【目指せ】かなり少食ダイエットpart7【－10kg】

【目指せ】かなり少食 ..

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 12:19:24.83 t3oi6NUN
朝：ミートスパゲティ+ささみ×2
昼：シルキーソイ+ウイダーインゼリーマルチミネラル 122kcal
夜：ダイエットシェイク(予定) 155kcal
間：クロレッツガム(眠気防止) 25kcal～50kcal

昨日は予定外に飲み会に行ってしまったので今日明日で調整しないと

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 13:52:08.62 YEc4kTSL
朝コーヒー、プルーン
昼春雨スープ
夜キャベツ、ささみ

にんにくみそとか葱みそとか、味噌にハマリだした。
野菜がもりもり食えてヤバい

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 14:07:43.52 mph3XCtQ
病気で胃とか腸の手術して一生少食でしか食べれないならわかるんだけど、
ダイエットだとやめた途端八割がリバウンドしそうなメニューだね
このダイエットで痩せたら10年後も同じ体型でいられるかね?

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 14:52:34.41 cMQ/4hRi
よく続けられるね。尊敬するよ。

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 17:25:26.96 lZ4xa8KP
朝食:プチゼリー4個【82kcal】、脂肪0%ヨーグルト200g【98kcal】、いちご小粒10個【24kcal】。朝食合計【204kcal】
昼食:焼き鳥4本(ナンコツ2本【24×2kcal】、もも塩2本【97×2kcal】)、キャベツのサラダ1袋(143g)【34kcal】、納豆1パック【90kcal】、たまごスープ1個【26kcal】、生ハム5枚【37kcal】。昼食合計【429kcal】
夕食:かに玉【100kcal】、タコとにんにくの芽の炒め物【117kcal】、キャベツのサラダ1袋(143g)【34kcal】、たまごスープ1個【26kcal】、鯵の刺身5切れ【40kcal】、ご飯1口【25kcal】。夕食合計【342kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【975kcal】

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 17:27:41.64 lZ4xa8KP
訂正。

朝食:プチゼリー4個【82kcal】、脂肪0%ヨーグルト200g【98kcal】、いちご小粒10個【24kcal】。朝食合計【204kcal】
昼食:焼き鳥4本(ナンコツ2本【24×2kcal】、もも塩2本【97×2kcal】)、キャベツのサラダ1袋(143g)【34kcal】、納豆1パック【90kcal】、たまごスープ1個【26kcal】、生ハム5枚【37kcal】。昼食合計【429kcal】
夕食:かに玉【100kcal】、タコとにんにくの芽の炒め物【117kcal】、キャベツのサラダ1袋(143g)【34kcal】、たまごスープ1個【26kcal】、鯵の刺身5切れ【40kcal】、ご飯1口【25kcal】、もずく酢1個【19kcal】。夕食合計【361kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【994kcal】

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 18:08:24.58 4eUsJkae
朝　　寝ていたので無し

昼　ヨーグルト　とカット　fruit　（リンゴ　パイン　バナナ）
　　8枚切りの極細食パン1枚　ハム薄い1枚　ジャム　バター少々

間食　寒天小豆　　小　1個

夜　　ミネストローネスープ　101カロリー　マーボー豆腐少々　60カロリー
　　　マカデミア　チョコ1粒

全部で１２００カロリー以下。
あと４ｋｇ痩せれるのか？

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 18:48:41.22 IulRH5JK
朝なし
昼うどん一杯
晩トマト２個

ひもじい

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 19:16:51.47 aLNPj7/u
>>624
思った。
なんか外国風な感じで美味しくなかった・・・
種類にもよるんだろうけど頼まなきゃ良かったと思うケーキもあった。

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 21:53:47.97 wroJD4mo
朝野菜生活の小さい紙パック
昼なし
夜納豆1パック、ダノンビオ1つ

昨日食べすぎたので本日は調整日

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 01:20:53.46 sZO9LkG6
朝：カロリーメイト
昼：カロリーメイト+即席味噌汁
夜：ホットモットのチキン南蛮弁当おかずのみ

土曜日の夕食だけは好きなもの好きなだけ食べる予定だから明日までがんばるぞ！

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 02:11:00.35 eePJoNsk
>>627
どんなダイエット法でも
ダイエット後も意識して維持しないと
１０年後なんか絶対太ってるに決まってるだろｗｗ

良いダイエットをすればリバウンドしないと思ってる
脳脂肪どうにかならんのかなｗ

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 05:55:04.30 2VDRtqCb
コーヒーのカロリーはぜろじゃない

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 07:49:19.86 QrUOAqay
>>637
0カロリー飲料みたいに実際は100mlあたり5kcal未満あるみたいですが、
表記が0kcalなのでゼロとしておきました。

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 07:55:03.58 XnUvdTLt
>>637
触るなヴｫｹ。

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 09:47:31.07 uB9SgFCm
コーヒーの人オレは好きだぜ。頑張って！

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 11:40:45.25 fN9ow6y/
朝納豆1パック、もずく酢1パック、
昼ポテかる1袋、味付け海苔

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 12:03:23.79 Uzd33xZ6
朝　フルーツヨーグルト
昼　プレーンヨーグルト
夜　プレーンヨーグルト（予定）

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 12:05:49.89 JAL23MD3
昨日
54.8kg
朝おにぎり(梅)、おかず(鶏肉２切、しば漬け、塩揉み胡瓜)
昼大根サラダ、トマトスパゲティ1/6
間スモールトリプル(レモン、オレンジ、ラムレーズン)
夜焼き肉(サンチュサラダ、ミノ１皿、タン４枚、軟骨４つ、海老３尾、テチャン４枚、ビビンバ冷麺１口)

久しぶりの家族や…

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 12:40:48.62 6De+6TNA
朝：ささみを使った親子丼風の何か+春巻き×3
昼：ビタミン野菜+ウイダーインゼリーマルチミネラル 104kcal
夜：ダイエットシェイク(予定) 155kcal
間：クロレッツガム(眠気防止) 25kcal～50kcal

朝食べ過ぎ？いいよね

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 13:29:27.61 PItealFP
昼に甘いの摂ると
かなりの確率であとでお腹減る

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 16:50:40.18 r0+3b5qR
>>644
ぜんぜん。
朝しっかり食べる分には良いでしょ。

朝ヨーグルト
昼ねぎとろ丼、小うどん、サラダ
間カフェラテ
夜なし

完全に食べ過ぎた。
苦しい…馬鹿みたい。

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 17:05:42.21 EILCDTNz
一食でこれだけ胃に入れてる習慣が残ってるなんてリバ確実だよ

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 17:42:59.64 1YTVJ5F1
少食してる皆さんのスペックが知りたい

159/39
朝→お水
昼→しいたけのマヨネーズ焼き(207)、麦茶
夜→しいたけのバター醤油炒め(184)、麦茶

しいたけ美味しい(´∇｀*)

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 18:03:23.38 iNr4jr80
ちょっと気になるので触れさせてください
コーヒーの人は、それで痩せてるの？

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 18:14:31.58 rfIIUwrQ
頼むから触らないでー。スルーして追い出そうとしてるのに。
朝サプリメント
昼ヤクルト
夜チョコラBBドリンク
間食キシリトールガム

昨日飲み会で飲み食いしてしまったため調整中。

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 18:24:44.87 ZeabsQit
１７０／８７
朝烏龍茶
昼点滴
夜無し

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 18:33:43.94 r0+3b5qR
>>648
158/50
あと2㎏減目指します。
>>650
同意。

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 18:57:44.69 QrUOAqay
>>649
はい。ここ最近40日で5kg痩せました。
今では標準体重です。あと2～3kg絞りたいです。

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 19:39:25.09 JAL23MD3
55kg
朝アメリカンチェリー２パック
昼和風ハンバーグ、コンソメスープ、サラダ２皿(水菜、大根、人参、キャベツ、ハーブ)、ガーリックトースト２個、カボチャケーキ

未だに気持ち悪いけど、家族の前では残せんてか残さないぞ！
またしばらく会えないのか

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 20:24:18.02 8i7PQHrm
はじめまして
最近運動と食事制限始めたのでここにお邪魔します

昼鮎の塩焼きなめこ汁米一口
夕大豆の水煮30g ヨーグルトパイナップル一串プロテイン

二週間前 180 78.5Kgから180 75.0
頑張るぞ

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 21:01:35.59 QrUOAqay
朝食:脂肪0%ヨーグルト100g【49kcal】、ブルーベリーヨーグルト2個160g【116kcal】。朝食合計【165kcal】
昼食:回転寿司19皿【約2500kcal】、フライドポテト7口【120kcal】。昼食合計【2620kcal】
夕食:なし。
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2785kcal】

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 21:05:15.22 rlnTH73A
>>648
165/47

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 21:39:03.60 uB9SgFCm
コーヒーの人マスコットキャラでいいじゃまいかｗ

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 21:52:45.15 XnUvdTLt
>>658
マスコットとかが2700kcalも食べてどうするのよ。
完全にバカにしてる書き込みにしか見えないよ。

お願いだから触れないで。

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 22:05:56.37 Qyp29QRl
これだけ嫌がられても居座れる図太さが凄いよね。

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 23:12:00.10 xV4397Qi
普通にカロリー報告スレ行けよ
スレチなんだよデブニート

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 23:16:20.92 QkgH2Ec4
だからデブは嫌われるって何でわからない？

ここは「かなり」少食なんだから元々普通～痩せ体型でさらに絞りたい人向けだって気付けよデブ

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 23:19:10.23 r0+3b5qR
ねえ、なんでここの人はスレチに対してスルーできないんだろうね
スレチ野郎には一切触れないでほしい

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 23:19:56.51 QkgH2Ec4
追記

痩せてても齢と共にお腹周りが気になったり部分的に気になってダイエットしている人多いよ。
コーヒーデブはデブだからそんなデリケートな部分なんて理解できないんでしょ

だから　デ　ブ　はきらわれるの

はい！コーヒーデブに構うのは終了☆

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 23:39:32.97 QrUOAqay
>>661
>>662
>>664
俺はデブではありません。

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 23:59:48.55 QkgH2Ec4
デブです

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 00:01:45.46 ZxiUkdAX
>>666
BMI21.8ですが・・・？

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 00:08:40.05 8bbpLxJJ
私BMI16.5 体脂肪11％（♀）ですが

あのね～それぐらいでドヤ顔されてもｗｗｗｗなんですよ笑（）

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 00:17:39.74 WwsNoyni
私なんかBMI12だから私の勝ちね☆

ｗｗｗｗｗｗ

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 00:20:45.83 8bbpLxJJ
骸骨には用は無いけどまあ、こういう奴らなスレなんでコーヒーデブは完全にスレチ

もう来るなよ
あばよ
歯磨けよ

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 00:22:01.87 8nNkhKOs
うちなんかBMWだよ☆
うちの勝ちねｗｗｗ
って小学生じゃんｗｗｗ

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 00:25:53.00 WwsNoyni
>>671
そうそうｗ
>>666でデブって言われたから否定する為にBMI言っただけなのに、
ドヤ顔とか過剰反応してるのも馬鹿みたい

そんなに他人が食ったものが気になるなら専ブラ入れてコーヒーをNGすればいいだけなのに

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 00:37:54.30 MMD+NeJ8
炭水化物スレ住人的にはここは確実にヲチスレになっております。

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 02:17:00.71 ec4TXcbk
卵大安売りだよ～！10個入り620円！
他店の方が安いって？法外？じゃあ他行けば？
うちの店では620円でも大安売りなんですよ

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 02:28:19.90 Dy4HEWQs
触れるなと言うのに触れる馬鹿がいるからこうなった
触れるな

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 03:10:36.81 1VG5ovPo
>>663
同感

触れなければいいのに何でわざわざ叩くのか
わざわざ叩けばおもしろがってずっと書き込みにくるの
わかりきってるのに、何でそれをやっちゃうんだろ

そんなにコーヒーの人が嫌なら自分がこのスレに来なければいいだけ
来たいなら完全無視してればいいだけ

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 04:37:13.73 yr/2G3pl
１７０／８７
＞ここは「かなり」少食なんだから元々普通～痩せ体型でさらに絞りたい人向け
そうだったのか…(´；ω；｀)ｻﾑｲ

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 07:38:02.31 otp0ObCR
荒れてきたな

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 08:06:09.81 FMdBrrnj
コーヒーニートのスペック
「初心者」に記載。相手されずに退散。
炭水化物もスルーされまくり鯛産。
かなり少食もまねる様に。
基本かまってチャンだから。

年齢】23歳【性別】男
【身長】170㎝【体重】63kg
【体脂肪率】不明
【職業・仕事内容・部活等】ニート
【食事内容・摂取カロリー】主食にキャベツのサラダ・スープ類・魚・肉・生ハム・卵・焼き鳥・ご飯少量【1000kcal～1200kcal】
【ダイエット開始時・内容】 97Kg・コーヒーたくさん飲んで朝飯抜き→カロリー制限・たまに運動、中炭水化物。
【ダイエットはいつから始めた？】 24ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
おしっこが泡立ちます。尿に蛋白質が含まれてると泡立つそうで、腎臓が弱っていたり、糖尿病だとなるみたいです。
炭水化物とカロリーは少な目で、主食としてキャベツなどの野菜を取っているのですが、腎臓の病気でしょうか？
それとも単にケトーシスが起こっているだけですか？　尿は以前とは違いあまり臭いはしないです。
参考として最近の食事メニュー書いときますね。

昨日
朝食:ブルーベリーヨーグルト1個(80g)【58kcal】。
昼食:焼き鳥4本(もも塩2本【80kcal×2】、ネギまたれ1本【88kcal】、ももたれ1本【88kcal】)、
キャベツのサラダ1袋(100g)【25kcal】、納豆1パック【90kcal】、ご飯1口【25kcal】、
鯖寿司2貫【60kcal×2】、わかめスープ1個【17kcal】。昼食合計【613kcal】
夕食:ステーキ4切れ(米牛リブロース)【211kcal】、サヤインゲン半分4本(20g)【6kcal】、
シシトウ1個(3g)【0.8kcal】、ステーキのたれ【40kcal】麻婆豆腐おたま3杯【150kcal】、
ご飯3口くらい【75kcal】、キャベツの千切り1袋(100g)【28kcal】。昼食合計【470.8kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【1181.8kcal】

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 08:18:14.90 FMdBrrnj
体重66㎏・体脂肪9.3（身長181cm）
昨日
朝：ゆで卵1個・ささみ1本
昼：無し
夜：焼酎5合・アーモンド3つ

仕事が休みだったんで50km走りました。

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 08:34:56.48 EQY34kOd
朝　ご飯茶碗２分の１、目玉焼き、レタス２枚、プチトマト１個
昼　ぶっかけうどん
夜　水菜のお浸し、ワカメの酢の物、まぐろ刺身５切れ、ご飯茶碗２分の１

合計　810kcal

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 09:45:07.86 ZxiUkdAX
>>679
ｗｗｗ

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 10:14:29.04 3dYBdWCr
やっぱ栄養が足りてないと頭がイライラすんのな
生理前の女みたいｗｗ

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 10:22:28.11 W3/WK/Mt
>>677
そんなに立派な体格してるなら、かなり少食はしないほうがよいかと思いますぞ。
夜は炭水化物をひかえて、1500kcalで過ごせば75kgまでは停滞すらこないかと。
2月末で１７６/９３　現在７０．５ｋｇ　男３８歳。目標６４ｋｇ。人生初ダイエット。
ドカは過去２回、５０００キロカロリー↑　停滞期は７４ｋｇ（１０日間）

前のめりに立つと、ヘソ周辺にシワが。体調はすこぶるよいです。
ジョギングも１２ｋｍは苦しまずに走れるようになりました。普段は７ｋｍ。
明日夜は集りがあるので今日と月曜日をかなり少食にする予定です。

朝　バランスアップ３枚入り　１３７　ブラックコーヒー

長々と失礼しました。週２日ほどこちらのスレでモチベーション上げております。

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 10:33:52.06 LuCJBpBg
>>657
亀だけど浅田真央とほぼ同じスペックだね
ダイエット必要なくね？

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 11:49:02.47 IUvMPdOB
栄養たりてなくていらいらしてる人が多いね
このスレは
他人は他人自分は自分なんだから
痩せないからって八つあたりするなよ
あとやせてもかわいくもかっこよくもなりませんからｗｗｗ
よっぽど巨でもないかぎりね

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 12:46:01.62 RqI3WDN0
まだやってたのか……長文書き散らかしてどっちがイライラしてんだか。

朝豆乳青汁
昼ヨーグルト
夜のど飴4つ

昨日の食事。今夜は飲み会だーどうやってセーブしようかな。

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 17:09:55.33 SzMe/GE/
>>687
それだけしか食べなくて大丈夫なの？倒れない？

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 17:19:44.11 LYRMS+Ua
ささみ食べてる人達どうやって食べてますか？

あまり手をかけたくないんだけど、レンチンしてもうまく熱が通らない。
3つに切っても周りだけパサパサになって中身は生の部分が残る。

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 17:26:18.13 ZxiUkdAX
朝食:サーモンマリネ1パック【152kcal】、ご飯2口【67kcal】。朝食合計【219kcal】
昼食:焼き鳥4本(ナンコツ3本【24×3kcal】、ネギま1本【80kcal】)、鯖寿司1貫【60kcal】、キャベツのサラダ1袋(143g)【34kcal】、たまごスープ1個【26kcal】、サヤインゲンの胡麻和え6口【92kcal】。昼食合計【364kcal】
間食:鯖寿司2貫【120kcal】。
夕食:焼き鳥4本(ナンコツ4本【24×4kcal】)、ピリ辛こんにゃく【26kcal】、もずく酢【19kcal】、たまごスープ【26kcal】、キャベツのサラダ1袋(143g)【34kcal】、納豆1パック【90kcal】。夕食合計【291kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【994kcal】

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 17:40:35.08 54ZHvxL8
>>689
キノコ類と一緒にオーブントースターでホイル焼きおすすめ

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 17:45:04.82 XGEAo4+R
>>689
流行りのレンジ調理器ｵﾇﾇﾒ。
安い物だと2000円しないで買えると思うよ。

野菜も一緒に入れてチンするだけでｳﾏﾏﾏ(*´Д｀*)

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 18:32:24.23 2JcV1Tqa
朝飲むヨーグルト1本
昼わかめの味噌汁3口、キャベツ千切り、おろしハンバーグ、ご飯2口
夜鶏胸肉の塩焼き

たべすぎ

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 19:25:07.27 Ec2ykyBX
朝　なし
昼　ご飯一杯　ソーセージ５本
夜　ソーセージ５本　もやし二袋　味噌汁３倍

休みあとはいつも調子乗って食べ過ぎてしまうけど
少食＋咀嚼したらお腹減らないー！
しかも自転車通勤にしたから最強すぎる

うれしいな

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 19:38:50.27 LYRMS+Ua
>>691 >>692
レスありがとう
オーブンレンジなんだけどホイル焼きもすごく時間かかる割に
うまくできないんです。（魚等も
うちのオーブンのせいかもしれないけど…

きのこや野菜と一緒にってお手軽でおいしそう。
シリコンスチーマーの事かな？
見に行ってみます　ありがとうございました。

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 20:00:39.81 0D1QGlqe
>>685
現状維持の為に控えてます
朝 ×
昼玉子焼きツナサラダ
夜 ×

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 21:49:08.00 Dy4HEWQs
ササミはタテに切れ目入れて三本指みたいにしてから半分にきったプチトマトといっしょに炒めるとバリウマ

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 22:00:41.55 RqI3WDN0
>>688
案外平気だよ。たまに低血糖ぽくなったら飴舐める。

今日はここ書き込めないほど酒飲みすぎたｗ
明日からまた節制します。

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 23:21:05.31 ZxiUkdAX
結局はみんな毎日は書き込まないで隠れて大食いしてるんだよなｗ

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 23:32:24.75 J7XTHUhc
>>689
レンジで加熱。
様子見ながらやるときちんと中まで加熱されるよ。
同じくあまり手をかけたくないから、お皿に乗せてラップしてチン。
あとは焼き鳥のタレかけて食べる。

朝　ヨーグルト
昼　低カロ手作り弁当
間　なし
夜　カフェラテ

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 00:37:56.85 +FdmKe4b
その低ｶﾛ手作り弁当の内容を教えて欲しい

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 07:42:26.30 uoMI30xE
朝　目玉焼き、ご飯軽く一杯、レタス
昼　なし
夜　ホルモン焼肉1人前、カルビ1枚、わかめスープ、ピーマン半分、シイタケ、玉葱８分の１、ビールグラス3杯

私の体質のせいか焼肉食べると痩せる法則発動で昨日より0.kgマイナス

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 07:43:35.94 uoMI30xE
0.4kg

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 09:27:33.38 cisyeEZJ
>>701
昨日の低カロ弁当は、里芋とホタテの煮物、ササミのしょうが焼き、きゅうりの梅肉あえとミニトマトと黒豆。
ご飯は150グラム量ってます。
カロリー計算はしてないですが多分低カロかと思います…。

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 09:47:00.18 gNeeWwT6
>>698
昨日の食事。

朝のど飴4つ
昼豆乳
夜飲み会でサラダ、赤ワイン4杯、ビール2杯、白ワイン1杯
「酒飲み過ぎ」をなぜか「隠れて大食い」と脳内変換してる方がいたので。

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 09:50:33.82 KVGcEO8X
みんなすげーな…
とても真似できない

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 09:54:06.33 +FdmKe4b
>>704

レス㌧です。
確かに低ｶﾛだなー。
自分弁当はついついウインナーや玉子焼、ミートボールと
カロリー高めになってしまうから見習いたい。

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 12:29:51.27 cisyeEZJ
>>707
家にある余り物を使ってます。卵焼きもよく入れますよ。
めんどくさがりなので適当に多めに作って一回ずつ冷凍しちゃうと便利ですよ。

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 13:11:28.87 jtoMIkKe
>689
酒ふって、レンチンするとよいよ。酒蒸しにする。

しっとりジュワ～と柔らかい美味しいササミが食べれる。
一緒に塩少々ふってもよいし。
ササミにタレとか醤油はかけないなー。

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 14:58:11.23 LFQf4UuQ
昨日
55kg
朝バナナ１本半、イチゴ、アメリカンチェリー
昼バナナ１本半、イチゴ、アメリカンチェリー
夕バナナ１本

果物だらけだったなあ

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 19:14:56.17 4vL+wvVy
朝食:アルフォート(ミルクチョコ)1個【55kcal】、北海道ミルクチョコレート1個【29kcal】、ブルーベリーヨーグルト1個(80g)【67kcal】。朝食合計【151kcal】
昼食:焼き鳥4本(ナンコツ【24×4kcal】)、バッテラ1貫【60kcal】、キャベツのサラダ1袋(143g)【34kcal】、納豆1パック【90kcal】、たまごスープ1個【28kcal】、生ハム50g【74kcal】。昼食合計【382kcal】
間食:果汁グミグレープ1粒【11kcal】
夕食:オクラの胡麻和え1パック(102g)【42kcal】、餃子5個【43×5kcal】、キャベツのサラダ1袋(132g)【32kcal】、中華スープ1個【23kcal】、フライドポテト50g【120kcal】。夕食合計【432kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【976kcal】

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 20:19:34.67 uoMI30xE
朝　お茶漬け、トマト半分
昼　わかめの味噌汁、いなり寿司1個
夜　まぐろの刺身５切れ、玉葱スライス、もずく、胡麻せんべい2枚、ワイン2杯

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 20:54:43.15 jc7h4zC7
食事は絶対にごはんかパンを食べるという固定観念で、幼少期から毎日何十年もそうしてるからごはんパン中毒になってるだけで、
それさえやめれば1000kカロリー以下とか難しくないよな

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 22:31:47.30 9J7y32GK
朝　ヨーグルト
昼　お弁当(ササミと人参焼き、卵焼き、ハムチーズ、ミニトマト、黒豆、ご飯１５０ｇ）
間　なし
夜　なし

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 22:58:18.76 kc/qbgBe
>>713
それがけっこう難しいんだがこれが

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 23:18:00.98 fl5j5Jiu
朝無し
昼バイキングにてスクランブルエッグ、肉炒め、フライドポテト、ナポリタン少量ずつ、ソフトクリーム、プチケーキ、クーリッシュ少量
夜スイカジュース

食べ過ぎた

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 23:32:45.64 PT641VJa
>>713
>>715

そんな｢主食抜き｣の人々が集うスレ

★★最強！低炭水化物・糖質制限総合スレ7★★
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

↑
少食の内容(中身･メニュー)について悩んだときは参考になるかもしれません。

実は自分は最初ここの少食スレ住民でしたが、どうせ少食にするなら炭水化物抜いてやれと思い
あちらに移籍した元少食派です。
炭水化物(正確には糖質)抜き出したら以前あれほど苦しかった少食が何ともなくなり
今は1000kcalを無理やり取る努力してるぐらい。食欲がダウンし飢餓感もなくなるんですわ。

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 23:42:53.39 jc7h4zC7
量、回数減らせば少食やりやすいという話で抜けと言ってるわけじゃない

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 00:11:08.04 xT3f4/AJ
はぁ・・・
ショックなことがあって、飯食うことでストレス解消に向かってしまった
折角毎日少ない量に抑えてきたのに
明日朝体重計乗るのが、もう怖すぎる
ショックで飯が食えなくなる人ってうらやましい

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 00:17:49.18 W+gjUo32
>>713
主食にキャベツおすすめです。
ご飯はおかずとして取るようにすると続きやすいです。

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 00:19:33.99 FtpjhY9+
朝メープル玄米ブラン(174kcal)、ダノンビオ1つ
昼棒々鶏、もずく、ダノンビオ1つ
夜納豆1パック、梅とわかめの春雨コラーゲンスープ

どう考えても食べ過ぎorz

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 00:54:10.44 4MYFnb2C
>>720=>>711なのでスルーで

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 01:02:26.96 W+gjUo32
なんでスルーするんですか。ちゃんと1,000kcal切ってますよ。

724:715
11/06/06 01:21:11.21 Vj53OKeP
>>717
おお　参考にさせてもらうわ　サンクス

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 04:10:02.06 mcNtctwS
>>719
ちょっと食ったくらいで太るかよ
だいたい食いすぎて後悔したら脂肪になる前に走ってカロリー使えばいいだけじゃん
根本的にリバウンド脳だわ

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 12:29:33.11 bwhXiPPF
ちょっと食べ過ぎたぐらいじゃ太らない
旅行とかで美味しいもの食べて太ったとしても400g程度なら1週間で戻せる
1kg程度なら2週間少食すれば戻せる

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 12:31:04.69 4fmB4lS7
朝：ビビンバ
昼：シルキーソイ+ウイダーインゼリーマルチミネラル 122kcal
夜：ダイエットシェイク(予定) 155kcal
間：クロレッツガム(眠気防止) 25kcal～50kcal

土日に普通に食べたので調整しつつ

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 16:53:09.90 tYT9Xfw4
夜早寝してしっかり熟睡した翌朝って妙に体重減ってない？
逆に少食でもコーヒーとか飲みながら夜更かしして殆ど眠ってない翌朝は
前日よりも体重が増えてる

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 17:00:44.42 Vj53OKeP
それに気づくとは、なかなかやるなおぬし

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 17:03:39.99 yFMOeGXd
この書き込みを最後に>>728の姿を見た者はいない…

おや、誰か来たようだ…

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 17:46:08.05 Vj53OKeP
世界の真実を知って消されたｗ

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 18:07:20.85 Radhbjw1
朝　なし
昼　ウインナー５本　ご飯茶碗一杯
夜　ウインナー５本　ご飯茶碗一杯　納豆　ネギ
　　　もやし二袋
一週間で４キロぐらい痩せて喜んでたんだけど
まったく痩せなくなってうわああってなってぐあああってなったから
また頑張る

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 19:08:56.63 W+gjUo32
朝食:ブルーベリーヨーグルト2個(160g)【134kcal】。
昼食:ナンコツ4本【24×4kcal】、スパゲティサラダ1口【30kcal】、生ハム5枚【42kcal】、中華スープ1個【23kcal】、鯵の刺身2切れ【22kcal】、キャベツのサラダ1袋(132g)【31kcal】。昼食合計【244kcal】
間食:おやつ昆布10枚【48kcal】、クッキー1本【37kcal】。間食合計【85kcal】
夕食:カキフライ2個【100kcal】、アジフライ1枚【250kcal】、煮物1パック【190kcal】、キャベツの千切り1袋(143g)【34kcal】、たまごスープ1個【28kcal】、もずく酢1個【19kcal】、ご飯1口【25kcal】。夕食合計【646kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【1109kcal】

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 22:07:04.47 VK/QmeMx
昨日
55.2kg
朝そうめん
昼白飯、白菜の漬物、納豆、ザーサイ

今日
計り忘れ
昼カレーうどん
夜白飯、白菜の漬物、おかか昆布

納豆が切れたの忘れてたorz

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 00:13:32.47 mBPEtwVs
訂正。

朝食:ブルーベリーヨーグルト2個(160g)【134kcal】。
昼食:ナンコツ4本【24×4kcal】、スパゲティサラダ1口【30kcal】、生ハム5枚【42kcal】、中華スープ1個【23kcal】、鯵の刺身2切れ【22kcal】、キャベツのサラダ1袋(132g)【31kcal】。昼食合計【244kcal】
間食:おやつ昆布10枚【48kcal】、クッキー1本【37kcal】。間食合計【85kcal】
夕食:カキフライ2個【100kcal】、アジフライ1枚【250kcal】、煮物1パック【190kcal】、キャベツの千切り1袋(143g)【34kcal】、たまごスープ1個【28kcal】、もずく酢1個【19kcal】、ご飯1口【25kcal】。夕食合計【646kcal】
夜食:ブルーベリーヨーグルト2個(160g)【134kcal】、クッキー1本【37kcal】、アルフォート1個【54kcal】、中華スープ1個【23kcal】。夜食合計【235kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【1334kcal】

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 01:37:36.10 nPYFZTQi
朝サラダ黒糖ロール1個
昼サラダ
夜軟骨炒め、肉野菜炒め

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 06:38:21.47 7DdSgMVd
一日1200キロカロリー以下生活を始めて3週が経過
105キロ→95キロに落ちた
焼肉が食べたいよお

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 07:45:27.76 8d3dkBf1
朝　紅茶
昼　（仕出し弁当）焼き魚（鰆の切り身）、インゲン胡麻和え、ひじき、小エビフライ、ご飯
夜　枝豆、ハイボール缶350ml

昼は訪問先でボリュームたっぷりの弁当を出されたので夜は枝豆だけ

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 12:23:51.15 KwBRUJdo
朝：ささみ×2+お茶漬け+ゆで卵+白身魚
昼：シルキーソイ+ウイダーインゼリーマルチミネラル 122kcal
夜：ダイエットシェイク(買えれば) 155kcal
間：クロレッツガム(眠気防止) 25kcal～50kcal

シェイクなくなったので夜抜きかも

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 14:36:57.32 Xk9NSld9
朝、昼兼用で
納豆1パック、鶏肉の黒胡椒炒め(130kcal)、ダノンビオ

夜
根菜の甘酢和え(123kcal)、わかめと梅の春雨コラーゲンスープ(120kcal)、ダノンビオ

間食にせんべい3枚

夜勤だったので、便秘と浮腫で体重500g増えてて悲しすぐるorz

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 15:21:34.03 Uq1OWMPJ
みなさんタンパク質は意識して取ってるみたいだけど繊維はあまりとらない？

ヨーグルトやえのき１袋食べたりするけど便秘がひどくてつらい

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 15:42:49.88 jqmCfssZ
>>741
腸閉塞持ちだから避けてる。
野菜ジュースは飲むけどね。
便秘の種類によっては、乳製品や食物繊維で悪化する場合があるから、一度専門家に診て貰った方が良いよ。

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 17:04:23.44 KPdeokWY
>>741
食物繊維って意識した事ないかも…ただ野菜はなるべく摂る様心掛けてます。

朝なし
昼弁当(ササミ焼、人参きんぴら、ほうれん草のナムル、卵焼き、ミニトマト、黒豆、ご飯150g)
間珈琲
夜なし

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 17:07:35.92 NZbTnowD
朝ヨーグルト
昼カップヌードルSIO、冷しゃぶ(130kcalくらい)
おやつポテかる1袋

夜は食べないぞ！

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 17:16:04.25 vk8qF77d
少食は一人だといいけど誰かとご飯行くときに、やな感じにならない？
最近ダイエットで少なめにしてたらすぐ満腹になるようになって、外食だとご飯残ったりする
一緒に食べる人たちはやっぱり気分悪いのかなと思うと苦しくても無理して食べたほうがいいのかなとか思ってしまう

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 17:18:21.85 ZtLzgSCc
満腹なのに無理して詰め込む必要はないんじゃない？

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 17:24:14.82 4JKulwUt
>>745
ランチセットとか定食とか頼んだときはライスは最初から断ってる。
出してもらったのを残すよりはいいかなと思ってる。
シェアする料理の時は相手に多く食べてもらうｗ

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 17:40:10.96 vk8qF77d
>>746
>>747
レスありがとうございます
最初から量を減らしてもらうのは盲点でした！残すよりいい！
シェアするものなら自分の分はさりげなく量を減らせるのでいいですよね
いっそ食べ切れなかった分はお持ち帰り、とかできれば一番いいんですが…経済的にもｗ

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 17:43:26.22 bsy/beuN
お持ち帰りしたら「早く食べなきゃ腐るかも」と気になって
食べちゃいそうだから自分はできないw

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 17:52:12.83 cmyz+zIb
朝：無し
昼：ご飯ちょっと肉と野菜炒め　ヘルシア
間食：アイスクリーム　グラソービタミンウォーター90kカロリー
夜：ご飯抜きの何か
こんなものでも体重減る？

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 18:07:10.18 8d3dkBf1
私もランチのご飯は最初から「いりません」というか「３分の１にしてください」と言う
今日もお昼は定食屋の煮魚定食だったけど、ご飯は３分の１にしてもらった
料金は同じだけどいつも行く店だから、残すとお店の人に感じ悪いと思って

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 18:08:24.66 cmyz+zIb
やっぱ主食は減らすべきか

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 18:16:23.62 Xk9NSld9
主食減らすのは常識

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 19:23:58.19 cmyz+zIb
夜：魚と肉じゃがでした。
トータルで1100kカロリーぐらいかな？

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 19:47:21.78 mBPEtwVs
朝食:ブルーベリーヨーグルト2個(160g)【134kcal】。
昼食:ナンコツ4本【24×4kcal】、納豆1パック【90kcal】、キャベツ143g【34kcal】、鯖寿司2貫【120kcal】、中華スープ1個【23kcal】、生ハム3枚【26kcal】。昼食合計【389kcal】
夕食:塩鮭2切れ【320kcal】、キャベツ143g【34kcal】、たまごスープ1個【28kcal】、中華スープ1個【23kcal】、オクラの胡麻和え1パック【42kcal】、酢の物1パック【38kcal】、
シューマイ4個【164kcal】、ナンコツの唐揚げ極小1個【12kcal】。夕食合計【661kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【1184kcal】

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 19:50:08.68 cmyz+zIb
朝夕逆転したほうがいいぞ

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 19:55:22.50 nrSEhrEs
朝　カップヌードル350kcal　ハーゲンダッツ280kcal
昼　なし
夜　バナナ80kcal コカコーラゼロ

炭酸はお腹膨れるからいいね

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 20:50:27.16 xeU3wbA+
コーヒーの人見てると1000kcalでもそんなに
食べられるんだと思ってびっくりする

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 20:59:07.64 8ZZUJ1wR
>>758
思ってるだけにしとけよ、クソが。しね

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 21:00:54.13 uGqcfjYo
朝茹でアスパラチーズがけ１本ミニトマト２個キウイ１個

間食アーモンド３粒プルーン２個

夜アボカドまぐろトマト一個

タンパク質足りてないかな。まだ寝ないし、豆乳グラタンでも作ろうかな。

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 21:24:23.38 dgFXW1LE
しし唐って一本1キロカロリーってコーヒーの人に教わった
しし唐を切らずにゆでたら上手かったよ乙

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 21:25:32.38 dgFXW1LE
しし唐じゃなかった　オクラか

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 21:26:57.36 Uvn8HAhT
55kg
朝いちごみるく１８０ml
昼鶏肉と蓮根の野菜丼1/2、味噌汁、ツナサラダ(フレンチ)

お腹張ってて気持ち悪い

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 21:33:27.32 kLlOUqGo
>>761触るな

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 21:39:17.32 mBPEtwVs
>>756
やっぱりビーマルワンの関係で夕食抑えめにしたほうがいいですよね。

>>758
主食をキャベツにするだけで違ってきますね。
ご飯やパンはけっこうカロリーありますから。

>>761-762
しし唐おいしいですよね。
しし唐で合ってます。

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 22:55:28.33 3aByAXJQ
ふふっすっかり定着して巣になってますな。スルーできない住民ばかりだから仕方ないかw
他スレはどこも皆、ちゃんとスルーできたのにね
楽しく絡んでる様子を皆で生暖かくウォッチさせていただいておりますよw

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 23:17:19.11 NQA9/0bt
>>766
ねっ。
ここの人って絶対スルーできないんだよね。
なんかだんだん嫌になってきたから私は違うスレに行こうか検討中。
ここで一緒に頑張ってる人がスルーも出来ないならここに居たくないわ。

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 23:27:26.91 YoDDT+j3
久しぶりにここに書くけど、私はとっくに他スレに移動しました。
例の人のせいでモチ下がっちゃったのでなるべくここは見ないようにしています。

前はいいスレだったのに・・・

では。

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 23:40:01.94 nPYFZTQi
朝ヨーグルト食パン１枚(チーズ)
間食びわゼリー昆布
夜餃子４つ

ちょっと多いかorz明日少なくしよう。

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 23:43:32.35 NQA9/0bt
>>768
ですよね。
同じく例の人のせいでモチ下がるしあとストレスになるんです。
私も他に自分に該当するスレみつけて頑張ろうと思います。

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 00:44:13.45 TZMQAIn5
うんうんスルーできない人はさっさとよそに行って
コーヒーの人よりスルーできない人達のほうがよっぽどうざい

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 01:35:10.55 F8hrhnBf
>>751
3分の1って言うのいいよね。
半分にしてって言うと3割ぐらいしか減らさない店とかあるけど
3分の1って言えば最低でも半分にはなるし。

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 07:17:50.50 pTyM6btu
朝　牛ひれ肉100gステーキ、ご飯軽く一杯（380kcal）
昼　煮魚、味噌汁、漬物、ご飯軽く一杯（ご飯減らしてもらったのでメニューの560kcalより
100kcalは少なくて420kcalぐらい）
夜　レタス2枚、胡瓜、ノンオイルドレッシング（30kcalぐらい）

合計　830kcal

お土産で飛騨牛を貰って朝から牛ステーキ、叶姉妹になったみたいｗ

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 07:19:07.70 pTyM6btu
100kcal→100kcal以上

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 12:41:04.07 i7NkJLId
朝：豚バラ×卵の炒めもの+黒糖ロール×2
昼：シルキーソイ+ウイダーインゼリーマルチミネラル 122kcal
夜：ダイエットシェイク(予定) 155kcal
間：クロレッツガム(眠気防止) 25kcal～50kcal

この食生活で9月までに60キロになれるか…

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 16:27:29.90 trvQeo5Y
夕方おから焼き、なんこつ炒め、黒糖ロールパン１個

今日はこれで終わり。
忙しいと食べなくてすむからいいね

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 19:32:50.87 Z5m3YSlD
朝食:なし。
昼食:魚介鶏豚コク醤油ラーメン1杯【推定900kcal】、おにぎり3個(昆布2個【183×2kcal】、海苔の佃煮1個【171kcal】)、マカロン(シトラス)1個【65kcal】、チョコミントアイスバー1本【195kcal】。昼食合計【1697kcal】
夕食:温泉卵1個【88kcal】、生ハム4枚【35kcal】、キャベツの千切り143g【34kcal】、わかめスープ1個【17kcal】。夕食合計【174kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【1871kcal】

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 19:36:45.50 VQ4NMAgv
キュウリが旨い
キュウリなんてほとんどカロリーないからな
今日は3本食べた　

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 20:32:21.90 oONQP1iH
朝：なし
昼：牛丼　サラダ
おやつ：ミルクコーヒー　アイスクリーム
夜：ハンバーガー　サラダ
-0.2kg

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 21:01:04.10 pTyM6btu
朝　お茶漬け（200kcalぐらい）
昼　エビフライ２、ご飯軽く一杯、レタス、キュウリ（480kcalぐらい）
夜　水菜おひたし、カニカマ、ゆで卵　（170kcal）

合計　850kcal

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 21:28:15.91 trvQeo5Y
>>776
追加ミルクコーヒー

782:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 21:58:44.99 WLUKPgT6
>>771
大丈夫？流れ読めてる？日本語分かる？
スルーできない人が去るのではなく
スルーできない人のせいで不愉快になった人が去るのだよ。

ここはダイエット板の中でも完全にヲチスレになってます。

デブが食ってるもの晒すスレでも晒されてるし…

ここが巣になってくれたお陰で炭水化物はじめ他スレは活性化して盛り上がっています！

ここはマジ人数減って過疎なスレになっちゃって…元住民としてもなんか悲しい。

でもヲチされたり晒されたりする巻き添えイヤだもん！

同じような感覚で、お互いの空気やスレの区分とかちゃんと分かる人たちと励まし合って頑張りたいからさ

783:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 22:34:10.24 ZJoU8hrb
計り忘れ
朝野菜ジュース、ポカリ
昼売店の正油ラーメン、ツナサラダ(フレンチ赤)
夕ドトールのサンド(カレー味)、ミルククレープ、NYチーズケーキ半分

昨日食べれなかったせいでドカした畜生
また明日から頑張ろう

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 11:14:30.99 EyswycaH
このスレ本当に過疎ったね。

昨日
朝：ささみ1本・さやえんどう3本
昼：ざるそば3口
夜：ささみ2本・きゅうり1本・アーモンド2粒

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 12:24:35.86 4sDEuszw
朝：肉野菜炒め+ダイエットシェイク(ロイヤルミルクティ)1/3
昼：シルキーソイ+ウイダーインゼリーマルチミネラル 122kcal
夜：ダイエットシェイク(予定) 155kcal
間：クロレッツガム(眠気防止) 25kcal～50kcal

過疎ってもなんとなく書く

786:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 12:28:10.35 VgJRHyvK
朝　無し
昼　ヨーグルト　トマト
夜　ヨーグルト（予定）

787:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 12:30:37.60 Jc8Nq3zZ
>>785
書きたいけど二度と晒されるの嫌だしIDも出るし
定期的にもめるのもうざいし
前はほんまに励まし合っていいスレだった。

炭水化物盛り上がってますね。

炭さえ取らなきゃあそこへ合流できそうなので逝ってきます。

元々少食始めてから炭取ってないし

あそこの住民も１０００以下余裕でいるし

あ～あ

788:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 13:33:08.34 hjSDPODe
今日はたらふく食った
朝　みたらし団子3本　フルーツケーキ2つ　キャベツ千切り少し
昼　鮭一切れ
晩　鮭一切れ

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 14:20:39.77 MRBS/xqT
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790:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 15:02:52.65 BHZkfDaF
朝:ヤッターマン
昼:コーヒー
夕:ライター

791:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 15:52:35.66 HoprqLbP
埋め

792:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 18:09:14.78 If9lJd/j
朝　納豆ご飯
昼　1本満足バー
夜　リエータドリンク

793:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 18:36:19.71 8E07l5Ty
朝ツナおにぎりハッシュポテト一口、マックグリドル一口

昼みそ煮込みうどんバナナチョコ

夕サンドイッチ

糖分摂りすぎ。
シネ、自分。

794:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 18:41:21.99 GuIp9G2x
>>793
どこが少食なんだよ、まじシね

795:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 19:58:30.14 pXUkju1q
測り忘れ
朝野菜ジュース、ポカリ
昼ハンバーグ弁当(ハンバーグ2/3、ひじきの煮物、サラダ(マヨネーズ？ドレッシング)味噌汁)
夕残りのポカリ

朝起きれないせいで測る余裕がないorz
どんだけ太ったかな....

796:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 20:54:19.67 Skgorj/v
朝食:生クリーム大福(アップルシナモン)1個【164kcal】、夏ポテトチップス20g【104kcal】。朝食合計【268kcal】
昼食:ナンコツ4本【24×4kcal】、温泉卵1個【88kcal】、生ハム3枚【27kcal】、キャベツの千切り143g【34kcal】、たまごスープ1個【28kcal】、宇治金時のかき氷1個【推定156kcal】。昼食合計【429kcal】
間食:脂肪0%ヨーグルト100g【41kcal】。
夕食:あずきバー1本【149kcal】、カレイの塩焼き2切れ(115g)【120kcal】、もずく酢1個【19kcal】、キャベツの千切り143g【34kcal】、ご飯1口【25kcal】、わかめスープ1個【17kcal】。夕食合計【364kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【1102kcal】

797:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 21:13:36.63 hjSDPODe
>>794
死ねとか言わないように

798:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 21:14:34.29 hjSDPODe
>>796
多すぎるだろ　スレのルールを守ったほうがいいぞ

799:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 21:26:32.86 If9lJd/j
>>796
「かなり小食」とは言わないと思う

800:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 21:27:30.02 JRQ25UQa
バランスがいい食事のスレがほしいね

801:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 21:33:09.24 Skgorj/v
>>798-799
そうですか・・・？
基礎代謝より300kcalほど少ないのですが。

>>800
これからもバランスよく食べていきたいと思います。

802:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 21:53:03.64 Vk5cVKma
>>801
そうですよ、ダイエットをする際に基礎代謝より少し(2～300kcal程度)少なめにする分には多数の人がしていることですし、
そのニーズに応じた1000kcalの食事スレもあります
何故わざわざ「かなり」と付いているのか考えてみたらどうですか？

803:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 22:23:50.22 VuXm12Mh
朝サラダ少し
間食０カロリーゼリー、豆腐
夜サラダ、味噌汁

804:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 22:24:58.53 Skgorj/v
>>802
なんか1000キロカロリー以内のスレだったんでこっちに書き込みますね。

805:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 22:41:48.42 Vk5cVKma
>>804
そちらが嫌なら1200キロカロリースレというのもありますよ
どちらにせよあなたの書き込みは多くの住人にスレ違いだとみなされていますし、去っては頂けないのでしょうか
連日このような扱いを受けて居続ける心情も理解出来ません

806:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 23:03:57.24 GuIp9G2x
>>797
イライラしてた。ごめんなさい。

いま続き読んでまたイライラ、やっぱ見ないほうがいいね、ここ

朝　りんご１個　１１０kcal

昼　りんご１個　１１０kcal

夜　ちくわ４本、きゅうり２本、うめぼし（蜂蜜漬け）４個　１８０kcal

もうみんなコーヒーの人スルーできないから私も便乗する。

コーヒーしね！！！！！しね！しね！

807:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 23:05:41.26 CYbFuD15
朝きゅうり一本
昼きゅうり一本
チーズ一つ
夜かまぼこ５切れ
えのきとお豆腐のお味噌汁

間食ミルクティー500ミリリットル

808:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 23:25:35.77 Jc8Nq3zZ
>>804
スレ違うなのでこちらへ
▼【カロリー計算】摂取カロリー報告スレ【kcal】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

報告以外の場合は
▼結局は、摂取カロリー＜消費カロリー
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
▼チラシの裏　25枚目@ダイエット板
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

>>804
ここはむしろ1000kcal以下より更に下のカロリーに近いと思います。
あなたが勝手に
｢基礎代謝より低いから｣というマイルールを押し通して居座っているのでこのスレの存在意味が無くなりつつあるのです。

初心者質問スレ
低炭水化物の食事スレ
低炭水化物総合スレ

全部同じパターンでみんなにスレ違いと言われていましたよね。

今後は徹底的に上記スレへ誘導していきます。

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