハム3枚【27kcal】、キャベツの千切り143g【34kcal】、たまごスープ1個【28kcal】、宇治金時のかき氷1個【推定156kcal】。昼食合計【429kcal】
間食:脂肪0%ヨーグルト100g【41kcal】。
夕食:あずきバー1本【149kcal】、カレイの塩焼き2切れ(115g)【120kcal】、もずく酢1個【19kcal】、キャベツの千切り143g【34kcal】、ご飯1口【25kcal】、わかめスープ1個【17kcal】。夕食合計【364kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【1102kcal】

797:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 21:13:36.63 hjSDPODe
>>794
死ねとか言わないように

798:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 21:14:34.29 hjSDPODe
>>796
多すぎるだろ　スレのルールを守ったほうがいいぞ

799:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 21:26:32.86 If9lJd/j
>>796
「かなり小食」とは言わないと思う

800:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 21:27:30.02 JRQ25UQa
バランスがいい食事のスレがほしいね

801:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 21:33:09.24 Skgorj/v
>>798-799
そうですか・・・？
基礎代謝より300kcalほど少ないのですが。

>>800
これからもバランスよく食べていきたいと思います。

802:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 21:53:03.64 Vk5cVKma
>>801
そうですよ、ダイエットをする際に基礎代謝より少し(2～300kcal程度)少なめにする分には多数の人がしていることですし、
そのニーズに応じた1000kcalの食事スレもあります
何故わざわざ「かなり」と付いているのか考えてみたらどうですか？

803:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 22:23:50.22 VuXm12Mh
朝サラダ少し
間食０カロリーゼリー、豆腐
夜サラダ、味噌汁

804:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 22:24:58.53 Skgorj/v
>>802
なんか1000キロカロリー以内のスレだったんでこっちに書き込みますね。

805:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 22:41:48.42 Vk5cVKma
>>804
そちらが嫌なら1200キロカロリースレというのもありますよ
どちらにせよあなたの書き込みは多くの住人にスレ違いだとみなされていますし、去っては頂けないのでしょうか
連日このような扱いを受けて居続ける心情も理解出来ません

806:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 23:03:57.24 GuIp9G2x
>>797
イライラしてた。ごめんなさい。

いま続き読んでまたイライラ、やっぱ見ないほうがいいね、ここ

朝　りんご１個　１１０kcal

昼　りんご１個　１１０kcal

夜　ちくわ４本、きゅうり２本、うめぼし（蜂蜜漬け）４個　１８０kcal

もうみんなコーヒーの人スルーできないから私も便乗する。

コーヒーしね！！！！！しね！しね！

807:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 23:05:41.26 CYbFuD15
朝きゅうり一本
昼きゅうり一本
チーズ一つ
夜かまぼこ５切れ
えのきとお豆腐のお味噌汁

間食ミルクティー500ミリリットル

808:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 23:25:35.77 Jc8Nq3zZ
>>804
スレ違うなのでこちらへ
▼【カロリー計算】摂取カロリー報告スレ【kcal】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

報告以外の場合は
▼結局は、摂取カロリー＜消費カロリー
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
▼チラシの裏　25枚目@ダイエット板
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

>>804
ここはむしろ1000kcal以下より更に下のカロリーに近いと思います。
あなたが勝手に
｢基礎代謝より低いから｣というマイルールを押し通して居座っているのでこのスレの存在意味が無くなりつつあるのです。

初心者質問スレ
低炭水化物の食事スレ
低炭水化物総合スレ

全部同じパターンでみんなにスレ違いと言われていましたよね。

今後は徹底的に上記スレへ誘導していきます。

809:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 23:27:27.82 2W1mNv9k
朝ゆで卵１つ
昼ミニトマト５つ
夜チューハイ１缶ミニトマト５つ
間烏龍茶

腹減った寝よ寝よ

810:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 23:31:11.84 5KrQMEmp
>>796
まさにスレ違い

まさに適スレ
>>804
>スレ違うなのでこちらへ
>▼【カロリー計算】摂取カロリー報告スレ【kcal】
>ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

ここなら何千キロカロリー書いても、炭水化物バカ食いしても、誰も何にも言いませんよ！
コーヒー飲んでも誰も何にも言いませんよ！
みんなのためにだけでなく自分自身のためにも

ＧＯＧＯ！

811:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 00:43:37.01 VVxeWIOj
朝なし
昼鶏のチーズ焼、青じそドレッシングのサラダ、味噌汁少し、ごはん2口
夜豚しゃぶ(120kcal)、肉じゃが(180kcal)

812:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 01:12:26.26 JUtmfaPC
朝　なし
昼　ふかしたさつまいも
夜　バナナ
季節外れだけどさつまいもは腹持ちがいい

813:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 01:23:50.98 Jq/+dQrL
>>810

＞ここはむしろ1000kcal以下より更に下のカロリーに近いと思います。
＞あなたが勝手に
＞｢基礎代謝より低いから｣というマイルールを押し通して居座っているのでこのス＞レの存在意味が無くなりつつあるのです。

それはあなたが1000kcal以内だと思ってるだけで、明確にスレのルールとして決まってるわけではないですよね。
テンプレにも書いてありません。
それに1000未満だと「かなり少食」ではなく、「とても少食」になると思います。
あと1200kcalスレは、最低1200取ると書いてあるので当てはまりません。
と言ってもカロリー報告スレだとアバウト過ぎます。
よって少食スレが適性スレになるのです。
それか1200未満スレを新しく立ててください。

814:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 01:25:42.57 Jq/+dQrL
>>808
＞ここはむしろ1000kcal以下より更に下のカロリーに近いと思います。
＞あなたが勝手に
＞｢基礎代謝より低いから｣というマイルールを押し通して居座っているのでこのス＞レの存在意味が無くなりつつあるのです。

それはあなたが1000kcal以内だと思ってるだけで、明確にスレのルールとして決まってるわけではないですよね。
テンプレにも書いてありません。
それに1000未満だと「かなり少食」ではなく、「とても少食」になると思います。
あと1200kcalスレは、最低1200取ると書いてあるので当てはまりません。
と言ってもカロリー報告スレだとアバウト過ぎます。
よって少食スレが適性スレになるのです。
それか1200未満スレを新しく立ててください。

>>810
上にも書いたように、アバウトです。

815:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 01:41:49.79 k/o0ApaL
>>813
真面目に質問なんですが何故｢かなり｣より｢とても｣のが少食になるんですか？
何が違うんですか？
頭悪いのでよく理解できるように説明して。

816:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 01:54:42.58 09ajihK2
はあ。このスレは終了ですね。バカバカしい。

817:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 02:03:51.99 crjL+0eH
ここ一週間湯豆腐しかくってないんだが

睡眠時間をちゃんと取ってるのにとにかく眠い
ハンガーノックになってるかのような疲労感がずっと続く

食生活と関係あるのかな？
３キロ減ったけど俺の体はいったいどうなってしまったんだ…

818:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 02:13:49.38 Jq/+dQrL
>>815
言葉の表現上、
とても＞かなり
だからです。

あと食事訂正。夜食にかき氷追加。

朝食:生クリーム大福(アップルシナモン)1個【164kcal】、夏ポテトチップス20g【104kcal】。朝食合計【268kcal】
昼食:ナンコツ4本【24×4kcal】、温泉卵1個【88kcal】、生ハム3枚【27kcal】、キャベツの千切り143g【34kcal】、たまごスープ1個【28kcal】、宇治金時のかき氷1個【推定156kcal】。昼食合計【429kcal】
間食:脂肪0%ヨーグルト100g【41kcal】。
夕食:あずきバー1本【149kcal】、カレイの塩焼き2切れ(115g)【120kcal】、もずく酢1個【19kcal】、キャベツの千切り143g【34kcal】、ご飯1口【25kcal】、わかめスープ1個【17kcal】。夕食合計【364kcal】
夜食:かき氷クールれもん1個【113kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【1215kcal】

819:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 02:42:03.07 09ajihK2
次スレのテンプレ案です。

断食はムリ--゜∀゜でも少食でしっかり痩せたい…そんな方のダイエットスレです。

スレ基準
１)かなり少食にする
２)かなり＝1000kcal以下は当然
３)少食なので一日何を食べたか全て書き込む
４)少食でもカロリー高いのは意味なし←重要
５)他人から見たら明らかに大食、でも自分的に少食とかはダメです

体重変化、食べたものなど書いて互いに励ましあいましょ-
減っていた人には盛大にほめてあげましょう

次スレは950が立ててください

820:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 02:46:15.90 09ajihK2
>>813
>>814
スレ違い

テンプレ>>１を読みましたか？
↓↓
３、少食でもカロリー高いのは意味なし

スレ違いにつき
こちらへ移動願います。↓↓

>▼【カロリー計算】摂取カロリー報告スレ【kcal】
>ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

821:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 03:05:40.69 0MBjl11U
( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ＼ / ＼/ ＼

まともにスレ話題書いてる奴がもういない

( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ＼ / ＼/ ＼

こりゃヲチ晒しスレになるわな

822:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 03:41:15.56 Uln/plK5
さっさとスレを埋めて次スレに移行したいなぁ。
テンプレが変われば皆の意識も変わるだろう

823:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 04:26:38.67 0MBjl11U
>>822
大人だネ
でも全くその通り
元の励まし合いスレに戻って欲しい…！もうこんなアホらしい流れはいやだ！ただでさえストレスあるのに

埋めるために毎日ダラ書きしにきます。

埋め
埋め
埋め

824:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 07:09:57.78 iLnxNGPz
テンプレに食べた食品数の制限も入れてみたら？
「一食に3品以下」とか。

もう基地の持論を聞くのはウンザリ。
梅よう。

825:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 08:13:21.87 +vDWG7+1
死ねとかいうほうがよっぽど稚拙だよ
たとえコーヒーの人が礼儀にかけようとね

826:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 08:54:32.85 GO2JvTkI
「かなり」
非常にとまではいかないが、並み一通りを越える程度であること。
相当(普通を超えているさま。)。
「とても」
非常に。たいへん。
「非常」
尋常でないこと。平凡でないさま。ひととおりでないさま。

普通(王道)が基礎代謝程度1200～1500kcalなんだから、それ以下が必須条件と考えられと思います。
住人の考えているニュアンスとズレが生じているようなので、スレタイを少々いじるのもこういった流れにならない対策になるような。

827:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 09:02:32.08 +vDWG7+1
基本500以下とかに設定してはどうか

828:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 09:20:44.68 iLnxNGPz
「700kcal以下」
「一食に3品以下」

この辺は？

829:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 09:22:28.14 2dHUJiB1
朝コーヒーバナナ
昼食べない
夜ピッツァ

早く痩せたい

830:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 09:28:23.96 /IQSaZgI
基礎代謝にも個人差もあるんだからカロリーでいくんなら
基礎代謝の半分とか2/3以下とかの方がいいんじゃない？

831:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 09:32:01.80 kxIgbmGK
やっぱりテンプレ改変なり追加なりやった方がいいよね。
前にも意見出たけど「縛りが増えるのが嫌だ」ってゴネた人がいて結局流れちゃったけど、
食べたいだけの脳脂肪の持論を聞くのはもうたくさんだし苦痛でしかたない。

832:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 09:42:28.05 GO2JvTkI
>>830
1200なら800以下、1500なら1000以下か。上限としてはここの住人にぴったりかちょっと多いくらい？

【基礎代謝の】少食ダイエット【2/3以下】
【○○kcal】かなり少食ダイエット【以下】
みたいにスレタイも分かりやすくしたいなぁ、かなりを入れるとまた突っ掛かれるか。

833:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 10:23:19.13 0MBjl11U
>>832
平和そのものだったこのスレがたった一人の巣を求めてさまよう流浪の人のせいでこれほどめちゃくちゃになるとは…。
初心者質問スレ、低炭水化物食事スレ、低炭水化物総合スレでは華麗にスルーして撃退できたのに
このスレではできなかったのは恐らく
>>2 >>77 >>78が守れなかったせいであり、その結果スレ内容の実に3割以上がそれ関連の書き込み。例えば
>>143 >>144
>>255 >>256 >>257 >>258 >>259
>>321 >>330 >>330 >>347

834:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 10:28:07.81 0MBjl11U

極めつけはこれ！
>>370 >>373 >>373
これらによりこのスレに巣喰われた。結果、スレは過疎化して荒れている。
>>373以降は更にこの話題が増えて拾いきれない。

一体何のスレなのか？
>>370 >>373 >>373
こいつらは(多分自演だろうが)見守るスレでも作ってそこでやれよ。

もう一つ。
コーヒーの人はいつから男になったんだいwいつからそんなに若返ったのか？このスレでプロフィール定着してるみたいだが23才ニートどころか40過ぎの主婦おばさんだよ。
ほんとこのスレで思い通りにやってるなあ。

835:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 10:40:41.52 +vDWG7+1
>>832
そのスレタイで文句ない　

836:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 10:45:57.08 n/wX0Dzq
>>834
そうだったのか！だまされていた。

昨日
朝：ゆで卵1個・とりささみ1本・ほうれん草1口
昼：ざるそば2口
夜：とりささみ2本

837:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 11:28:40.63 +ZfryIRD
もう３年位やってる。

起床ジョギング60分
朝バナナ1プロテイン
昼笹身2と野菜や海藻
仕事終わってジョギング60分
夜プロテインとサプリメント

あとは軽い筋トレ

日曜日もジョギング2時間。
日曜日はたまに朝だけソバ

183cm97kgだったけど毎日の酒辞めてジョギングにまわした。
現在62kg前後を維持。
もう全てが習慣になったから苦痛は一切なし。

60kg切った場合は焼肉食べたりはしてる。

838:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 11:34:20.69 hEVoKEMA
500kcal以下に1票

839:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 11:59:31.05 Jq/+dQrL
>>834
23歳の男です。
以前40歳の主婦の方がいたんですね。

840:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 12:04:32.84 oR7gKHXx

朝：豆腐1/4(冷奴)
昼：もやし一袋玉子一個(炒めた)
夜：０カロリー寒天

－３キロから落ちない
なんでだあ;;;

841:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 12:27:36.82 nnL+60Pt
朝：オムレツ+野菜ジュース+ダイエットコーンスープ(まずいので残した)
昼：シルキーソイ+ウイダーインゼリービューティーイン 122kcal
夜：ダイエットシェイク(予定) 155kcal
間：クロレッツガム(眠気防止) 25kcal～50kcal

１日800前後だけど書き込み

842:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 12:35:38.32 RE3qYE+Y
>>840
脂肪を燃やす栄養素をとらないと痩せない

843:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 12:50:59.03 fCBxI14n
>>817
私も
睡眠とってるのに、疲労感

食べなさすぎ?
スタミナ不足とか?
体がまだ小食に慣れてないのもあるのかな～

844:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 12:54:10.39 GO2JvTkI
朝グレープフルーツ1/2、豆乳、林檎ジュース
昼いなり寿司1つ、カカオ70％チョコ1枚(29kcal)、ブッセ1/2
夜グレープフルーツ1/2

845:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 12:59:28.42 70JAFkEs
朝　あんぱん一個
昼　ゼロカロリーゼリー
夜　ヨーグルト（予定）

846:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 13:17:40.58 fCBxI14n
朝　納豆キムチご飯
昼　ソイジョイ
夜　リエータドリンク（予定）
1日通して　ウーロン茶2L

847:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 13:36:49.45 oR7gKHXx
>>842
ありがとうございます
脂肪を燃やす食べ物ってどんなものがありますかね
ササミの肉とかでいいでしょうか

848:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 16:58:44.21 cIzCllIb
ガマンしてご飯へらしてるから、コーヒーの人の書き込み見ると
食べたくなってイライラするしNG登録してた。
らだ、執拗に叩いたりするレスも気持ちの良いものでもないので、
次スレのテンプレには
スレの趣旨に合わないものはNGとかスルーするように入れてくれると有難いです。
どうやっても変な人や荒らしは現れるものだし、
善良な利用者さんも相手にしないことを意識したら自身の精神衛生に良いんじゃないかな。
このスレはすごい好きだし励みになるので、みんなが快適に使えるようになるといいね。

849:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 17:02:39.88 cIzCllIb
らだ＝ただ
栄養とらなすぎて頭がやられてるようだ、すまん

朝　グレープフルーツ1/2
昼　ゆでたまご　
夜　もやし・ホウレンソウ・ワカメのみそ汁っぽいもの

850:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 17:15:29.29 Jq/+dQrL
>>848
俺を悪者みたいに言わないでください。
もう少し栄養とったほうがいいですよ。

851:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 17:18:48.64 EUe43Ics
>>850
NGIDに追加しといてやったわ

852:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 17:52:34.95 4egJO2nh
あいでぃはいちにちでかわります

853:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 18:42:52.70 VqUpxJhN
朝お味噌汁一杯
きゅうり一本
昼もやし炒め一袋
夜お味噌汁一杯
ゆで卵一つ

間食ミルクティー500ミリリットル☆

854:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 19:08:16.55 bjRtorBY
コーヒーを飲んだをNGワードにすればいいってコーヒーの人がいってた

855:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 19:14:30.95 EUe43Ics
>>852 >>854
そうだったわｗｗNGワードにしておく

856:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 19:16:35.98 iLnxNGPz
iPhoneじゃ出来ねえんだよおおお！！
(#°д°)ｺﾞﾙｧ

857:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 19:37:56.64 Jq/+dQrL
朝食:脂肪0%ヨーグルト1個【41kcal】。
昼食:ナンコツ4本【24×4kcal】、キャベツの千切り143g【34kcal】、温泉卵1個【88kcal】、わかめスープ1個【17kcal】、板チョコモナカ1/5個【55kcal】。昼食合計【290kcal】
間食:板チョコモナカ2/5個【55×2kcal】。間食合計【110kcal】
夕食:イカの刺身60g【53kcal】、温泉卵1個【88kcal】、キャベツの千切り143g【34kcal】、納豆1パック【90kcal】、わかめスープ1個【17kcal】、板チョコモナカ2/5個【55×2kcal】。夕食合計【392kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【833kcal】

858:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 19:40:20.66 MVQADsFS
今日は小食の部類かも

859:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 19:59:35.19 UHNkONEs
朝ガム１パック43kcal
昼ガム１パック43kcal

埋め

860:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 20:01:13.13 4egJO2nh
>>858なんでスルーできないの？＾＾

861:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 20:02:18.46 UHNkONEs
自演だからかもね

862:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 20:26:40.36 RZTP05J5
池沼にレスがあるのはおそらく自演

863:名無し
11/06/10 20:27:23.55 DqngwKAc
コーヒーを飲んだの人なぜか全然気にならない...
みんな少食すぎてカリカリしてるだけじゃないか？

864:名無し
11/06/10 20:28:55.53 DqngwKAc
>>863
コーヒーを×
コーヒーも○

865:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 20:56:00.91 4egJO2nh
スレを2つにわければいいだけじゃん
わけたらこっちにこないでね

866:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 21:08:46.62 CA4yzjYj
朝　なし
昼　こんにゃく冷麺(47)＋枝豆の練り物(100)
夜　カレー(150)＋ゆでささみ２本(50×2)

867:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 23:48:21.48 2/hn2Dgp
コーヒーの人っていつのまに23歳男って設定になったの？
40代のおばさんだったよね？
デブのばばぁがここで頑張っている人の邪魔してるだけって何で気が付かないんだろう

ニラヲチさせていただきますね

868:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 23:57:27.14 Ehonbsou
むしろｺｰﾋｰにﾋｽ起こしてる方がヲチ対象だろう

869:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 00:54:21.37 fuLOWETm
少食初めて１ヶ月
ダイエット初めて2ヶ月で10kg減りました
標準になるまで頑張る

870:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 01:39:54.94 jo3PMfns
きょうは食いすぎた
朝　ネーブルオレンジ3個　ブランデーケーキ2個　おせんべい2枚
昼　鮭一切れ
夜　豆腐一丁

家族が目の前でシュークリーム食ってやがった
一瞬でスーパーサイヤ人化してしまったよ

871:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 02:48:42.79 SvEf9aY7
>>857
おばさん、スレ違いだよ。こちらへどうぞ。
↓
>▼【カロリー計算】摂取カロリー報告スレ【kcal】
>ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

↑
>>857
おばさん、スレ違いだよ。こちらへどうぞ。

872:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 07:44:29.81 oqlt2kKR
おばさんはこちらへどうぞ↓

ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50

873:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 09:24:26.19 hcNJRbmd
例のニートって40おばさんだったんだw
なんでデブ男になりすましてんだか。
働いてないっていうのは専業主婦ってことか。

874:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 09:27:21.97 296T1B7Q
コーヒーは男っていってるわけだし、移動先は男子禁制にすればいいんじゃないですか？
ささみ成分がなくなるからダメかっ！

875:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 09:55:36.76 VnlRQJBo
>>871-873
おばさんではないので・・・。

876:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 10:00:26.72 f7e++PJG
晩飯をおかゆにしたらいいぞ。３００～４００kcalくらいしかないし。
ご飯茶碗１杯(200kcal程度)に水300cc、出汁顆粒小さじ山盛り１
醤油、酒大さじ１。あとは野菜を小さく切って入れて蓋して
弱火で煮るだけ。
ここ数日おかゆだが、腹いっぱい食べれるからストレスないよ。

877:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 10:15:02.29 SvEf9aY7
ID:VnlRQJBo
ID:VnlRQJBo
ID:VnlRQJBo
ID:VnlRQJBo
ID:VnlRQJBo
他にも自演擁護用IDあり

>>875
どうでもいいよおばさん、スレ違いだよ。こちらへどうぞ。
↓
>▼【カロリー計算】摂取カロリー報告スレ【kcal】
>ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

>おばさんはこちらへどうぞ↓

>ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
>【ﾅｲｽﾐﾄﾞﾙ】40代以上のダイエット13【女ざかり】

878:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 10:21:19.27 u7ILqaol
移動しないってことは、みんなの反応が楽しいだけなんじゃないのかな

879:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 12:37:49.53 hcNJRbmd
>>878
自演乙。
おばさんは該当スレにドゾー。

880:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 13:36:25.27 SvEf9aY7
デブおばさん自演の傾向

1.即レス
不都合な書き込みから5分以内にフォロー
或いはデブおばさんの反論から3～5分以内にフォロー

2.単発ID
このスレの参加者でありながら今日食べたものを書かない。

3.連投
フォローに対するフォローをする。

たった1回だけデブおばさんをフォローするためだけに書き込みに来るのはROMとしては不思議過ぎる行動。

881:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 13:51:48.32 u7ILqaol
フォローしたつもりない、正直二度と見たくないよ
大量の文字の羅列も、イラついた住人の過敏な反応も、嫌だ

ついで
朝、グレープフルーツ
昼、ご飯1/2杯分のおにぎりと卵焼き2個
夜、豆乳ORヨーグルトの予定

882:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 17:14:31.02 I9doMMuA
今日はオリゴ糖を飲み物に混ぜてみた
オナカがおかしくなったｗ

883:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 17:37:54.74 9exys5HS
玄米雑炊６食セットってどうだろう？
１食が１３０カロリーだけどすごく低カロリーじゃない？

884:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 18:32:33.69 2WOHKjqJ
で？ずっと買いつづけるの？

885:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 19:17:45.99 VnlRQJBo
朝食:なし。
昼食:Lジャンボカツカレー【推定1500kcal】、かき氷いちご1個【70kcal】。昼食合計【1570kcal】
夕食:そうめん3杯【120kcal】、カレイの塩焼き2切れ【200kcal】、たまごサンドイッチ1枚【134kcal】、中華スープ1個【23kcal】、キャベツの千切り143g【34kcal】、
オクラの胡麻和え76g【23kcal】。夕食合計【534kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2104kcal】

886:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 19:30:34.79 2WOHKjqJ
脳障害者

887:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 19:54:16.16 MYr3OpY7
朝バナナ
昼グリーンカレー
夜キウイ3つチェリー5粒

早く痩せたいよ

888:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 19:55:44.65 rjbOoS79
そうめん３杯120カロリーじゃ済まないよ

100g当たり約340カロリーなんだから

889:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 19:57:49.04 HxPtf5kA
>>883
キューピーから出てたの食べてたよ。
量も少なく軽食の中の軽食って感じでした。
小腹がすいた時にちょっと食べるって感覚の量と質でしたよ。
でも体には良いと思うしお湯入れてるだけで簡単だから便利でした。

890:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 20:17:04.60 BOrOZW8v
朝　味噌汁、ふりかけご飯
昼　シリアルバー3本
夜　昼に食べちゃったからなし
1日通してウーロン茶2L

891:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 20:23:34.93 0qqiF5z9
朝なし
昼大根のお味噌汁一杯ゆで卵一個
夜０カロリーゼリー一個
間食ダイエットコーラ500ミリリットル

892:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 20:23:59.27 f7e++PJG
自分で作ればいい。材料入れたら煮るだけ。

URLﾘﾝｸ(cookpad.com)

893:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 20:31:03.00 SvEf9aY7
>>885
おばさん、スレ違いだよ。こちらへどうぞ。
↓
>▼【カロリー計算】摂取カロリー報告スレ【kcal】
>ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

894:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 20:34:31.90 fuLOWETm
朝：なし
昼：シチュー
夜：挽き肉200gと玉ねぎ半分と卵の炒めもの
間：なし

休みになると油断する気がする

895:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 20:36:26.08 VnlRQJBo
>>888
茶碗まるまる1杯じゃなくて、1/3杯を3つぐらいですね。

>>893
おばさんではないです。

韓国海苔1枚追加。

朝食:なし。
昼食:Lジャンボカツカレー【推定1500kcal】、かき氷いちご1個【70kcal】。昼食合計【1570kcal】
夕食:そうめん3杯【120kcal】、カレイの塩焼き2切れ【200kcal】、たまごサンドイッチ1枚【134kcal】、中華スープ1個【23kcal】、キャベツの千切り143g【34kcal】、
オクラの胡麻和え76g【23kcal】、韓国海苔1枚【3kcal】。夕食合計【537kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2107kcal】

896:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 20:43:22.07 SvEf9aY7
次スレテンプレ案
改変案追加よろしこ。

断食はムリ--゜∀゜でも少食でしっかり痩せたい…そんな方のダイエットスレです。

＜スレ基準＞
１)かなり少食にする
・かなり＝一般的には1000kcal以下が目安
・基礎代謝の1/2～2/3あたり
４)少食なので一日何を食べたか全て書き込む
・1食あたり3品以内が目安
４)少食でもカロリー高いのは意味なし←重要
５)他人から見たら明らかに大食、でも自分的に少食とかはダメです

体重変化、食べたものなど書いて互いに励ましあい、減っていた人には盛大にほめてあげましょう。

前スレ(ここ)
【目指せ】かなり少食ダイエットpart8【－10kg】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

897:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 20:49:54.61 vd2tGpi8
>>895
2000kcalとか食って少食スレくるとか完全に頭悪いんじゃないか？

898:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 20:50:59.53 SvEf9aY7
>>895
即レス乙w
おばさん、スレ違いだよ。こちらへどうぞ。
↓
>▼【カロリー計算】摂取カロリー報告スレ【kcal】
>ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

>>896続き
次スレタイ案

【基礎代謝の1/2～2/3】かなり少食ダイエットpart9【3品以内】

【基礎代謝の半分当たり前】かなり少食ダイエット第9kg目【1食3品以内】

【基礎代謝マイナス500kcal以上】かなり少食ダイエット第9kg目【1食3品以内】

899:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 20:59:54.05 O8C7LVCX
朝牛乳
昼トムヤムクンヌードル(250kcal)、ゆで豚とゆでもやし(130kcalくらい)
夜スイカ1/4玉

スイカ効果で、利尿作用がすごい
むくみが一気に取れた

900:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 21:00:16.42 hcNJRbmd
>>895
ババア必死の抵抗。
ババアは新陳代謝が悪いからますます豚になるよ。

901:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 21:05:51.66 BOrOZW8v
>>896
いいと思います
>>897
同意
>>895
いっぱい釣れますね

902:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 21:18:31.97 1Uo8Rky6
【基礎代謝の半分当たり前】
これはいいとして
【1食3品以内】
どうしてこれがいるんだ？

自分は1日1食だからそれなりに種類とってるんだけど。

903:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 21:33:53.60 2WOHKjqJ
おなじくらい馬鹿なんだろ。
そもそもかなり少食は毎日ずっと続けるもんじゃないし。

904:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 21:45:42.51 I9doMMuA
シュガーレスチョコって食ったら旨かった
高いけど

905:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 21:49:16.68 VnlRQJBo
>>897
いいえ。毎日書き込むのが大切だと思います。
少食の日だけ書き込んで、それ以外の日に大食いしてたら意味ありませんから。
毎日書きこんでどれだけ食べたかを把握するのが重要だと思います。

>>900
以前40歳おばさんがよく書きこんでたんですか？

>>896
＞１)かなり少食にする
＞・かなり＝一般的には1000kcal以下が目安
＞・基礎代謝の1/2～2/3あたり
＞４)少食なので一日何を食べたか全て書き込む

↑これがあったら、

＞・1食あたり3品以内が目安
＞４)少食でもカロリー高いのは意味なし←重要
＞５)他人から見たら明らかに大食、でも自分的に少食とかはダメです

↑これは別にいらないんじゃないでしょうか？

906:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 21:54:37.87 u7ILqaol
>>896さんと同じくテンプレ案を考えてみました

断食…むり--゜∀゜
でもしっかり痩せたい…そんな方のダイエットスレ★☆
１、かなり少食にする
※基礎代謝の1/2～2/3以下の摂取が目安です、スレの平穏の為にも守りましょう
２、少食なので一日何を食べたか全て書き込む
３、少食でもカロリー高いのは意味なし
※ダイエット向きメニューを心掛けて下さい、指摘された際は改善すること

体重変化、食べたものなど書いて互いに励ましあいましょ-
減っていた人には盛大にほめてあげましょう

次スレは950が立ててください

907:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 22:02:46.76 oqRV4L7u
昨日
朝野菜ジュース
昼唐揚げ付きカレー1/3、ミニサラダ(マヨネーズ？ドレッシング)
夜焼き肉(タン、豚バラ、牛ロース、鶏肉、牛と豚カルビ、ユッケ)、もやしのナムル２、サラダ(和風)、カクテキ他キムチ、わかめスープ、クッパ(小皿１)、ウーロンハイ2/5

今日
55.6kg
朝アセロラドリンク、野菜ジュース
昼カルボナーラ小盛り、ミニシーザーサラダ

浮腫が取れんかったorz

908:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 22:06:45.29 u7ILqaol
>>905
つーかさ、誰が何と言おうが毎日書き込むことに関しては、それだけはね？
りっぱだと思うよ？一日も欠かさずに凄いよ
おっかない人達にも負けず、自分の意思を通すなんてそうそう出来ることじゃない
つよ～い信念があるんだろうなって尊敬する

909:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 22:18:06.12 hcNJRbmd
>>908
まーた自演w
あからさま過ぎる。

910:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 22:25:22.56 7snqD6sb
１０時オルビスシェイク
１５時飲むヨーグルト
間食ミルキー２個

911:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 22:29:46.46 u7ILqaol
>>909
たっっくさん食べてあれだけのカロリーで済んでるんだよ？すごくね？
てか、お前の方がぐだぐだ粘着してキモいんだけどｗｗ
よくいるよね、リアルでも空気読めない奴
みんな迷惑してるからいい加減やめれば

912:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 22:33:21.85 296T1B7Q
コーヒー、月曜ハロワいけよ
なんで喰ってんだよ、お前生きててはずかしくないのか？
みんなダイエット以外も頑張って生きてるんだぞ、わかってんのか？
両親、近所では肩身のせまい思いしてるんだろう、しっかりしろよ

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