【目指せ】かなり少食ダイエットpart7【−10kg】
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550:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/30 18:29:59.40 fiwdjnmV 3食おかゆktkr 551:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/30 19:07:18.51 6GPv0Rqn 朝食:なし。 昼食:カツサンドイッチ2個【300×2kcal】、きゅうりサンド2個【61×2kcal】、ハムレタスサンド1個【206kcal】、たまごサンド1個【134kcal】、 オレンジジュース1本【110kcal】、ヨーグルト飲料1本【135kcal】、ポカリスエット500ml【135kcal】。昼食合計【1442kcal】 間食:いちご小粒5個【12kcal】 夕食:ステーキ5切れ(和牛ランプ肉)【150kcal】、ステーキのたれ【40kcal】、ニンニクの芽【8kcal】、キャベツの千切り1袋(150g)【35kcal】、 オニオンスープ1個【27kcal】、焼き鳥ネギまたれ3本【88×3kcal】夕食合計【524kcal】 コーヒーは飲んでいない。 カロリー総合計【1978kcal】 552:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/30 20:18:42.36 1L03tAYJ >>551 1978kcalでかなり少食ねえ もうここ来るのやめたら？ クソデブ野郎 553:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/30 20:22:46.04 6GPv0Rqn >>55 これでも必要カロリーより57kcal少ないので・・・。 それにしてもトンカツはカロリー高いですね。気をつけます。 あとイチゴが低カロリーなのも分かりました。 腹が減ったら果物食べます。
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