【目指せ】かなり少食ダイエットpart7【－10kg】

【目指せ】かなり少食 ..

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 16:39:23.45 LWZEYy+h
>>548
確かに食べれなくなるよね
1食だけなら太ったりしないから、頑張って食べる。
けれど、お腹いっぱいになったら、
「もうお腹いっぱいです。ご馳走様でした」
と勇気を出して言ってみよう

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 18:29:59.40 fiwdjnmV
3食おかゆktkr

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 19:07:18.51 6GPv0Rqn
朝食:なし。
昼食:カツサンドイッチ2個【300×2kcal】、きゅうりサンド2個【61×2kcal】、ハムレタスサンド1個【206kcal】、たまごサンド1個【134kcal】、
　　　オレンジジュース1本【110kcal】、ヨーグルト飲料1本【135kcal】、ポカリスエット500ml【135kcal】。昼食合計【1442kcal】
間食:いちご小粒5個【12kcal】
夕食:ステーキ5切れ(和牛ランプ肉)【150kcal】、ステーキのたれ【40kcal】、ニンニクの芽【8kcal】、キャベツの千切り1袋(150g)【35kcal】、
　　　オニオンスープ1個【27kcal】、焼き鳥ネギまたれ3本【88×3kcal】夕食合計【524kcal】
コーヒーは飲んでいない。
カロリー総合計【1978kcal】

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 20:18:42.36 1L03tAYJ
>>551
1978kcalでかなり少食ねえ
もうここ来るのやめたら？
クソデブ野郎

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 20:22:46.04 6GPv0Rqn
>>55
これでも必要カロリーより57kcal少ないので・・・。
それにしてもトンカツはカロリー高いですね。気をつけます。
あとイチゴが低カロリーなのも分かりました。
腹が減ったら果物食べます。

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 20:23:17.51 6GPv0Rqn
>>55じゃなくて>>552でした。

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 20:29:57.27 uogZ488F
55.1kg
昼蕎麦弁当(ざるそば、とろろ芋、麦飯、出し焼き玉子、天麩羅(海老、いんげん、茄子、南瓜、海苔)

具の半分だけに衣をつけて揚げた天麩羅なんて今まで見たことなかった

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 20:31:26.47 5ahFy8vJ
それで痩せるのかというとまあ確かに疑問。運動強度によるだろうけど
コーヒーの人はカロリーというか脂質を気にした方がいいのでは

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 20:43:21.37 Uu8uK8VX
>>553
かなり少食にする以前の食生活を良かったら教えてくれませんか？適当でいいので

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 20:47:59.55 0i3yO4eT
朝　なし
昼　生姜焼き(キャベツ千切りとご飯付)珈琲
間　珈琲
夜　チョコ

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 21:02:45.32 6GPv0Rqn
>>557
ご飯3杯食べて唐揚げ1パックに刺身食べてたりしました。
その他にもたくさん・・・。

カレーライスとワカサギの天ぷら食べ過ぎたり、ひき肉とザーサイ炒めなどをたくさん食べたりして、
お腹壊して吐いたり熱出したことが4度ありました。1回食べ過ぎが原因で点滴打ったりもしました。

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 21:08:59.57 MpYAKYy5
もうこのスレは見てて辛いよ、どなたか500kcal位のスレッド作ってくれないかな、私作れなかったです。

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 21:16:34.45 SBuNB0wK
他人事だが年齢書くと面白くなりそうだな
10代20代一杯でてきそうｗがあ、しかし実年齢50、60あたりまえとかｗｗｗ

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 21:55:12.75 sQhbhW9B
300～500くらいしか食べてない人働いてますか？
仕事中フラフラしたりしないのかな

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 22:07:59.81 Uu8uK8VX
>>559
なるほど、ありがとうございます
>>559さんにとっては食べ過ぎで吐く程の食事が普通で、今の一般的には標準である食事はかなり少食なんですね

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 22:21:03.33 LC7fXb3C
>>562
たまに1000食べる時もあるけど、もう2ヶ月近く続けてるかな。
元々1日1食で600～700しか食べてなかったからフラフラする事は無い。

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 22:31:29.47 MpYAKYy5
>>562
私は毎日じゃないです、週に2,3日。
週末に友人や旦那と外食することが多いので
その調整ってかんじです。500以下にする日はこのスレみて
モチベあげてたんですけど。

朝　ラカント寒天きなこ　100kcal
昼　グラノラクッキー　137kcal
夕　ラカント寒天きなこ　100kcal
夜　鶏ハム3切　きゅうり1/2 らっきょう3個　100kcal

いま旦那と6kmジョギングしてきました。

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 22:32:19.52 8Fn0TYUx
>>562
結構動くサービス業ですが仕事ある日は抑えられてますよ
10:00～18:00勤務で
朝豆乳にインスタントコーヒーを溶かしたもの
昼缶コーヒー(微糖)
夜気分によって適当に。(朝と昼少ないので多少高カロリーでもおｋ)

やることが多いと意識がそっちに行って空腹感が麻痺してるのかも
交代で休憩に入るので昼食を一人で取れるってのも助かっていますね。
休みの日がやばめです・・
趣味らしい趣味もなくネットやゲームくらいしかやらないので
ついついお菓子に手が伸びてしまう。買っておくなって話ですが。

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 22:38:21.97 +/9iLppy
>>562
GWにかけて断食一週間→1日200kcal程度で1週間ほどやってみたけど、後半運動すると頭痛したな
今は高タンパクで一日600～1000kcal位食べてるけど、
俺の場合はどちらにしても1日で2～5キロ落ちる→停滞期の繰り返しみたいで一定以上カロリー減らしても意味ないみたい

ちなみにGW前は>>559じゃないけど、一食でラーメン2杯とかカツカレー大盛りで食べたりと基礎代謝の倍近く取ってた
それでも食べ過ぎて体調崩すことは無かったけど…

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 23:22:24.72 k8vijB/o
>>560
500kcal以下だとキツくない？
もうちょっとあげた方がここの住人の人も移動しやすいと思うけど…

1000kcal以下？
800kcal以下？
500kcal以下？

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 23:35:14.40 YDr3C+A7
少食続けてたらビールをジョッキで一杯も飲めなかった
死ぬほど腹がきつくて胃が破裂するかと思ったぜ
やり過ぎ注意だな…

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 23:56:55.84 d7bxPWAz
>>562
以前は毎日300～500でした。
痩せたい気持ちが強かったので全然大丈夫でした。
今は1000以下くらいにしてます。

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 00:01:58.66 Dw+DGq3A
>>562
連レスすまん。
肝心な質問に答え忘れてた。
働いてます。
300～500の時は立ちくらみが酷く急に立ったりするとクラクラして目の前に星が見えたりしてました。
体力はダウンしましたが精神的には乗り切って続ける事ができました。
クラクラが酷い時はチョコやレッドブルなど摂ってました。

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 00:11:02.48 jzcuOAYr
朝チョコラBBドリンク
昼キャラメル5個
夜豆乳青汁
間キシリトールガム

コーヒーデブのせいでモチベさがる……

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 00:38:25.51 iI+3Xwt9
朝　バナナ８０
　　野菜ジュース２０
　　豆乳と牛乳１００

昼　おにぎり小１５０
　　サラダ３０

夜　チーズ１００
　　キャベツまみれお好み焼き２５０

計７３０

食い過ぎた

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 01:34:54.32 X7GatlVx
朝アメリカンコーヒー2杯
昼海草サラダ
夜レーズンチーズ入りパン(かなり小さいやつ)
壮健美茶 500以下キープ

ついに６０キロが見えてきた(･∀･)ｷﾀｰ

しっかしこのスレに来るとモチベーション下がる空腹でイライラするし。

以前はモチベーション上がったのにさ

カツサンドとタマゴサンドとステーキを１日の中で食べてる人がいて少食スレとは

お願いだからブログでやってよ
本気でスレ違いだよ

どうでもいいけど低炭水化物でもないよそれ
１日にサンドイッチ２食って殴られるよ

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 02:21:27.30 Z2cCi6i0
>>535
朝ナポリタンスパゲティ
昼なし
夜たこやき１０個、ご飯１膳
久しぶりによるご飯たべた・・・怖いから運動してねよう

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 02:23:40.03 DpypOeCt
ここのスレの住人たちって一生その生活を続けるの？
少食？程度を3年ちょっとやって、環境の変化とストレスで過食で3カ月で一気に太って
食事量減らしてみた（とはいっても800～1000程度）けど2カ月体重が全く減らない
超低燃費な体になってしまったのかな
もっと摂取カロリーを減らすべきか悩んでます

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 06:06:35.78 z9ZS9+nU
>>576
今よりも少し動くといいですよ

コーヒーの人はこれだけ迷惑だという人がいるのになぜ移動しないんですか？
対象スレはたくさんありますよね。

それと以前禁止ワード設定にしてくださいと言ってましたが、普通のブラウザでは出来ませんよね。

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 07:29:08.05 dbSMBmjU
かなり少食って朝食に飲み物だけとか、昼食にサンドイッチと野菜ジュースだけとか
夜おにぎり一個とか、そういう少しの量だけっていう意味だと思うんだけど

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 07:30:51.28 vFPe1JAE
>>560
男女差、体の大きさで’かなり少食’の度合いが違いますもんね。
男子900、女子700kcalオーバーだと頑張ってない印象かも。

>>576
1000kcal以下で2ヶ月完璧に続けれたら、美容体重でも見た目に
変化でるはずですよね～ドカ日とかあったんじゃないのかしら。

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 07:32:57.54 vFPe1JAE
>>560 じゃなくて
>>568 さんだった。

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 08:54:50.16 DpypOeCt
>>577
運動は苦手なのでとにかく歩いたり、自転車乗ったりしてます
学生なのですが、少しでもじっとしてたら太るのではという恐怖から座って勉強もできません
授業中も脚マッサージしたりとかかかとの上げ下げしたりとかで
集中できていないのか成績も最悪です

>>579
ドカというか飲み会とか食べ放題行って食べすぎることはありました
美容体重どころか標準体重ですよ・・・
これでも太る前はBMI１８切るくらいだったというか
逆にあんまり食べないでもそのくらいにしかならんかったんですよね
今は食べすぎようが少なくしようがその体重から動かないんです
不思議でしょうがないです

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 09:04:03.28 6gcXOMCv
コーヒー糞ニート「炭水化物スレ」でスルーされ続けて消えたお。
このスレでもスルーし続けましょう。

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 09:53:23.54 Dw+DGq3A
>>582
おけ。
コーヒーニートはスルーで駆除しましょう。

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 10:13:40.95 5Bm8j3Zl
朝　ゼロカロリーコーラ　ヨーグルト
昼　ヨーグルト（予定）
夜　ヨーグルト（予定）

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 10:36:46.94 jd2aiZyk
>>574
昨日は少し多かったです。
低炭水化物ダイエットはやめました。

>>577
火狐なら出来ますよ＾＾ｂ

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 11:15:40.87 WYbRraWW
冷蔵庫開けたら昨日彼が買ってきたすあまが入ってたので食べてみた
が、なんか…あれ、こんな味だっけ…と残念な気持ちになり１個食べて食欲うせた
よし、結果オーライ

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 12:19:44.28 ocC3nppW
朝：カレー+ご飯2口+ささみ×2
昼：シルキーソイ+ウイダーインゼリーマルチミネラル 122kcal
夜：ダイエットシェイク(予定) 155kcal
間：クロレッツガム(眠気防止) 25kcal～50kcal

もうすぐこの生活初めて1ヶ月
ご褒美に体重計ります

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 12:44:29.03 5JO6I4c1
今日、
朝納豆2パック、ミルクティ、
昼トムヤムクンヌードル(280kcal)、ふがし(120kcal)

昨日は、
朝なし
昼チョコ1カケ
夜鰻丼2くち

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 13:07:28.92 xKqBvHEn
おーいみんな健康は大丈夫か？

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 16:35:02.63 i/JVZ+Sn
肉食べないから逆に
寝起きすっきり起きれますよ

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 16:49:31.61 FF2Z2kxZ
昨日
朝:黒豆10粒(母の手作り)
昼:紀文のはんぺん1枚
夜:缶ビール1缶するめ寿司1貫
夜は友人宅で就職祝いの席でどーしよーも無し
かなりかなりお断りしたけどまったく手を着けないわけにも行かず。

今日
朝:生ハム1枚クロワッサン1個
昼:あさりの味噌汁1杯
夜:(予定)高野豆腐5個
※試作を試食

明日から
朝:高野豆腐5個
昼:高野豆腐5個
夜:高野豆腐5個

1個のサイズはペットボトルのキャップより少し小さいぐらい。
カロリーはギリギリ1000越えだけど高野豆腐5日間で友人が5キロ痩せたから飛び付いてやってみる！
とりあえず3日間だけ。

高野豆腐は30個入りのを480円で購入。戻し汁には添付の粉末だしのみ使用。

お腹すいたら夜食や間食はキシリッシュだけにする。

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 17:08:21.07 g1j3pI5e
朝　キットカット三つ　クリームパン一口　グラタン1個
　　冷凍たい焼き二つ　オレンジ3個　
昼　チリ産鮭一切れ
夕　チリ産鮭一切れ　エビちょっと　

今日は最後の晩餐だった　昼からまた仕切りなおし

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 17:28:14.61 +KRON2M/
朝春雨スープ(200)
昼押し麦キーマカレー(270)
夜麻婆春雨スープ(116)

うん、春雨づくしだｗ

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 18:34:35.37 jd2aiZyk
朝食:ブルーベリーヨーグルト1個80g【58kcal】、脂肪0%ヨーグルト120g【59kcal】。朝食合計【117kcal】
間食:おやつ昆布5枚【14kcal】。
昼食:焼き鳥4本(ネギま2本【80×2kcal】、ナンコツ2本【24×2kcal】)、鯖寿司2貫【60×2kcal】、キャベツの千切り1袋(150g)【35kcal】、たまごスープ1個【26kcal】。昼食合計【389kcal】
夕食:たこ焼き12個【386kcal】、マヨネーズ9g【63kcal】、たまごスープ1個【26kcal】。夕食合計【475kcal】
コーヒーは飲んでいない。
カロリー総合計【995kcal】

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 18:43:27.59 lBTw8Hta
朝　なし
昼　ご飯茶碗一杯分とウインナー５本
夜　ウインナー５本　もやし二袋　味噌汁一杯（たまねぎ、わかめ、ねぎ）　肉じゃが（じゃがいも２つ、いとこん、にく二切れ）
カロリーどんなものかなー
痩せてはいるけど早くもとに戻って欲しくて結構なスピードで痩せてるのに
あせってしまう

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 19:02:21.29 jd2aiZyk
訂正。

朝食:ブルーベリーヨーグルト1個80g【58kcal】、脂肪0%ヨーグルト120g【59kcal】。朝食合計【117kcal】
間食:おやつ昆布5枚【14kcal】。
昼食:焼き鳥4本(ネギま2本【80×2kcal】、ナンコツ2本【24×2kcal】)、鯖寿司2貫【60×2kcal】、キャベツの千切り1袋(150g)【35kcal】、たまごスープ1個【26kcal】。昼食合計【389kcal】
夕食:たこ焼き12個【450kcal】、マヨネーズ11g【77kcal】、たまごスープ1個【26kcal】。夕食合計【553kcal】
コーヒーは飲んでいない。
カロリー総合計【1073kcal】

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 19:06:30.93 jd2aiZyk
訂正。
朝食:ブルーベリーヨーグルト1個80g【58kcal】、脂肪0%ヨーグルト120g【59kcal】。朝食合計【117kcal】
間食:おやつ昆布5枚【14kcal】。
昼食:焼き鳥4本(ネギま2本【80×2kcal】、ナンコツ2本【24×2kcal】)、鯖寿司2貫【60×2kcal】、キャベツの千切り1袋(150g)【35kcal】、たまごスープ1個【26kcal】。昼食合計【389kcal】
夕食:たこ焼き14個【450kcal】、マヨネーズ11g【77kcal】、たまごスープ1個【26kcal】。夕食合計【553kcal】
コーヒーは飲んでいない。
カロリー総合計【1073kcal】

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 20:18:35.37 Br9pLyZO
朝　カレー(ルーのみ)
昼　珈琲
間　酒まんじゅう
夜　レモンケーキ

甘いものばかりになってしまった。

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 20:44:55.76 jzcuOAYr
朝ふかひれスープ、わかめサラダ
昼ヨーグルト200g
夜のど飴4こ
間食キシリトールガム

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 22:39:26.00 WogH3Imo
161cm 42.5kg
急にガクンと減った
41kgに戻ったら普通の食事（といっても元からお腹一杯は食べないが）

朝　アーモンド3粒とブラックコーヒー
昼　トコロテン（黒蜜＆きなこ少々で30kcalほど）
夜　玄米70gにくるみを3カケ崩してトッピングしたもの
晩酌　筍の土佐煮に赤ワイン　このあとはウィスキーロックで3杯ほどの予定

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 03:54:45.99 RbCmRfgj
うー
今日晩にレアチーズケーキ食べようと思って
朝から抜いてたらちょい目眩が。。。
取り合えず甘いコーヒーでも飲むか

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 07:18:06.13 4F88eKqz
昨日
54.6kg
朝納豆御飯、ザーサイ、メンマ
夕納豆御飯、メンマ、白菜の漬物

サラダ食わなければorz

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 08:45:53.29 C2hDD/k0
昨日
体重67.5㎏・体脂肪9.7（身長181cm）

朝：ゆで卵1個・とりささみ1本
昼：カロリーメイト1本
夜：とりささみ2本・ブロッコリー3口

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 09:46:17.69 8IuRJ7YA
昨日
172*65
朝：6枚切バタートースト・ウインナソーセージ2本・プロセスチーズ1個・野菜サラダ・牛乳200cc
グレープフルーツ3切・オレンジ3切・コーヒー
中間：プロテイン30ｇ
昼：担担麺
中間：プロテイン20ｇ
ジムで90分　無酸素＆有酸素運動
夜：白身魚の塩焼・冷しゃぶ肉のサラダ・挽肉とジャガイモスライス炒め・味噌汁
　　漬物・ご飯（中椀）

少し痩せる程度か？

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 11:19:36.00 Dou1m4sN
>>603
>>604

やっぱり170越えてるとある程度食わないときついよね

自分:175/68
目標は5キロ減の63
最終的には60を理想

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 12:48:32.07 7r7jVvjD
朝：ピザパン+ささみ×2
昼：シルキーソイ+ウイダーインゼリーマルチミネラル 122kcal
夜：ダイエットシェイク(予定) 155kcal
間：クロレッツガム(眠気防止) 25kcal～50kcal

最近夜が遅いのだが11時過ぎてもダイエットシェイク飲むべきだろうか？

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 13:00:00.55 LLnvOnIg
１７０／９０
目標６５
朝烏龍茶
昼烏龍茶
夜烏龍茶
カロリー？

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 14:34:28.54 jZ9Z7Qw1
ダイエットシェイクとやらの成分によるだろ

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 16:50:04.50 4F88eKqz
55kg
昼フォカッチャ4/6、ミネストローネ、野菜ジュース、イタリアンサラダ
夕ダブルクッパバーガー(マヨネーズソース抜き)、フライドポテト1/3

昼用のクロムッシュ鳩(大群)に取られたけど気になってたの食べられて満足
無駄に量がパネェっす

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 18:17:07.58 Gd6k6Iam
朝食:オールブランココア1袋【186kcal】、脂肪0%ヨーグルト100g【49kcal】、いちご小粒5個【12kcal】。朝食合計【247kcal】
昼食:生ハム5枚【37kcal】、キムチ4口【40kcal】、もずく酢1個【19kcal】、ゆで卵1個【92kcal】、たまごスープ1個【26kcal】、キャベツの千切り1袋(150kcal)【35kcal】。昼食合計【214kcal】
夕食:煮物1杯(椎茸、油揚げ、サヤインゲン)【多分約300kcalぐらい】、お茶漬け1杯【183kcal】、焼き鳥4本(ナンコツ3本【24×3kcal】、モモ塩1本【97kcal】)、たまごスープ1個【26kcal】。夕食合計【678kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【1139kcal】

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 19:29:41.52 nYd+orpk
朝コーヒー寒天、豆乳100ml
昼ゼロカロリーゼリー
夜オールブラン40g、ヨーグルト200g、豆乳100ml
間食キシリトールガム

お通じ対策に繊維を意識してとってみた。

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 19:59:04.38 h1d89DqO
朝　寒天きなこ　70kcal
昼　ミニシロノワール、コーヒー無糖　500kcalくらい？
夕　寒天きなこ　70kcal　
夜　料理の味見　50kcal

ぽっちゃりの友達に誘われてコメダへいってきました。
友達は普通サイズの大きなシロノワールを頼んだんだけど
いったいどれくらいのカロリーがあるのやら。。。

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 21:17:25.87 xFcLjJNS
一日一食ダイエットで－９キロ
牛乳１リットル飲んで下痢を繰り返す
７９→７０
身長－１００になった
３食食べると絶対ムリと悟ったわ
腹筋割れた

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 21:30:06.94 PzjEx+ki
朝：カロリーメイト
昼：カロリーメイト+即席味噌汁
夜：ご飯0.5合焼肉100g

会社まで歩いてるからウォーキング2時間。
今月中に5kg痩せたい。

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 23:16:54.14 7Tdl8rYE
朝納豆1パック
昼スシローで、赤えびとつぶ貝の計3カン＋赤だし＋海老ゆず胡椒揚げ
夜根菜の酢の物、ほっけ塩焼き、ダノンビオ

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 00:54:06.60 Oo/wNSK/
朝食　デニッシュパンひと固まり700kcal　みかんたっぷりゼリー200kcal
昼食　生姜焼き定食800kcal
おやつ　スタバのケーキとカフェモカ700kcal
夕食　カップ焼きそば700kcal　唐揚げ400kcal　いちごミルク200kcal
デザート　アーモンドチョコ500kcal　

スタバのケーキちょーうめえよ！！！

ダイエットなんてやめちまえ！
人間食べることが最大のしあわせなのだ。
食べずして痩せたところでおまえはいったい何を手にするというのだ？

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 01:16:18.39 MR/zsjQJ
>>616
涙吹けよ。明日があるさ

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 01:43:04.37 w2rpX/EO
わざわざ金払って身体に脂肪蓄えることほどアホらしいことはない。

朝青汁
昼社食のかけうどん
夜めかぶとわかめのサラダ、ササミ

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 06:52:26.51 F1bDekYq
一食400kcalを考えながら食事とると
その量を知って愕然とした
白にぎり二個で250～300㌔カロリ
あと漬物で終わり、ははは

コンビニやファーストフードがこれで商売したら運営費で赤字出るｗ
どうりで高カロリーの商品ばかりなわけだ

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 07:18:44.93 mkCCN/hc
朝　なし
昼　ウインナー５本、ご飯茶碗一杯
夜　もやし二袋　ウインナー５本　味噌汁固定で他茶碗一杯分のおかず

これだけで１週間で４キロぐらい痩せたんだけど怖い
体力仕事なのと筋トレずっとしてるので一気にがくっと痩せたのだろうか

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 08:43:48.88 LJMOid9h
昨日
体重67.2㎏・体脂肪9.9（身長181cm）

朝：ゆで卵1個・とりささみ1本
昼：カロリーメイト1本
夜：とりささみ2本・ブロッコリー3口

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 08:59:57.78 cPme52Dm
618 わざわざ我慢して（個人の我慢の差はあるが）脂肪を蓄えやすい体にしなくても… 自分がそれやって後悔してます低カロリーを死ぬまでやるなら別人間だから普通の食事はしたいはず

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 11:26:59.29 QcFLw003
>>618
米くうからだろ
米抜けばかなりくえる

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 11:28:33.66 G4bD1o4x
>>616
スタバのケーキ不味くね？
パサパサだし

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 12:19:24.83 t3oi6NUN
朝：ミートスパゲティ+ささみ×2
昼：シルキーソイ+ウイダーインゼリーマルチミネラル 122kcal
夜：ダイエットシェイク(予定) 155kcal
間：クロレッツガム(眠気防止) 25kcal～50kcal

昨日は予定外に飲み会に行ってしまったので今日明日で調整しないと

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 13:52:08.62 YEc4kTSL
朝コーヒー、プルーン
昼春雨スープ
夜キャベツ、ささみ

にんにくみそとか葱みそとか、味噌にハマリだした。
野菜がもりもり食えてヤバい

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 14:07:43.52 mph3XCtQ
病気で胃とか腸の手術して一生少食でしか食べれないならわかるんだけど、
ダイエットだとやめた途端八割がリバウンドしそうなメニューだね
このダイエットで痩せたら10年後も同じ体型でいられるかね?

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 14:52:34.41 cMQ/4hRi
よく続けられるね。尊敬するよ。

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 17:25:26.96 lZ4xa8KP
朝食:プチゼリー4個【82kcal】、脂肪0%ヨーグルト200g【98kcal】、いちご小粒10個【24kcal】。朝食合計【204kcal】
昼食:焼き鳥4本(ナンコツ2本【24×2kcal】、もも塩2本【97×2kcal】)、キャベツのサラダ1袋(143g)【34kcal】、納豆1パック【90kcal】、たまごスープ1個【26kcal】、生ハム5枚【37kcal】。昼食合計【429kcal】
夕食:かに玉【100kcal】、タコとにんにくの芽の炒め物【117kcal】、キャベツのサラダ1袋(143g)【34kcal】、たまごスープ1個【26kcal】、鯵の刺身5切れ【40kcal】、ご飯1口【25kcal】。夕食合計【342kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【975kcal】

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 17:27:41.64 lZ4xa8KP
訂正。

朝食:プチゼリー4個【82kcal】、脂肪0%ヨーグルト200g【98kcal】、いちご小粒10個【24kcal】。朝食合計【204kcal】
昼食:焼き鳥4本(ナンコツ2本【24×2kcal】、もも塩2本【97×2kcal】)、キャベツのサラダ1袋(143g)【34kcal】、納豆1パック【90kcal】、たまごスープ1個【26kcal】、生ハム5枚【37kcal】。昼食合計【429kcal】
夕食:かに玉【100kcal】、タコとにんにくの芽の炒め物【117kcal】、キャベツのサラダ1袋(143g)【34kcal】、たまごスープ1個【26kcal】、鯵の刺身5切れ【40kcal】、ご飯1口【25kcal】、もずく酢1個【19kcal】。夕食合計【361kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【994kcal】

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 18:08:24.58 4eUsJkae
朝　　寝ていたので無し

昼　ヨーグルト　とカット　fruit　（リンゴ　パイン　バナナ）
　　8枚切りの極細食パン1枚　ハム薄い1枚　ジャム　バター少々

間食　寒天小豆　　小　1個

夜　　ミネストローネスープ　101カロリー　マーボー豆腐少々　60カロリー
　　　マカデミア　チョコ1粒

全部で１２００カロリー以下。
あと４ｋｇ痩せれるのか？

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 18:48:41.22 IulRH5JK
朝なし
昼うどん一杯
晩トマト２個

ひもじい

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 19:16:51.47 aLNPj7/u
>>624
思った。
なんか外国風な感じで美味しくなかった・・・
種類にもよるんだろうけど頼まなきゃ良かったと思うケーキもあった。

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 21:53:47.97 wroJD4mo
朝野菜生活の小さい紙パック
昼なし
夜納豆1パック、ダノンビオ1つ

昨日食べすぎたので本日は調整日

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 01:20:53.46 sZO9LkG6
朝：カロリーメイト
昼：カロリーメイト+即席味噌汁
夜：ホットモットのチキン南蛮弁当おかずのみ

土曜日の夕食だけは好きなもの好きなだけ食べる予定だから明日までがんばるぞ！

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 02:11:00.35 eePJoNsk
>>627
どんなダイエット法でも
ダイエット後も意識して維持しないと
１０年後なんか絶対太ってるに決まってるだろｗｗ

良いダイエットをすればリバウンドしないと思ってる
脳脂肪どうにかならんのかなｗ

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 05:55:04.30 2VDRtqCb
コーヒーのカロリーはぜろじゃない

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 07:49:19.86 QrUOAqay
>>637
0カロリー飲料みたいに実際は100mlあたり5kcal未満あるみたいですが、
表記が0kcalなのでゼロとしておきました。

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 07:55:03.58 XnUvdTLt
>>637
触るなヴｫｹ。

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 09:47:31.07 uB9SgFCm
コーヒーの人オレは好きだぜ。頑張って！

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 11:40:45.25 fN9ow6y/
朝納豆1パック、もずく酢1パック、
昼ポテかる1袋、味付け海苔

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 12:03:23.79 Uzd33xZ6
朝　フルーツヨーグルト
昼　プレーンヨーグルト
夜　プレーンヨーグルト（予定）

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 12:05:49.89 JAL23MD3
昨日
54.8kg
朝おにぎり(梅)、おかず(鶏肉２切、しば漬け、塩揉み胡瓜)
昼大根サラダ、トマトスパゲティ1/6
間スモールトリプル(レモン、オレンジ、ラムレーズン)
夜焼き肉(サンチュサラダ、ミノ１皿、タン４枚、軟骨４つ、海老３尾、テチャン４枚、ビビンバ冷麺１口)

久しぶりの家族や…

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 12:40:48.62 6De+6TNA
朝：ささみを使った親子丼風の何か+春巻き×3
昼：ビタミン野菜+ウイダーインゼリーマルチミネラル 104kcal
夜：ダイエットシェイク(予定) 155kcal
間：クロレッツガム(眠気防止) 25kcal～50kcal

朝食べ過ぎ？いいよね

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 13:29:27.61 PItealFP
昼に甘いの摂ると
かなりの確率であとでお腹減る

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 16:50:40.18 r0+3b5qR
>>644
ぜんぜん。
朝しっかり食べる分には良いでしょ。

朝ヨーグルト
昼ねぎとろ丼、小うどん、サラダ
間カフェラテ
夜なし

完全に食べ過ぎた。
苦しい…馬鹿みたい。

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 17:05:42.21 EILCDTNz
一食でこれだけ胃に入れてる習慣が残ってるなんてリバ確実だよ

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 17:42:59.64 1YTVJ5F1
少食してる皆さんのスペックが知りたい

159/39
朝→お水
昼→しいたけのマヨネーズ焼き(207)、麦茶
夜→しいたけのバター醤油炒め(184)、麦茶

しいたけ美味しい(´∇｀*)

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 18:03:23.38 iNr4jr80
ちょっと気になるので触れさせてください
コーヒーの人は、それで痩せてるの？

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 18:14:31.58 rfIIUwrQ
頼むから触らないでー。スルーして追い出そうとしてるのに。
朝サプリメント
昼ヤクルト
夜チョコラBBドリンク
間食キシリトールガム

昨日飲み会で飲み食いしてしまったため調整中。

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 18:24:44.87 ZeabsQit
１７０／８７
朝烏龍茶
昼点滴
夜無し

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 18:33:43.94 r0+3b5qR
>>648
158/50
あと2㎏減目指します。
>>650
同意。

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 18:57:44.69 QrUOAqay
>>649
はい。ここ最近40日で5kg痩せました。
今では標準体重です。あと2～3kg絞りたいです。

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 19:39:25.09 JAL23MD3
55kg
朝アメリカンチェリー２パック
昼和風ハンバーグ、コンソメスープ、サラダ２皿(水菜、大根、人参、キャベツ、ハーブ)、ガーリックトースト２個、カボチャケーキ

未だに気持ち悪いけど、家族の前では残せんてか残さないぞ！
またしばらく会えないのか

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 20:24:18.02 8i7PQHrm
はじめまして
最近運動と食事制限始めたのでここにお邪魔します

昼鮎の塩焼きなめこ汁米一口
夕大豆の水煮30g ヨーグルトパイナップル一串プロテイン

二週間前 180 78.5Kgから180 75.0
頑張るぞ

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 21:01:35.59 QrUOAqay
朝食:脂肪0%ヨーグルト100g【49kcal】、ブルーベリーヨーグルト2個160g【116kcal】。朝食合計【165kcal】
昼食:回転寿司19皿【約2500kcal】、フライドポテト7口【120kcal】。昼食合計【2620kcal】
夕食:なし。
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2785kcal】

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 21:05:15.22 rlnTH73A
>>648
165/47

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 21:39:03.60 uB9SgFCm
コーヒーの人マスコットキャラでいいじゃまいかｗ

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 21:52:45.15 XnUvdTLt
>>658
マスコットとかが2700kcalも食べてどうするのよ。
完全にバカにしてる書き込みにしか見えないよ。

お願いだから触れないで。

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 22:05:56.37 Qyp29QRl
これだけ嫌がられても居座れる図太さが凄いよね。

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 23:12:00.10 xV4397Qi
普通にカロリー報告スレ行けよ
スレチなんだよデブニート

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 23:16:20.92 QkgH2Ec4
だからデブは嫌われるって何でわからない？

ここは「かなり」少食なんだから元々普通～痩せ体型でさらに絞りたい人向けだって気付けよデブ

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 23:19:10.23 r0+3b5qR
ねえ、なんでここの人はスレチに対してスルーできないんだろうね
スレチ野郎には一切触れないでほしい

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 23:19:56.51 QkgH2Ec4
追記

痩せてても齢と共にお腹周りが気になったり部分的に気になってダイエットしている人多いよ。
コーヒーデブはデブだからそんなデリケートな部分なんて理解できないんでしょ

だから　デ　ブ　はきらわれるの

はい！コーヒーデブに構うのは終了☆

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 23:39:32.97 QrUOAqay
>>661
>>662
>>664
俺はデブではありません。

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 23:59:48.55 QkgH2Ec4
デブです

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 00:01:45.46 ZxiUkdAX
>>666
BMI21.8ですが・・・？

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 00:08:40.05 8bbpLxJJ
私BMI16.5 体脂肪11％（♀）ですが

あのね～それぐらいでドヤ顔されてもｗｗｗｗなんですよ笑（）

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 00:17:39.74 WwsNoyni
私なんかBMI12だから私の勝ちね☆

ｗｗｗｗｗｗ

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 00:20:45.83 8bbpLxJJ
骸骨には用は無いけどまあ、こういう奴らなスレなんでコーヒーデブは完全にスレチ

もう来るなよ
あばよ
歯磨けよ

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 00:22:01.87 8nNkhKOs
うちなんかBMWだよ☆
うちの勝ちねｗｗｗ
って小学生じゃんｗｗｗ

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 00:25:53.00 WwsNoyni
>>671
そうそうｗ
>>666でデブって言われたから否定する為にBMI言っただけなのに、
ドヤ顔とか過剰反応してるのも馬鹿みたい

そんなに他人が食ったものが気になるなら専ブラ入れてコーヒーをNGすればいいだけなのに

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 00:37:54.30 MMD+NeJ8
炭水化物スレ住人的にはここは確実にヲチスレになっております。

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 02:17:00.71 ec4TXcbk
卵大安売りだよ～！10個入り620円！
他店の方が安いって？法外？じゃあ他行けば？
うちの店では620円でも大安売りなんですよ

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 02:28:19.90 Dy4HEWQs
触れるなと言うのに触れる馬鹿がいるからこうなった
触れるな

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 03:10:36.81 1VG5ovPo
>>663
同感

触れなければいいのに何でわざわざ叩くのか
わざわざ叩けばおもしろがってずっと書き込みにくるの
わかりきってるのに、何でそれをやっちゃうんだろ

そんなにコーヒーの人が嫌なら自分がこのスレに来なければいいだけ
来たいなら完全無視してればいいだけ

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 04:37:13.73 yr/2G3pl
１７０／８７
＞ここは「かなり」少食なんだから元々普通～痩せ体型でさらに絞りたい人向け
そうだったのか…(´；ω；｀)ｻﾑｲ

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 07:38:02.31 otp0ObCR
荒れてきたな

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 08:06:09.81 FMdBrrnj
コーヒーニートのスペック
「初心者」に記載。相手されずに退散。
炭水化物もスルーされまくり鯛産。
かなり少食もまねる様に。
基本かまってチャンだから。

年齢】23歳【性別】男
【身長】170㎝【体重】63kg
【体脂肪率】不明
【職業・仕事内容・部活等】ニート
【食事内容・摂取カロリー】主食にキャベツのサラダ・スープ類・魚・肉・生ハム・卵・焼き鳥・ご飯少量【1000kcal～1200kcal】
【ダイエット開始時・内容】 97Kg・コーヒーたくさん飲んで朝飯抜き→カロリー制限・たまに運動、中炭水化物。
【ダイエットはいつから始めた？】 24ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
おしっこが泡立ちます。尿に蛋白質が含まれてると泡立つそうで、腎臓が弱っていたり、糖尿病だとなるみたいです。
炭水化物とカロリーは少な目で、主食としてキャベツなどの野菜を取っているのですが、腎臓の病気でしょうか？
それとも単にケトーシスが起こっているだけですか？　尿は以前とは違いあまり臭いはしないです。
参考として最近の食事メニュー書いときますね。

昨日
朝食:ブルーベリーヨーグルト1個(80g)【58kcal】。
昼食:焼き鳥4本(もも塩2本【80kcal×2】、ネギまたれ1本【88kcal】、ももたれ1本【88kcal】)、
キャベツのサラダ1袋(100g)【25kcal】、納豆1パック【90kcal】、ご飯1口【25kcal】、
鯖寿司2貫【60kcal×2】、わかめスープ1個【17kcal】。昼食合計【613kcal】
夕食:ステーキ4切れ(米牛リブロース)【211kcal】、サヤインゲン半分4本(20g)【6kcal】、
シシトウ1個(3g)【0.8kcal】、ステーキのたれ【40kcal】麻婆豆腐おたま3杯【150kcal】、
ご飯3口くらい【75kcal】、キャベツの千切り1袋(100g)【28kcal】。昼食合計【470.8kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【1181.8kcal】

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 08:18:14.90 FMdBrrnj
体重66㎏・体脂肪9.3（身長181cm）
昨日
朝：ゆで卵1個・ささみ1本
昼：無し
夜：焼酎5合・アーモンド3つ

仕事が休みだったんで50km走りました。

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 08:34:56.48 EQY34kOd
朝　ご飯茶碗２分の１、目玉焼き、レタス２枚、プチトマト１個
昼　ぶっかけうどん
夜　水菜のお浸し、ワカメの酢の物、まぐろ刺身５切れ、ご飯茶碗２分の１

合計　810kcal

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 09:45:07.86 ZxiUkdAX
>>679
ｗｗｗ

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 10:14:29.04 3dYBdWCr
やっぱ栄養が足りてないと頭がイライラすんのな
生理前の女みたいｗｗ

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 10:22:28.11 W3/WK/Mt
>>677
そんなに立派な体格してるなら、かなり少食はしないほうがよいかと思いますぞ。
夜は炭水化物をひかえて、1500kcalで過ごせば75kgまでは停滞すらこないかと。
2月末で１７６/９３　現在７０．５ｋｇ　男３８歳。目標６４ｋｇ。人生初ダイエット。
ドカは過去２回、５０００キロカロリー↑　停滞期は７４ｋｇ（１０日間）

前のめりに立つと、ヘソ周辺にシワが。体調はすこぶるよいです。
ジョギングも１２ｋｍは苦しまずに走れるようになりました。普段は７ｋｍ。
明日夜は集りがあるので今日と月曜日をかなり少食にする予定です。

朝　バランスアップ３枚入り　１３７　ブラックコーヒー

長々と失礼しました。週２日ほどこちらのスレでモチベーション上げております。

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 10:33:52.06 LuCJBpBg
>>657
亀だけど浅田真央とほぼ同じスペックだね
ダイエット必要なくね？

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 11:49:02.47 IUvMPdOB
栄養たりてなくていらいらしてる人が多いね
このスレは
他人は他人自分は自分なんだから
痩せないからって八つあたりするなよ
あとやせてもかわいくもかっこよくもなりませんからｗｗｗ
よっぽど巨でもないかぎりね

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 12:46:01.62 RqI3WDN0
まだやってたのか……長文書き散らかしてどっちがイライラしてんだか。

朝豆乳青汁
昼ヨーグルト
夜のど飴4つ

昨日の食事。今夜は飲み会だーどうやってセーブしようかな。

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 17:09:55.33 SzMe/GE/
>>687
それだけしか食べなくて大丈夫なの？倒れない？

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 17:19:44.11 LYRMS+Ua
ささみ食べてる人達どうやって食べてますか？

あまり手をかけたくないんだけど、レンチンしてもうまく熱が通らない。
3つに切っても周りだけパサパサになって中身は生の部分が残る。

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 17:26:18.13 ZxiUkdAX
朝食:サーモンマリネ1パック【152kcal】、ご飯2口【67kcal】。朝食合計【219kcal】
昼食:焼き鳥4本(ナンコツ3本【24×3kcal】、ネギま1本【80kcal】)、鯖寿司1貫【60kcal】、キャベツのサラダ1袋(143g)【34kcal】、たまごスープ1個【26kcal】、サヤインゲンの胡麻和え6口【92kcal】。昼食合計【364kcal】
間食:鯖寿司2貫【120kcal】。
夕食:焼き鳥4本(ナンコツ4本【24×4kcal】)、ピリ辛こんにゃく【26kcal】、もずく酢【19kcal】、たまごスープ【26kcal】、キャベツのサラダ1袋(143g)【34kcal】、納豆1パック【90kcal】。夕食合計【291kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【994kcal】

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 17:40:35.08 54ZHvxL8
>>689
キノコ類と一緒にオーブントースターでホイル焼きおすすめ

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 17:45:04.82 XGEAo4+R
>>689
流行りのレンジ調理器ｵﾇﾇﾒ。
安い物だと2000円しないで買えると思うよ。

野菜も一緒に入れてチンするだけでｳﾏﾏﾏ(*´Д｀*)

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 18:32:24.23 2JcV1Tqa
朝飲むヨーグルト1本
昼わかめの味噌汁3口、キャベツ千切り、おろしハンバーグ、ご飯2口
夜鶏胸肉の塩焼き

たべすぎ

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 19:25:07.27 Ec2ykyBX
朝　なし
昼　ご飯一杯　ソーセージ５本
夜　ソーセージ５本　もやし二袋　味噌汁３倍

休みあとはいつも調子乗って食べ過ぎてしまうけど
少食＋咀嚼したらお腹減らないー！
しかも自転車通勤にしたから最強すぎる

うれしいな

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 19:38:50.27 LYRMS+Ua
>>691 >>692
レスありがとう
オーブンレンジなんだけどホイル焼きもすごく時間かかる割に
うまくできないんです。（魚等も
うちのオーブンのせいかもしれないけど…

きのこや野菜と一緒にってお手軽でおいしそう。
シリコンスチーマーの事かな？
見に行ってみます　ありがとうございました。

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 20:00:39.81 0D1QGlqe
>>685
現状維持の為に控えてます
朝 ×
昼玉子焼きツナサラダ
夜 ×

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 21:49:08.00 Dy4HEWQs
ササミはタテに切れ目入れて三本指みたいにしてから半分にきったプチトマトといっしょに炒めるとバリウマ

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 22:00:41.55 RqI3WDN0
>>688
案外平気だよ。たまに低血糖ぽくなったら飴舐める。

今日はここ書き込めないほど酒飲みすぎたｗ
明日からまた節制します。

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 23:21:05.31 ZxiUkdAX
結局はみんな毎日は書き込まないで隠れて大食いしてるんだよなｗ

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 23:32:24.75 J7XTHUhc
>>689
レンジで加熱。
様子見ながらやるときちんと中まで加熱されるよ。
同じくあまり手をかけたくないから、お皿に乗せてラップしてチン。
あとは焼き鳥のタレかけて食べる。

朝　ヨーグルト
昼　低カロ手作り弁当
間　なし
夜　カフェラテ

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 00:37:56.85 +FdmKe4b
その低ｶﾛ手作り弁当の内容を教えて欲しい

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 07:42:26.30 uoMI30xE
朝　目玉焼き、ご飯軽く一杯、レタス
昼　なし
夜　ホルモン焼肉1人前、カルビ1枚、わかめスープ、ピーマン半分、シイタケ、玉葱８分の１、ビールグラス3杯

私の体質のせいか焼肉食べると痩せる法則発動で昨日より0.kgマイナス

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 07:43:35.94 uoMI30xE
0.4kg

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 09:27:33.38 cisyeEZJ
>>701
昨日の低カロ弁当は、里芋とホタテの煮物、ササミのしょうが焼き、きゅうりの梅肉あえとミニトマトと黒豆。
ご飯は150グラム量ってます。
カロリー計算はしてないですが多分低カロかと思います…。

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 09:47:00.18 gNeeWwT6
>>698
昨日の食事。

朝のど飴4つ
昼豆乳
夜飲み会でサラダ、赤ワイン4杯、ビール2杯、白ワイン1杯
「酒飲み過ぎ」をなぜか「隠れて大食い」と脳内変換してる方がいたので。

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 09:50:33.82 KVGcEO8X
みんなすげーな…
とても真似できない

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 09:54:06.33 +FdmKe4b
>>704

レス㌧です。
確かに低ｶﾛだなー。
自分弁当はついついウインナーや玉子焼、ミートボールと
カロリー高めになってしまうから見習いたい。

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 12:29:51.27 cisyeEZJ
>>707
家にある余り物を使ってます。卵焼きもよく入れますよ。
めんどくさがりなので適当に多めに作って一回ずつ冷凍しちゃうと便利ですよ。

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 13:11:28.87 jtoMIkKe
>689
酒ふって、レンチンするとよいよ。酒蒸しにする。

しっとりジュワ～と柔らかい美味しいササミが食べれる。
一緒に塩少々ふってもよいし。
ササミにタレとか醤油はかけないなー。

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 14:58:11.23 LFQf4UuQ
昨日
55kg
朝バナナ１本半、イチゴ、アメリカンチェリー
昼バナナ１本半、イチゴ、アメリカンチェリー
夕バナナ１本

果物だらけだったなあ

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 19:14:56.17 4vL+wvVy
朝食:アルフォート(ミルクチョコ)1個【55kcal】、北海道ミルクチョコレート1個【29kcal】、ブルーベリーヨーグルト1個(80g)【67kcal】。朝食合計【151kcal】
昼食:焼き鳥4本(ナンコツ【24×4kcal】)、バッテラ1貫【60kcal】、キャベツのサラダ1袋(143g)【34kcal】、納豆1パック【90kcal】、たまごスープ1個【28kcal】、生ハム50g【74kcal】。昼食合計【382kcal】
間食:果汁グミグレープ1粒【11kcal】
夕食:オクラの胡麻和え1パック(102g)【42kcal】、餃子5個【43×5kcal】、キャベツのサラダ1袋(132g)【32kcal】、中華スープ1個【23kcal】、フライドポテト50g【120kcal】。夕食合計【432kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【976kcal】

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 20:19:34.67 uoMI30xE
朝　お茶漬け、トマト半分
昼　わかめの味噌汁、いなり寿司1個
夜　まぐろの刺身５切れ、玉葱スライス、もずく、胡麻せんべい2枚、ワイン2杯

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 20:54:43.15 jc7h4zC7
食事は絶対にごはんかパンを食べるという固定観念で、幼少期から毎日何十年もそうしてるからごはんパン中毒になってるだけで、
それさえやめれば1000kカロリー以下とか難しくないよな

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 22:31:47.30 9J7y32GK
朝　ヨーグルト
昼　お弁当(ササミと人参焼き、卵焼き、ハムチーズ、ミニトマト、黒豆、ご飯１５０ｇ）
間　なし
夜　なし

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 22:58:18.76 kc/qbgBe
>>713
それがけっこう難しいんだがこれが

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 23:18:00.98 fl5j5Jiu
朝無し
昼バイキングにてスクランブルエッグ、肉炒め、フライドポテト、ナポリタン少量ずつ、ソフトクリーム、プチケーキ、クーリッシュ少量
夜スイカジュース

食べ過ぎた

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 23:32:45.64 PT641VJa
>>713
>>715

そんな｢主食抜き｣の人々が集うスレ

★★最強！低炭水化物・糖質制限総合スレ7★★
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

↑
少食の内容(中身･メニュー)について悩んだときは参考になるかもしれません。

実は自分は最初ここの少食スレ住民でしたが、どうせ少食にするなら炭水化物抜いてやれと思い
あちらに移籍した元少食派です。
炭水化物(正確には糖質)抜き出したら以前あれほど苦しかった少食が何ともなくなり
今は1000kcalを無理やり取る努力してるぐらい。食欲がダウンし飢餓感もなくなるんですわ。

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 23:42:53.39 jc7h4zC7
量、回数減らせば少食やりやすいという話で抜けと言ってるわけじゃない

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 00:11:08.04 xT3f4/AJ
はぁ・・・
ショックなことがあって、飯食うことでストレス解消に向かってしまった
折角毎日少ない量に抑えてきたのに
明日朝体重計乗るのが、もう怖すぎる
ショックで飯が食えなくなる人ってうらやましい

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 00:17:49.18 W+gjUo32
>>713
主食にキャベツおすすめです。
ご飯はおかずとして取るようにすると続きやすいです。

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